早起3件事 做好益健康

<正>睁开眼:先赖床5分钟保护心脑,舒心情我们习惯早上定个闹铃,有些人还专门把闹铃放在离床较远的地方,这样早上闹铃一响,就只能强迫自己迅速离开温暖的被窝,要不耳朵会被那刺耳的闹铃吵得难受。可这着急忙慌地从被窝里爬起来,还真不是什么好事。     

养眼睛，做好3件事

正眼睛是用来感知光线的器官,眼睛之所以能视,是因为其他脏腑的精气支持,所以眼睛与其他器官密切联系。中医认为,五脏六腑之精气皆注于目,也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果眼睛过于劳累,会牵连五脏六腑。眼睛是全身疲劳的发源地,只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等疲劳问题,就会产生疲劳毒素,进而侵     

房颤患者做好3件事远离中风

正周大伯的儿子怎么也想不到,63岁的老父因中风造成的半身瘫痪,竟是房颤惹的"祸"。周大伯常常感觉心悸、头晕,心脏跳得时快时慢,到医院一检查,确诊是一种常见的心律失常,叫"房颤"。医生给开了抗凝药,叮嘱要按时用药。前些日子,周大伯感觉身体没什么不适,自己就擅自停药了。可万万没想到,后来就突发中风,落下了半身瘫痪,后果     

做好3件事，不得老慢支

<正>支气管炎是比较常见的慢性非特异性炎症,其发生与上下呼吸道感染有关,包括细菌和病毒感染。临床上,通常将支气管炎分为慢性支气管炎和急性支气管炎,二者在并发症、病症、病程以及病史等方面存在着一定的区别,其治疗方法和预后也有所不同。其中,慢性支气管炎在老年人中的发病率较高。     

专注做好一件事

在药店工作的第三个年头,机遇之神悄然降临在我身上:药店的两个部门经理先后离职,空出了两个岗位缺口,谁会被提拔上去成了大家最为关注的话题。经理此时也放出话来:这次要重点考虑     

为健康做好10件事

1．办个健身卡 上榜理由：工作太忙。身体太累。实际上，健身教练说：每天只要抽出半个小时左右的时间，就可以锻炼好身体。在2007年，赶快为自己办个健身卡吧。     

雾霾天:出门1件事,回家3件事

正近日,在京津冀区域重污染天气尚未消退的同时,雾霾又波及东北地区、山东半岛、江苏和安徽等6个省份30多个城市,多个城市雾霾污染指数爆表。一到秋冬雾霾就猖狂,对于雾霾,除了大环境的治理,日常防护也要做好,那就是做好4件事:出门1件事,回家3件事!出门:戴好口罩和帽子雾霾天如果可能当然最好是减少户外活动,     

中年男人要警惕3件事

<正>虚胖40岁男人因为应酬多、运动少,所以多有虚胖的问题,而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测,抓起腰腹部的赘肉,都是软塌塌的,很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况,说明人的基础代谢降低了,这样的人容易气短体虚,不爱运动,或者稍微动一动就喘粗气。针对性健身方式:40%有氧运动+60%肌肉     

做好4件事，别让胃穿孔

正胃是人体消化系统的重要一员,是食物的加工站和临时仓库。食物首先经过口腔咀嚼,咽喉吞咽动作进入食管,再由食管运送至胃,经胃内机械性消化和化学性消化后形成食糜,最后借助胃的运动逐次被排入十二指肠。胃部出现病变会对人体的消化、吸收造成影响,有时还会引起贫血、消瘦乃至危及生命,需要人们引起重视。     

做好6件事,幸福不遥远

正每个人都在追求幸福,希望人生是快乐的,但总有不如意的时候。为此,美国积极生活网站总结了6种能够增强幸福感的做法。1.从小事做起。积极事件听起来好像是极度快乐的事或大善事,但其实无需这么高端,从身边的小事做起就行。如对身边的人微笑、赞美别人几句、播放最喜欢的音乐、看最喜欢的电视节目、玩半个小时游戏、给自己做顿美餐等。所有一切表达善意、出于真心的积极言行,都会带来正面效应。     

