孕妇宜多吃含锌食物

锌是人体内一种十分重要的微量元素，它参与人体内蛋白质、脂肪、糖、核酸等的合成与代谢，是人体新陈代谢中200多种酶的激活因子，对于生命活动有着举足轻重的作用。     

运动后宜吃富镁食物

微量元素镁与人体运动系统有着密切的关系。机体靠体内一系列复杂的生物化学反应维持着生命活动,催化这些生化反应需要上千种促酶(生物催化剂)。镁可激活325个酶系统。镁也是人体细胞液中仅次于钾的微量元素,它参与体内生长过程、蛋白质的合成、肌肉的收缩和体温     

春吃冷饮悠着点

随着天气的逐渐转暖，吃冷饮的人们也逐渐增多起来。不过，冷饮可以饱口福，但同时也会造成身体的不适，甚至带来疾病。因此，专家建议，春天吃冷饮还应悠着点。     

春吃冷饮悠着点

随着天气逐渐转暖，吃冷饮的人们也逐渐增多起来。不过，冷饮可以饱口福，但同时也会造成身体的不适，甚至带来疾病．因此，专家建议，春天吃冷饮还应悠着点。     

慢性咳喘宜夏治中医药灸补阳气

常有患者诉说：“我这病受不住一点儿凉气，每逢秋冬季节咳喘症状就明显加重，吃药有时都抵不住，随着天气转暖，感觉不用服药物就又好许多。”不少慢性咳喘患者为此感到苦恼。     

顺应春时调养身心

自然界有春夏秋冬季节的交替和寒来暑住气候的变化,万物随之有生长化收藏的规律。人与自然是有机结合不可分割的整体。人的生命活动现象受自然界变化的影响,与环境相互通应。人生于自然,依存于自然。为了提高生命质量,更好地顺应自然,先人智者总结归纳了天人相应的经验之法。     

生发阳气吃点葱

春季万物苏醒,阳气生发,而人体也应与自然界统一,顺应季节的变化,生发阳气。春季需要多吃一些生发阳气的食物,而葱就是这种食物。葱在日常饮食中多作为调料,用于荤、腥、膻以及其他的菜肴、汤羹中,可增加香味;而生食佐餐可增进食欲,健胃提神。中医认为,葱味辛,性温,具有散寒解表、活血通络、杀虫止痒、祛痰利尿等多种作用。辛     

药补宜忌

冬季是老年人和体质虚弱的人进补的好时机。俗话说"冬季进补,春季打虎;冬季不补,春季受苦""三九补一冬,来年无病痛"。这些说法说得虽然夸张,但从中医的角度来讲,在寒冷的冬天适当进补确实有助于御寒强身,人们应该利用冬季来补益身体。但进补不宜盲目,应注意有所禁忌,以免适得其反。阳气虚弱者宜补阳虚的人常会有流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏、阳事不举等表现。凡有这类     

立春后宜吃辛甘温食品

<正>春季是人体气血升发的季节,犹如种子发芽。立春后的饮食应以滋补阴气、疏通气机兼以升发阳气的食物为主。饮食宜选用辛、甘、温食品,忌食酸、涩食品,以降低阳气升发的阻力。口味宜清淡可口,忌食油腻、生冷的食物。这是春季饮食养生的总原则。     

敞开肚皮“吃春”去

＂律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。便觉眼前生意满,东风吹水绿参差。＂春天一到,冰雪消融,万物萌生。此时,大人孩子都会呼喊着冲向郊野,唤醒所有的味蕾,去开怀＂吃春＂!     

养生强体始于春

俗话说“一年之计在于春”,要想在新的一年中获得一个好身体,个人养生保健的规划亦要从春天开始。保持愉快心情中医五行理论认为春属木,与肝脏相应,所以春季养生主要是升阳护肝。大家都知道,树木在春季开始新一轮的生长,人体的阳气也是如此。中医谓之“春生”。阳气的生发和肝气的疏泄就如树木生长一般,喜欢条达、顺畅,     

春之食

在我国民间，有着许多与春天相关的食俗。这些以春为名的食物，洋溢着盎然的春意。 春饼 春日食春饼是我国的一种古老习俗。据《中国年节食俗》记载，春饼最早与合菜同放在一个盘子里，谓之“春盘”。     

蘑菇抗癌宜常吃

古埃及人一直认为吃蘑菇可以延年益寿,如今蘑菇又有＂抗癌第一菜＂的美称,民间有＂蘑菇上市,太医还乡＂之说。研究发现,蘑菇含有多糖和多肽类的抗癌物质,具有明显的抗癌、抑癌、调节机体免疫的作用;此外,蘑菇还具有降低人体血液中胆固醇含量等功效。     

女性春来常吃些壮阳

用美食滋养美丽,是女人最热衷的话题之一。乍暖还寒的春天,要合理饮食,保养阳气。 壮阳韭菜 白皙肌肤。韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。人们都误以为只有男人需要“壮阳”,其实不然,女生多吃具有“壮阳、助阳”的食物,能让肌肤变得更白暂,缘由是阳气充足血脉则通利。春韭为韭菜中的佼佼者,滋味尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,幽香芳香。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,味道格外可口。     

糖和甜食宜少吃

糖是人们日常生活中不可缺少的一种食品,更重要的是人体各组织、器官都需要依靠糖氧化后产生的热量来维持活动。汽车烧的燃料是汽油,而人体的燃料是糖。糖是人体能量的主要来源,依靠一日三餐所获得。我们每天吃的米、面和五谷杂粮等淀粉食物,就是一种由多分子单糖缩合而成的糖,干、鲜水果和各种蔬菜里也都含有糖。一般说,人体所需的糖依靠它们就足     

女性气血亏虚宜喝粥

气血调和是女性健康美丽之本。很多女性朋友平时特别怕冷、畏寒，这主要跟女性的气血失调有关。中医学认为，气血是人体生命活动的动力和源泉。脏腑发生病变可以影响气血的变化，而气血的失调，也必然影响到脏腑。女性在经、孕、产、乳四个时期，耗、失气血多，更易出现气血失调。这些时期女性面色发黄等就是由于体内肝郁气滞、气血亏虚、皮肤细胞新陈代谢减慢、血液微循环不良，使肌肤得不到充足的养分和水分造成的。     

花生不宜生吃

秋天,正是花生成熟的季节。花生营养价值很高,含脂肪40%～50%,是大豆的两倍。含蛋白质30%左右,是大米的3倍。花生易被人体吸收,消化系数在90%左右。此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卯磷脂、胆硷、不饱和脂肪酸以及多种维生素,因此花生亦称“长生果”。     

大脑衰老与长寿之道

大脑中的中枢神经系统能支配及主宰人体生命活动。因此，脑衰就会导致人体失调、失控而发生衰老。     

孩子"春捂"应有度

春季阳气渐生而阴寒未尽,气候多变,温差很大.如果我们早减衣服,万一碰到倒春寒就容易生病.因此,春天不妨多穿点衣服"捂"一下,以防气温骤然下降,受凉生病.但凡事不能千篇一律,如果春天天气太热,您还捂着棉衣,照样也会闹病.     

番茄生吃熟吃哪个好

郭老先生爱吃生番茄,但他最近看了一篇科普文章,说番茄生吃对身体有害,因而疑虑顿生,但多年习惯又难改变,见了鲜红透亮的番茄还是挡不住想吃。他向医院的营养师请