在阅读中老去

20岁时,第一次去凤凰,不为古镇美景,只为能与偶居夺翠楼的黄永玉先生见上一面.时逢雨季,沱江奔啸,烟波微茫信难求.苦待数日,仍没能等到想见之人.在清冷的雨丝中独自徘徊,满心失落.无意走进一家书店,里面尽是沈从文先生的文本作品.无处可去,只好在僻幽的角落里翻阅旧籍.而后,一发不可收拾.     

熬夜的学问

随着经济的发展,现代生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。 在熬夜时,假如想要夜色间不会被累坏的话,必须使你的交感神经功能如同白天一样活跃才行。医学实验证明,妨碍交感神经功能兴奋的是热能来源的米饭和面食,因此,如果你准备熬夜的话,在晚餐时,请不要吃米饭和面食,只吃鱼、肉类、蔬菜等副食即可,至于米饭或面食则隔一天早晨才吃,不过,这一种晚餐在经过三小时后就会开始饥     

熬夜莫忘进补

随着生活多元化,"夜猫族"越来越多。熬夜会使身体的正常节律发生紊乱,对脑力、视力、皮肤、肠胃及睡眠都造成影响。熬夜时要注意多补充含有大量卵磷脂的食物,比如鸡蛋;很多水果可以补充人体熬夜所流失的能量,如苹果能增加大脑中神经传递物质的含量,提高记忆力;香蕉向大脑提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,并能提高创造能力;猕猴桃、柑橘、     

熬夜须防眼病

熬夜是眼睛的第一杀手。它对眼睛的损坏是成直线增长的，因此，熬夜的人要注意预防眼病。常常熬夜工作的中青年男性，很可能会突然发生一些眼病的症状表现。比如突然感到眼前一片模糊，视野中心仿佛飘着一团黑雾，且看到的东西都是变形、缩小的。     

熬夜之痛

正自古以来,人类延续着"日出而作,日落而息"的自然规律。随着工商业文明兴起,孕育出多元化的社会群体,出现了"熬夜"一族。有的人白天工作节奏紧张晚上才有空放松,追追剧就过了半夜十二点;有的人夜深人静更有灵感,把工作留在晚上;有的人为了工作白天晚上连轴转。熬夜时间的界定从真正意义上说,夜间0:00入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,23:00后入睡属于熬夜。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分     

熬夜小处方

医学专家给上班族开出了几个熬夜小处方，可以在一定程度上降低熬夜给身体带来的伤害。 护眼当眼睛感到疲劳时，可双眼微闭，全身放松，将两手搓热后轻轻捂住眼睛，能起到滋润眼球的作用。隔半分钟后再搓、捂一次，如此反复4．5次，最后把手放下，慢慢睁开眼睛，向远处眺望一会儿，双眼会感到轻松舒服。     

报复性熬夜要不得

正小刘是职场新人,白天工作满满当当,夜里经常加班到八九点,好不容易熬到下班,拖着疲惫的身躯回到家,本该洗个热水澡马上入睡,可总觉得缺点啥。先打一会游戏放松一下,再翻翻朋友圈,刷刷微博,一不留神就十二点多了。第二天一早又得上班,周而复始,感觉身体快被掏空。可明知这样熬夜不好,却总是改不了,无法自拔,小刘苦恼不已。生活中,像小刘这样的人不在少数,他们明知熬夜的种种危害,也意识到应该马上改正这种行为,甚至用各种处罚或激励措施来约束自己,可每当夜深人静,却总又控制不住。     

熬夜看球健康攻略

欧洲杯的比赛基本都是在北京时间凌晨进行,球迷的"生物钟"被打乱,人体抵抗力减弱,同时球迷在观赛时一般都喜欢大量饮酒和吸烟,给健康埋下不小的隐患。加之多数球迷随精彩的比赛进程     

走出熬夜的疲惫

不想睡觉 “心中的一丝迷乱，随着网吧中的电扇逐渐上升，以至整个世界都笼罩在黑暗之中。 心情出奇的差，不想睡觉，不想吃饭，整整半个月。昨天，也是在网吧，也是熬夜，到了比赛时间，一个人晃晃悠悠的，犹如一个喝醉酒的人，来到了有着一股令人难受味道的录像厅。比赛还是没有开始。 我，灵魂，感觉到灵魂在逐渐地飘离我的身驱。累，一种不知道怎么形容的累，慢慢地摧垮着我的身体。 比赛很精彩，精彩的连我这个不应该愁眉苦脸的人都在那边呐喊，不得不佩服足球的魅力！ 结束了，比赛结束了，走在回寝室的路上。天色已经逐渐清晰。 我累…     

