饮食健康：名人有主张

到底怎样进食最有益健康？过了下午5点是尽量少吃,还是大吃一顿？要天天按时进食,还是饿一天、饱一天更好？早餐最重要,还是三餐都要吃好？最近一期美国杂志《生活信息》刊登了名人与明星们对健康饮食的看法,他们各有各的主张。     

健康饮食，预防胃肠肿瘤

随着恶性肿瘤发病率的增高．人们越来越关注日常的饮食健康．不仅要吃饱吃好．而且要科学合理地饮食．才能预防疾病,预防恶性肿瘤的发生。     

自然养生，健康饮食是关键

社会的进步，科技的发展，带来生活质量的不断提升，然而本应尽情享受美好而精彩人生的我们，却不得不时刻提防越来越多的疾病侵袭。在我们努力付出获取各种成功回报的同时，最宝贵的健康却正离我们越行越远。我们该怎样找回属于自己的健康？     

消化性溃疡的饮食护理

宜少量多餐，定时，定量进餐：每日5～7餐，每餐量不宜过饱，约为正常量的2／3。因少量多餐可中和胃酸，减少胃酸对溃疡面的刺激，又可供给足够营养。少量多餐在急性消化性溃疡时更为适宜。     

调整饮食，做自己的健康医生

饮食对于每个人来说都是非常重要的事,所以营养学家早在上世纪90年代就提出了要“做自己的健康医生”。为什么这样说呢,因为饮食和药物不同,饮食营养有很大的主观影响,一条鱼可以清蒸,可以红烧．也可以油炸．同样是吃鱼．带来的结果却大相径庭。     

健康膳食四要素（四）——健康饮食行为我做到

为了更好的工作和享受生活,请做到健康饮食,拥有健康身体!     

急性心肌梗死患者饮食营养健康教育的临床观察

营养饮食护理是整体护理的重要组成部分 ,是以患者为中心的现代护理观念的生动体现 ,在疾病的治疗和健康重建中具有显著的积极作用。对心肌梗死患者营养状态和饮食方式的观察 ,表明患者在良好的营养状态和饮食方式下 ,能够承受心肌梗死及其治疗过程中溶栓、介入治疗等对身体所产生的种种压力 ,能够缩短病程、预防便秘 ,增加活动耐力。现将吉林大学第一医院从 2 0 0 0年 1 2月到 2 0 0 3年 6月间所做的调查报告如下。对象与方法1 对象　收治的 2 0 0例心肌梗死患者 ,其中男性1 5 1例 ,女性 49例 ,平均年龄 5 2岁 ,合并糖尿病的患者 1 2例。2…     

老年人夏季健康饮食八要诀

炎炎夏日,人体水分随汗液大量丢失,消化液的生成和分泌减少,胃肠受暑热刺激,蠕动和消化功能相对减弱,人们常常感到食欲欠佳,甚至头晕脑胀,四肢无力,俗称苦夏。年老体弱者更容易出现这种情况。那么,老年人如何平安度夏呢?除了注意合理的休息和睡眼外,科学安排日常饮食对保持良好的身体状态非常重要,这还是防止夏季肠道传染病发生的一项重要措施。具体来说,老年人夏季食养保健应注意做好以下八点:     

餐桌饮食要健康，“远亲”胜过“近邻”

中国人有句古话,叫“远亲不如近邻”,说的是生活上遇到困难时,再好的远处亲戚也比不得跟前的邻居;但在养生这个问题上,就得说“近邻不如远亲”,“远亲食物”才是我们身体最需要。     

饮食重口味，有害健康没商量

现代生活中,我们的舌尖日益爱上了“重口味”,比如川莱、湘莱,商量聚餐时,只要有人提议吃麻辣小龙虾、鸳鸯火锅、麻辣香锅、水煮鱼时,眼睛发亮的人一定占大多数,辣味虽让食道、胃肠被燃烧得如同太上老君的炼丹炉,但是神经会处于兴奋状态;     

