碎语闲侃“长寿歌”

健康长寿,可以说是任何人都想得到的。纵古观今,那些真正可谓是“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”。在此,笔者向朋友们介绍几则,供朋友们闲暇时品味。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”,活到83岁,仅皇帝就做了60余年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生语”:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肚常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。 清代杰出的农学家杨琛,一直活到99岁,在他98岁高龄时还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的“长寿诀”:心常静,骨力劲;胸怀开,筋骸     

碎语闲侃“长寿歌”

纵观古今,那些真正可谓是“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”。 清朝的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星老”,活到83岁,仅皇帝就做了60余年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生语”:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿言,卧无语,饮勿醉,色勿迷。清代杰出的农学家杨琛,活到99岁,98岁高龄时还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的“长寿诀”:心常静,骨力劲;胸怀开,筋骸硬;脊梁直,肠胃净;耳目清,神跟定;腰腿健,精魄正。 辛亥革命老人喻育之,一生虽经历坎坷,但也活到了100岁以上,他也自有一套经验之谈的“长寿三字经”:风光好,夜寂早;早餐好,晚餐少;读读书,看看报;常笑     

求长寿常温“长寿歌”

春长驻,健康常存,是每个人的梦想。纵观古今那些真正长寿的人,都有一套可借鉴的长寿经验,笔者将其趣称为“长寿歌”,摘录几则,供大家欣赏。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的寿星佬,他活了83岁,仅皇位就坐了60余年,他生前自编了一套42字的“养生长寿语”,至今仍被人们效仿:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、腿     

名人养生 各显其妙

中老年人无不追求健康长寿。要想达成所望，必须做好养生保健。养生保健虽无定式，却有规律．即顺应天时地利，善待自我生命。古今名人的养生之路各显其妙。 清乾隆皇帝享年89岁，是历代帝王中最长寿者。乾隆养生注意“十常”与“四勿”：齿常叩、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常动、肛常提、腰常伸；食勿言、卧勿语、酒勿醉、色勿迷。     

如何应用中和养生法

世人皆知,周恩来精力过人。有人以为他常吃什么山珍海味。60年代末,他已经70高龄,来华的国际友人问他有什么长寿“养生秘诀”。他答:“我是一个中国人,只是按我们东方人的习惯生活。”目前,东方养生保健模式已为世人所瞩目,它与西方养生保健模式相比有许多特点和优势。其中最     

善饮者寿长

生活中各种养生之道不胜枚举,诸如“饮食养生”、“情绪养生”、“运动养生”、“书画养生”等,各有其道。笔者提倡推荐的则是“以饮添寿”。下列饮品都与长寿有不解之缘。     

调理脾胃,却病延年

祖国医学认为,人的疾病、寿夭与五脏六腑的关系非常密切,正如《灵枢》指出的“五脏坚固,血脉和调……六腑化谷,津液布扬,各如其常,故能长久”。可见“脏腑坚固”是防病治病、养生长寿的必要条件。     

老年保健要诀(六十五)梳头浴脚

在古人的《养生十六宜》中,有一条为“发宜常梳。”说梳头是保健养生的一项重要内容。在女子比男人长寿的解释中,有人认为,女人梳头勤于男子,可能是其重要原因之一。 明代沈仕在《摄生要录》中指出:每天梳     

性理养生的核心--玉闭坚精

“性理养生”是中国古代性学的一个重要组成部分，包括男女性生理、性心理、性技巧、性保健和性功能障碍康复等性科学内容。讲究“乐而有节”，强调“玉闭坚精”，注重摄生，追求长寿。性理养生是研究性生命运动规律，符合并促进人类健康、幸福与长寿的一门养生学问。     

老人要有一颗平静的心

老年人有无一颗平静的心对其健康长寿至关重要。静心乃是长寿之要诀。《养生四要》中说:“心常清净则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆。”《黄帝内经》中说:“静则神藏,躁则消亡。”历代养生家都把静心作为摄生     

以“善”养生

十多年来,我看了许多杂志报刊,浏览了一千多位长寿老人的长寿经验,发现大多数长寿老人都有一心向善的善意、善言、善行,由此使我联想到,离退休的老友们,要想活得健康长寿,何不也学学以“善”养生的方法呢？古人说：“善能生阳”。我国的传统医学认为,人的一生就是阳气逐渐衰减的过程,人常做两件事可以“生阳”,一是运动,即“动则生阳”;二是行善做好事,因为“善能生阳”,我们帮助别人之后,心里那种暖暖的感觉就是“生阳”了。     