避免熬夜 远离疾病

乳腺癌 现代社会，女性也承担着越来越重要的职业角色。她们中的不少人不得不面临经常倒班、上夜班的工作状态。然而，有研究表明，如同紫外线，汽车尾气、吸烟等，上夜班、黑白颠倒，隐藏着使女性患癌症的潜在风险：上夜班不仅容易给女性带来严重的失眠，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落；     

熬夜上网当心上火

我们日常所说的“上火”其实是一种俗称，属于中医学“热证“范畴。中医学的理论基础是阴阳学说，认为人体正常生理状态的维持取决于阴阳平衡，认为“阴平阳密，精神乃治”。阴阳不调则会引起病理改变。人身之阳气在正常的情况下，有温煦人体脏腑组织器官等作用，中医学称之为“少火”，即生理性的”火”。但是在病理情况下阳气过盛，机能亢进，此种病理性的阳气过亢则称为“壮火”，即“阳盛则外热”。火热过盛而灼津，阴液耗伤、阴气亏虚，又会引起虚火内生，即“阴虚则内热”。熬夜上网易使人体生理功能失调，阳气太过或阴液不足，人体阴阳失衡，通常表现为心烦心悸、失眠多梦、面赤口渴、口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结、小便赤黄、舌红苔黄脉数等阳气过胜的“上火”症状。或兼手足心发热。眼睛干涩、盗汗，舌红少苔，脉细数等阴虚火旺之“上火”证。     

熬夜当心突然失明

在生活中，很多人都有熬夜的经历，然而对于一些中青年，特别是男性来说，一种颇显“怪异”的眼病常在他们“挑灯夜战”之后悄然突袭，使其视力突然下降很多，而且患原来的视力往往还很不错。     

从中医论治熬夜

分熬夜在临床上称为睡眠期延迟综合症(delayedsleepphasesyndrome,DSPS),是一种昼夜节律性睡眠障碍(CRSD),多见于中、青年人,在年轻成人中的患病率高达7%-16%,慢性失眠的患者中约5%-10%为DSPS~([1-3])。DSPS的主要临床表现为难以在期望的时间入睡和觉醒,可以同时导致失眠和(或)嗜睡,可伴见白日社会功能下降、影响生活质量等症状。中医学中DSPS并没有确切对应的病名,但根据其主要临床表现,该病在中医学中可归属于"不寐"的范畴。     

经常熬夜 当心慢性肾炎

浙江杭州小陈小陈是80后IT人士,由于工作的原因,经常加班熬夜,甚至彻夜不睡觉。为了提神,他不仅喝咖啡,还吸烟喝酒。1个月前,他发现自己小便泡沫很多,     

常熬夜易患帕金森症

熬夜对身体伤害很大,大脑理所当然也会跟着受害。     

怎样熬夜不伤身

正工作忙、课业忙、应酬多、诱惑多,造就了越来越多的夜猫子。长期熬夜的恶坏处包括:影响小朋友的身高;造成神经损害,减低注意力、警觉性和敏锐性;容易有情绪障碍,如脾气暴躁、郁闷;嗜吃导致肥胖;患心血管疾病风险增高。大家都知道熬夜不好,可是又无法不熬夜,该怎么办?既然中了熬夜的毒,那就要好好解毒。1.补眠补眠熬夜后,第二天或周末可睡迟一点,把睡眠补回来。中午可小睡半个小时,让身体休息一下,充充电。但长期的熬夜,会让身体过度负荷,无论如何地     

熬夜也不误护肤

眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨……现代社会紧张的生活节奏让越来越多的年轻人加入了“午夜一族”，特别是女孩子，长期晚睡熬夜，导致内分泌紊乱，晚睡造成肌肤无法顺利代谢，老角质堆积在皮肤的表面，肌肤没有光泽。     

熬夜后耳鸣怎么办

柯大夫： 为了高考，我每晚十点下自习后都坚持再学习两小时。一天，突然发现自己得了耳鸣，到学校附近诊所就诊，医生说我是熬夜过度所致，给我开了一些维生素吃。请问这要紧吗？我该怎么办？