吃喝玩乐过好年

春节是我国最热闹的节日,合家团聚吃一顿团圆饭,走亲访友喝几杯欢聚酒,开心地玩一玩,舒心地乐一乐是我们中华民族欢渡佳节的一种传统。当我们沉浸在普天同庆的氛围中时,不知是否考虑过这样一个问题:春节期间的吃喝玩乐应当注意些什么?让我们来听一听专家们的建议。     

又到春节大吃时

眼下又到了春节跟前。吃，在我们这个古老的国度里是一个相当重要的节目。节日怎么才能吃出健康来?或者反过来说怎样吃才不损害健康?     

2004：开始健康过年——帮老人过个安康年的3项关怀

对于忙了一年的我们来说，跟爸爸妈妈团聚是节日里最大的喜事儿，然而节日里超常的生活规律、过度兴奋，暴饮暴食都可能导致老年人出现健康问题，儿女们不仅要让老人快乐 ，更要从多方面关怀老人，使他们这个年过得文明、健康。     

吃的太素 也许更容易患上“三高”

经常会听到有人问这样的问题:我想减肥还能吃肉吗?她天天吃肉为什么血脂一点不高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是这么高,人还是这么胖? 其实这些问题都无法回答.因为让人发胖和“三高”的,并不是某一种或某一类食品,比如肉类、蛋类、奶类等,而是一个错误的饮食生活习惯,一个总体平衡.如果吃进去的热量虽然不算太多,但消耗实在太少,也照样是容易胖的.当然,在很多情况下,如果吃的食物比例不合理,这个平衡就更容易向发胖一方倾斜.比如说,鱼肉蛋奶都不肯吃,未必是个健康饮食策略,弄不好更容易带来肥胖和“三高”的麻烦.     

怎样安排节日饮食

节日期间,亲人团聚,亲友来访,丰盛的家宴为喜庆节日增光添彩.然而,随着现代生活方式的改变,佳节饮食也应追求吃得科学,吃得卫生,吃得健康.那么,怎样安排才科学合理,有益健康呢?营养学家认为:     

节日期间怎么吃

新春佳节,亲人团聚,亲友来访,喜气洋洋 在喜庆的气氛中有一道非常靓丽的风景线“吃”每家每户的节日食品都准备得比较充足,平日舍不得买的也买回来了,丰盛的家宴和宴请,为喜庆的节日增光添彩。于是,节日期间吃什么,怎么吃的问题非常突出。总的原则,既要吃好、吃饱,又要避免伤了脾胃。 膳食安排求“变” 如今市场上除了鸡、鱼、肉、蛋,什么山珍海鲜都有,四时蔬菜也很齐全。因此,在选购菜肴和节日膳食安排上,应在注重色、香、味的前提下,力求荤素搭配,精粗相宜 一桌家宴应有荤有素,既有佐酒菜,又有炒菜,还要有汤菜,凉菜、     

节日饮食勿忘卫生

一年一度的新春佳节很快就要来到了,按照我国人民传统的习惯,家家户户照例都要准备丰盛的年货,在节日里做出丰富多彩、味道鲜美的佳肴,和亲人团聚,以示庆贺。为了辞旧迎新在节日里吃得好一点是完全应该的,但必须注意饮食卫生,不然既不利健康又影响节日的欢乐。 一、采购食品要新鲜:从市场上购买食品要注意质量新鲜,特别是一些死因不明的     

别以为吃素就健康长不胖

刚到中年的王女士,为了保持身材和健康,很少吃主食,基本不碰荤腥肉食,如此“健康”的饮食,但她近几年的体检都发现血脂年年偏高,这是怎么回事呢?疑惑之下王女士来到医院营养科咨询.接诊医生了解发现,王女士很喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果来养生,甜食也是她的心头好.     

营养师推荐的春节美食

喜庆的春节到了,春节吃什么好呢？下面介绍几款寓意吉祥、营养丰富的节日美食,希望能给大家的节日团聚增加快乐和健康!     

2002,谁来保卫我们的餐桌

2001年可能是消费者“吃得最小心”的一年。从年初到岁末,“问题食品”不断被曝光,几乎把人们的餐桌搅得“天翻地覆”。 春节到了,我们的节日餐桌“安全”吗?2002年,我们的餐桌“安全”吗? 2001年“十大毒食排行榜” 2001年可能是我们吃得最“小心”的一年,闻所未闻的“十大毒食排行榜”也跳将出来:     

年轻父母需要营养咨询

“我的孩子消瘦不健壮,应吃些什么?”,“我的孩子胃口差,不想吃东西怎么办?”……,诸如此类的问题,是我们参加儿童营养咨询时年轻父母最常问到的问题。“望子成龙”、“望女成凤”是每一个做父母的心愿。随着我国计划生育的深入开展,“优生优育”已成为全社会关注的重要大事。如何使自己的“小天使”健康发育,使“小皇帝”茁壮成长,是年轻父母乃至他(她)们的上一代的迫切愿望。     

口味变重——老人味觉退化的先兆

长期在外的如君回家过节,觉得妈妈烧的菜不再像以前那样清淡了,每次都特别咸,但妈妈却吃得津津有味。她告诉妈妈菜做得太咸时,她却回答:“没有啊,我吃着刚刚好,再淡的话就没有味道了。”记得前几年妈妈还不喜欢吃咸的呢,莫非人老了,口味就重了?还是她身体出现了问题呢?     