愉快地面对人生——谈谈乐观养生

人要健康的长寿就要调节情绪,保持愉快、乐观。否则,无论社会或家庭提供多好的养老环境也不可能达到健康的长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀”。他把快乐当医生。他说:我有三个医生,第一个是“安静”,第二个是“快乐”,第三个是“节食”。快乐与养生是天生     

叩齿咽唾——胃食管反流病患者的保健大法

叩齿咽唾是中国传统的养生方法 叩齿就是轻叩牙齿,被认为是一种常见的牙齿保健方法。古代有“万物养生,莫先口齿”之说,《修齿要旨》中介绍长寿经验时也提到：“每展醒时,叩齿三十六遍。”可见,叩齿不仅是牙齿保健法,更是养生长寿之法。咽唾就是吞咽唾液。唾液是人体内一种十分珍贵的体液,     

养生没诀窍 精神最重要

许多人认为长寿者能健康长寿．一定有养生保健的“秘诀”。可是据我们的长寿专家说：“养生之道没什么诀窍,亲身体会觉得是精神最重要。坚定信念、随遇而安是健康长寿的关键。”     

生姜药用妙方

临床上,生姜常用于外感风寒之症。在经方桂枝汤、麻黄汤等许多方药中,均可见到生姜的影子。生姜还用于炮制半夏等药物,以解其毒性。此外,生姜还有养生长寿、防治胆石症等功效。养生长寿生姜中的姜辣素进入人体后,能产生一种抗衰老物质过氧化物歧化酶,抑制脂褐质色素的产生, 起到抗衰老作用。民间有“晨吃三片姜,赛过人参汤”之说,确有一定的科学道理。     

健康长寿指南,家庭保健顾问

尊敬的编辑老师:您们好!我是《现代养生》的一名自费订户,又是一名热心读者。在多年的读刊实践中,我深深地体会到《现代养生》贴近读者。它具有科学性、知识性、可读性和实用性。它很适合中老年读者的口味。无论文章质量、栏目编排、版式设计,还是印刷质量都是好的;它价格适宜、封面新颖、格调高雅、内容丰富;篇篇文章发人深思,读后使人受益匪浅。《现代养生》是一份很适用的养生、健身、长寿杂志。它是健康长寿的指南,家庭保健的顾问。尤其是“科学饮食”、“环境与养生”、“医疗保健”、“养身有方”、“长寿之道”、“气功园地”、“名…     

你是否走入养生的歧途——对当前国民保健热的冷思考

在中国这个古老的国度，恐怕找不出什么比长寿更令人向望的事了。远有彭祖、孙思邈，近有朱屺瞻、夏征农，这些或传说或现实中养生有道的人物，始终是平凡百姓崇拜的养生偶像。进入21世纪，经济发展，社会安定，养生保健健迎来了一个前所未有的新热潮。长寿不再是少数皇族权贵、有仙风道骨之人的专利，更多的平常人开始了“太平之世多长寿人”的体验和追求。     

老年人保健要诀(五) 充足睡眠

任何人都可能会有这样的经历和体会:如果某个晚上睡不好觉,第二天就会无精打彩,吃饭不香,工作学习效率差。古人常言“眠食二者为养生之要务”。认为:“能眠者,能食,能长生”。1911年奥地利一位学者提出的“长寿准则”中也包括了“足够睡眠”这一条。     

百岁寿星话长寿

军中寿星张学良将军说:“宽宏大量益长寿。” 107岁的黄双凤说:“我这一百多岁是大山给的,青山绿水育人寿。” 104岁的章金女说:“顺乎自然即养生。” 100岁的马寅初说:“心理健康人长寿。”     

泰山寿星

他生于光绪年间,曾两度摘得“泰山寿星”称号,是山东省最长寿的男寿星.他历经一个多世纪的风云变幻而始终保持身体康健,他就是被人们称为“山东长寿一哥”的杨明运.那么,长寿的杨明运究竟有何养生秘诀呢?