预产期不是出生的绝对时间，产科医生建议做好3件事

正很多产科医生的临床工作中,经常遇到要求剖腹产的孕妇,尤其接近预产期无任何临产征兆的,总是期盼着宝宝早点出生。如果过了预产期更是度日如年,担心宫内胎盘老化、宫内胎儿缺氧……准妈妈们常常焦急询问,为什么过了预产期,宝宝还不想出来?对宝宝有危害吗?这时该注意什么?针对这些问题,记者采访了上海交通大学附属上海市第六人民医院妇产科主任医师黄亚绢,一起来看看吧。     

做好5件事,和便秘说再见

<正>随着社会经济不断发展,人们每日面临巨大的生活工作压力,很多人也因此没有养成良好的生活和饮食习惯,这就导致便秘的高发。如果经常频繁便秘,需要积极查明原因,因为长期的便秘很有可能对身体健康造成不利影响。长期便秘4危害便秘主要是指的各种排便障碍,包括连续多天不排便、排便时腹痛甚至出血、大便干燥发硬结球等。偶然发生便秘一般是因为意外因素引起的,即使不关     

去跳舞,别忘3件事

舞蹈不但可以锻炼关节和肌肉,还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能,从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病,延缓身体退化进程,因此,深受老年朋友的喜爱.     

去非洲旅行要注意3件事

Q：非洲一直是我向往的旅游胜地。但是．我听说非洲有好多传染病。如果去非洲旅行．我需要打疫苗吗？打什么类型的疫苗呢？崔大夫：非洲的确是全球多种传染病流行和死亡率最高的地区。不过,很多传染病是可以依靠注射疫苗来预防的。有些传染病即使目前没有疫苗．也可以通过不同方法来达到预防目的。     

吃完饭,做好3件养生小事

正食毕,当漱口数过,令人牙齿不败口香。每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕,当行步踌躇。这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段文字,讲述了饭后要做的3件事:漱口、按摩面腹和走路。饭后漱口不但有助于清除口腔内的食物残渣,还有助于清除口腔内的有害细菌及寄生物,对预防龋齿、牙周病有比较好的效果。有人问,专用的漱口水,是不是饭后使用更好?南京市中     

做好8件事，防止痴呆找上你

<正>老年痴呆是多发于65岁以上老年群体的神经退行性疾病,其中最常见的类型是阿尔兹海默病,大多数患者会出现记忆力大幅度减退症状,比如转身就忘记刚做过的事、对于熟悉的环境突然感觉陌生、搞不清时间地点等,因此老年痴呆患者非常容易迷路走失。除此之外,老年痴呆患者还可能会出现语言功能障碍、性格转变、疑神疑鬼、行为举止异常等症状,情况严重的患者甚至会完全丧失自理能力,不仅严重影响其生活质量,也给家庭带来沉重负担。     

更年期女性你应该知道的3件事

一般女性40岁之后会进入更年期。传统观点认为，这一时期女性身心开始走下坡路，但据美国《新闻周刊》报道，若能在更年期采取明智的身心调整，女性完全可以迎来生命中又一段“黄金时期”。     

巧补营养

很多人都有偏食、挑食的不良习惯。造成人体对各种营养素的摄取不足。并引发营养素缺乏症。因此有些人把补品、营养液当成“上帝”。而另一些人把中、西药品当成“菩萨”。其实。真正能够为人类提供优质“服务”的是那些并不起眼的普通食物。     

每天做这3件事，补肾效果好

正城市夜生活丰富,很多人由于长时间的熬夜,导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。所以,许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。广东省第二中医院肾病科副主任医师雷天香介绍,在日常生活中,有一些小妙招可帮助大家补肾。     

熬夜伤肝怎么办?中医教你做好4件事

从中医的角度来讲,熬夜耗伤肝血肾阴,不利于身体健康。但是很多需要值夜班的工作必须熬夜,因此尽量减轻熬夜对身体的伤害就显得格外重要。动夜班时,可以忙里偷闲做几个简单的动作,舒展筋骨、条畅气血。推荐动作——背后手扣手:拉伸、锻炼,放松颈部、肩部、背部肌肉,缓解颈肩背部的僵硬疼痛,适合电脑一族。每次扣手后坚持20秒,两边各做5次。金鸡独立:锻炼平衡能力,并有引气血下行、疏通经络的作用。直立,放松膝盖和脚踝,全身力量放在左脚上,抬起右脚,足心放在左膝盖内侧,双手合十于胸前。先睁眼做,保持10秒钟,然后换脚,循序渐进,直至1分钟。