运动健身后的禁忌

<正>运动的好处数不胜数,出于减肥也好,健身也罢,能动起来总是好的。健康媒介的宣传,加上运动电子软件的互动,都能帮助我们养成并坚持良好的运动习惯。动得多,还得动得好,动得科学,在你运动健身挥汗如雨过后,请注意以下几件事情千万别做!不要立刻蹲坐休息运动后,一般人都会感到很累,很多人就想马上坐下或蹲下休息一下,这个做法是不对的!这是因为,在剧烈运动时,我们的肌肉处于高度收缩状态,心跳与     

夏季运功后,这些行为很伤身

到了夏季,一场暴汗的运动可让您畅快又放松.运动的好处数不胜数,出于减肥也好,健身也罢,能动起来总是好的,但运动得多不如运动得好,运动得科学.在你运动健身挥汗如雨过后,请注意以下几件事情千万别做!     

呵护宝宝健康成长 你要这么做

在每一位父母眼里,小宝贝的健康成长是他们关心的头等大事。宝宝能吃得好、睡得香、皮肤健康、爱运动是父母们最乐于见到的。那么,为人父母究竟该怎么做才能让自家的宝宝更健康、快乐地成长呢?本期,就让你跟着我们一起来做吧!     

我的瘦身法则

我的体质属于那种胖得快，瘦得也快的类型，所以为了控制体重，我一直在与食物作战。而且为了瘦得更健康，我始终没有放弃运动。我觉得适合自己的方法就是好方法。     

诗书画茶 健康人生

李德哲的健康理念日本学者对健康提出的四个条件——吃得快、便得快、睡得快、说得快。也就是说一个人食欲好,消化功能好,思维敏捷.反应能力强,神经系统功能好,这个人的身体才算是健康的.然而.健康的人生不仅仅是身体的健康.身体的健康是最基本     

健康的杠杆——生活中的平衡术

人体的健康同其它事物一样,是按着一定的平衡规律进行的。这种规律运用得好就可以健康长寿,否则,就会给身体带来损害或招致疾病,所以认识、掌握、运用好生活中的平衡术是十分重要的,它是健康的杠杆。人的各种生理活动都有其自身的平衡运动规律,人们就是在不断的调整情绪、营养、劳动、     

衣食住也要倡导绿色消费

中消协把2001年的 主题确定为“绿色消费”, 倡导消费者选择未被污 染或者有助于公众健康 的绿色产品。而在现实生 活中,人们自以为吃得 好、穿得好、住得好,便是 健康消费。其实,花钱买 “罪”受的大有人在。百姓 在衣、食、住上应当关注 健康消费。     

怎么样才算健康的男人

养生学家提出了中年男性符合健康条件的"四快"原则:吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说,一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。     

“四好”健康男人新标准

<正>最近,养生学家提出了中年男性符合健康条件的"四好"原则:吃得好、便得好、睡得好、反应好。吃得好、便得好:胃肠畅通无内疾"吃得好",即食欲好,胃肠激素、消化液分泌充分,则所进食的食物可能消化更完全。但是,"吃得好"并不是说"吃得快",相反,吃得快并不是一个好习惯。     

夏季运动后,这些行为很伤身

正到了夏季,一场暴汗的运动可让您畅快又放松。运动的好处数不胜数,出于减肥也好,健身也罢,能动起来总是好的,但运动得多不如运动得好,运动得科学。在你运动健身挥汗如雨过后,请注意以下几件事情千万别做!运动后马上大量补充水分夏季运动后不要马上喝水止渴,因为这样会降低胃液的杀菌作用,冲淡胃液,从而影响肠胃的消化和吸收功能。如果喝水速度太快还会使血容量增加过快,加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质代谢紊乱,严重的话还可能会出现胸闷、腹胀等现象。运动后应该及时补充水分,但是不要一次喝得太多,而是要"多次少饮",最好是补充微咸盐水。     

你有多健康?