纯白色

她一直是个八面玲珑的女孩子,真不知道她究竟是怎么样才能够记得那么多的名字,记得他们的工作、喜欢聊的话题、喜欢吃的食物……和她在一起的人,大部分的人都会觉得如沐春风吧!但我却觉得和她在一起有很大的压力,觉得她并不是真的在活着,她只是在配合身边的人的生活,不论是熟的或不熟的,她都想去讨好他们。我问过她,这样的生活你难道不厌倦?她看着我,似乎我问了一个奇怪的问题,十分的不解。“难道大家不都是这个样子的吗?”     

春节，释放心情各有方法

春节对我们意味着什么?团聚，美食，享受，放纵……在这个中国人心中最重要的节日里，大家用自己的方法表述着不同的美好祝福。这其中，有一点是相同的——借着春节减压放松，还自己一份健康的心态，也为来年讨个乐观豁达的彩头。     

什么是合理的膳食结构——五大类食物都应摄食

“民以食为天”，这是我们每个人都熟知的老话，可见，“吃”在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和“天”一样崇高。它是人类生存的必需。现在，人们的生活水平普遍提高了，逐渐讲究养生之道了，所以对“吃”的要求更上了一个台阶。还别说，也只有现在，研究这个问题才有条件，这个问题才能堂而皇之地进入人们生活的视野。过去在解放前，过的是“衣不遮体，饭不饱腹”的日子，哪敢谈什么“营养”?能吃饱肚子就不错了!即使是改革开放前，物质生活很是困乏，也是谈不上什么“膳食结构”的，讲求“营养均衡”简直就是一种奢望，犹如我们今天看着那些花里胡哨的售楼广告、期待着住进豪宅一样。但是，现在则不同了。就一般食品而言，现在我们绝大部分人可以说是想吃什么就买什么，想吃多少就吃多少，再也不用为吃了上顿没有下顿而一筹莫展了。然而，这并不意味着我们对膳食问题已经解决得“完全彻底”了，可以高枕无忧了。君不见，有许多疾病现在伴随着“吃”的问题接踵而至了。例如，像众所周知的冠心病、糖尿病、肥胖、痛风，以及大量的消化系统疾病等等，现代医学已经证明，它们都与不合理的“吃”有很大的关系。于是，有许多人又走向了另一个极端，即“远离荤食，只是吃素”，凡是肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍。但这样做的结果，往往又会陷入营养不良的误区，导致身体因缺乏某种营养而免疫力下降。这也是对健康不利的。那么，究竟怎样才能使我们的膳食保持平衡，日常怎样“吃”才能保证我们既不缺乏营养也不致营养过剩，就是我们每一个希望安度晚年的人都应该知道的事情了。下面就让我们一起来讨论一下——     

从端午节习俗到养生保健常识

端午佳节是我国一年一度的传统习俗,而在这个节日里,看龙舟、吃粽子、吃龙船饭、吃艾角都是常见的习俗和饮食习俗。但是这时人们就很容易忽视了健康问题,那么端午佳节我们应该如何养生呢？下面我们就从端午节的习俗来看养生保健的常识吧！     

过个健康年

“年”字按古人的写法．是个象形字．有头有尾．四脚伸开．像一个大壁虎．是种可怕的不祥之兽。一岁之中．若没有遇见它．便平平安安地度过了．于是大家聚在一起烧些好东西吃一顿．这种庆祝的活动叫“过年”。又是一度“年”临近．人们又开始准备在吃上大作文章。节日应当怎么吃才能吃出健康来？或者反过来说．怎样吃才不损害健康呢？     

老年人需要吃点荤油和肥肉?

<正>很多人都在媒体上看到这样的报道:"老年人应当吃点荤油,对身体有好处。不吃荤的老人身体容易衰弱,身体乏力,抵抗力低。"甚至有人说,一味吃植物油不利于健康,可能会增加患癌症的危险。到底是不是这样?吃点肥肉真的更健康吗?我们需要先弄清下面几个问题:1.肥肉、荤油里面究竟有什么对人体有益的成分?     

适时进补

原来我来例假时常常腹痛、腰酸,经期又长。有一次到邻居王英家交换喂养孩子的心得,我指着一袋滋补冲剂问她,“给孩子还吃这个?”她说是她吃的。另一朋友觉得好笑:“你老说要减肥,还吃补品?”王英说在来例假时每天冲一两杯喝,有助于减轻经期不适、缩短经     

母亲节

在我们这样一个大家庭里,过“母亲节”特别受欢迎。我们决定为“母亲节”举行一次特别庆祝,它使我们大伙儿都体会到:母亲为我们成年累月地操劳,她吃足苦头和付出牺牲,全都是为了我们呀。 我们决定把这一天过得痛痛快快的,成为全家的一个节日,我们要做一切我们力所能及的事情让母亲高兴,父亲决定向办公室请一天假,好在庆祝节日时帮帮忙,姐姐安娜和我从大学请假回家,妹妹玛丽和弟弟维尔也从中学请假回来了。