喜气洋洋迎奥运 健康快乐过春节——特殊人群饮食不可大意

在欢庆佳节时，应特别注意一些特殊人群的饮食安全。老人的饮食应多留意。由于他们的咀嚼及消化能力较弱，如果吃得不舒服，就可能患病，因此应选择较软或已切碎的食物，以帮助进食及消化。     

2010年——健康饮食从年夜饭开始

伴随着新年的钟声,我们步入了2010年,对于中华民族来说,每一个农历新年的到来不仅仅是家人团聚的重要节庆,同时也是代表着除旧迎新,美好生活的新开始。健康是万事之本,每一个人在新年的伊始,莫不希望在未来的一年内,家人、朋友包括自己都平平安安、健健康康。而营养学家适时推出的年夜饭健康菜单不妨做个参考,为自己新一年的健康饮食做一个好的表率。     

饮食大修炼，我要健康一夏天

话说近日暑季来袭，温高、气躁、太阳毒，导致武林中人人自危，各路人士纷纷加紧修炼，严防酷暑，保卫自我，护肤、护胃，护心……可谓是八仙过海，各显神通。一时间，空调遍布，防晒用品如雨后春笋般爆发出无比迅猛的生长力，各式各样的生活用品也都积极打上“清凉”旗帜。     

小心，别让“健康饮食痴迷症”掳走健康

倒退十几年在我们为温饱而奔波时,极少有人能将吃喝与健康相联系。现在不同了,当一家人围坐开饭时,总会听到这个要少吃,那个不能沾的提醒,而且说话的多半是老年人,他们一改过去的饮食习惯,不仅总是抱有挑剔怀疑的心理,严重的更要求单独进餐甚至是单独起火。这就是健康饮食痴迷症的典型表现。据调查,城市居民中有13．8％的老人患有此症。     

健康饮食不必拒绝脂肪——专家建议：固体脂宜少吃，液体的油可以适当吃

目前谈健康饮食，除了减少总热卡外，就是脂肪问题了。可是要不要减少脂肪？如何减少？减哪一类脂肪？减到什么程度？日常生活中如何落实？仍有不少问题或误区。     

中长链脂肪酸食用油：健康饮食新主张

在日常三餐中．煎、炒、烹,炸样样离不开食用油。经食用油烹饪后的食物色香味美．让人食欲大增。对大多数中国人来说,油水不足的菜总觉得缺乏美味,烹饪喜欢多油,并且爱吃高油食品。如今．生活的舒适．加上长期多吃少动．使得体内脂肪大量囤积,严重危害到健康。越来越多的人开始关注健康饮食,食用油的营养、品质和合理使用也受到越来越多消费者的关注。     

美味不可多用——漫谈健康饮食观

一个胖乎乎的小家伙，左手一个汉堡．右手一杯可乐，津津有味地吃着，喝着，这样的场景，我们早已熟视无睹。洋快餐在我国为什么这样火？常吃高脂肪，高热量食品对健康有哪些影响？认识并回答这些问题，也就是建立健康饮食观念的开始。     

低胆固醇饮食，健康“心”选择

“未来20年,中国140岁以上人群患五大慢性非传染性疾病的人数将成倍培长;中国每年死亡者中,80％是慢性疾病所致,慢性疾病在中国已经提前井喷。”     

规律生活 健康饮食——访107岁老人黄乜伦

居住在广西巴马瑶族自治县甲篆乡坡月村坡月街上的黄乜伦老人生于1901年8月16日,今年已经107岁了。她一生一共生育了11个子女,老伴早已去世,现在她与重孙子一家生活,家人对她照顾得很好。重孙子也有小孩了,所以她现在是五世同堂。     

外婆怀孕期饮食，影响三代健康

外婆对于孙辈健康的影响不可忽视。据英国《每日电讯报》报道．美国最新研究发现．如果外婆在怀孕期间饮食健康。并注重女儿小时候的营养均衡．那么孙辈出生的时候会更重．身体也会更健康。也就是说．外婆的饮食习惯不仅对自己和女儿有影响,更会影响到第三代。