大多数人并不清楚自己是否健康。通过回答本章的各组问题你可以评价自己的饮食、运动、承受的压力;你与身边事物的关系;你利用保健体系的方式等,到底是有益健康,还是日后产生各种问题的根源? 保持健康并不仅仅指吃得好和身体强壮,还代表获得正确的医疗。你应该知道何时就医,如何陈述病症以及询问哪些问题。     

抽筋，不只是缺钙

夜半三更睡得正香,一阵抽筋袭来,小腿疼得一夜好眠报销运动到一半,脚趾突然抽筋,非但没享受运动带来的欢愉,还得应付动弹不得的跛脚;高跟鞋穿了一天好不容易可以坐下来休息。趾头却不听话地轮番抽痛……     

饭前运动好还是饭后运动好?

正要减肥,要运动。那么,是饭前运动好,还是饭后运动好呢?首先来说饭前,空腹状态,我们身体里面储备的糖原,已经消耗得差不多了,这个时候肌肉里面的糖原储备并不是很充分,剧烈运动很容易导致严重的疲乏,所以并不主张。所以应该饭后运动?     

糖尿病人运动要“与众不同”

俗话说"活动活动,要活就要动","生命在于运动"。这两句话都生动地说明了运动对于生命和健康的重要性,每一个希望健康长寿的人,都应当掌握好运动这个重要法宝。     

关节好——才能浑身是劲不服老

中老年人最关注的就是身体的健康，世界通用的衡量健康的五大标准是：“吃得快、说得快、走得快、入睡得快、排泄得快”。要想走得快，最关键的就是有一个灵活有力的好关节。     

在餐桌上保护牙齿

牙齿对于老年人的健康和生活质量极为重要。因为,有一副好牙,不仅能使老年人吃得有滋有味,增强食欲,而且还能吃到比较坚硬的食物,使饮食多样化更有益于健康。 欲使老年人有一副好牙,必须时刻注意加强口腔保健。有趣的是,许多有益于牙齿健康的事儿与饮食有关,可以在进餐当中或进餐前后去做,即在餐桌上或餐桌旁,做好牙齿保健。 进餐前先做一次“口腔保健操” 具体做法是,在每餐前几分钟,即家人在擦抹餐桌和端菜时,趁机进行叩齿运动,上下牙齿相互轻     

吃得健康滋味过年

欢欢喜喜过大年,美食佳肴少不了。如今经济条件好了,春节里吃点好的,喝点好的早已不是奢望,而吃得健康才会使春节更有滋味,就在此谈谈春节期间的饮食与健康问题。     

教你看血脂化验单

近些年来,由于人们生活水平的提高,"吃得太好",大量进食大鱼大肉等高胆固醇食品,加上吸烟、喝酒、运动少,造成了很多人血脂升高。血脂高低是衡量人健康与否的一项重要指标。当您拿到自己的血脂化验结果时,您是否看的懂呢?一般来讲,血脂化验单主要包括4个指标:血浆总胆固醇(TC)、甘     

我与便秘的“分手旅程”

养生学家提出人类健康四个基本标准：吃得快、便得快、睡得快、说得快。“吃得快、便得快”说明人的口腔健康、胃肠畅通、食欲好、消化能力强；“睡得快、说得快”说明人的神经中枢健全、思维敏捷、反应速度快、精力充沛。     

濮存昕的“玩、学、做、悟、舍”让我们有尊严地老去

虽说是年过五旬,但眼前的濮存昕看起来要比实际年纪小很多。温和的笑容、红润的面色、挺拔的身材,无一不显示着他蓬勃健康的生命活力。记者专访的时间是2011年10月26日中午12点左右一上午都没闲着的他略显疲惫,却依旧是谦和有礼。问及如何保持这么好的精力,他手一挥,爽朗一笑:"看我这会儿精神十足,你们一走,我就得马上眯一会,随时随地养精蓄锐。"他的健康之道也如他给人的感觉一样,自然随和却又事事用心。"我喜欢运动,以前喜欢打篮球,最近又迷上了滑雪。但其实,运动不一定非要在运动场,随时随地、见缝插针都可以运动。"