踏青时节,你应知“安全自救”

正一年之际在于春,春季也是万物复苏的季节,十分适合户外踏青。春游是一项很好的体育活动,它能结伴交友,使人赏心悦目。但是出门在外又有很多安全隐患,对于春季旅游途中应该注意的事项,笔者谈几点心得体会。晕车在外出旅行乘车、船时,因晕车、晕船引起眩晕、呕吐等不适时,可服用晕车药,服用晕车药无效或对特     

别让癌症“爱上你”

正干家务降低乳癌风险。牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。但值得提醒的是,美国环保署在之前的一项研究中发现,传统干洗过程中用到的一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病,因此,做家务时建议少干洗,而使用温和的洗衣液手洗衣物。少喝酒防住食管癌。瑞典隆德大学最新的研究     

别让“秋老虎”咬住你的健康

正立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏热转入秋凉。尽管如此,季节转换期间气温还可能回升,秋老虎虎视眈眈。为此,秋季养生要积极应对早晚温差,有效防范感冒、中暑等疾病发生,同时,要调理膳食,祛暑滋阴。秋季温差大,感冒和中暑都要防。立秋是一年之中气温由高到低的转折期,湿气逐渐减弱,让人难以忍受的桑拿天逐渐减少。白天炙热的天气到晚上变得清凉起来,早晚     

野外驻训防“意外”

又到盛夏时,野外驻训忙。为提高官兵在恶劣环境下的作战能力,各部队深入丛林、山野等陌生领域,组织研练多个实战化课题。然而,在野外训练中,各种意外时有发生,有的影响官兵身体健康,有的甚至影响训练任务。为此,我们特邀河南省许昌军分区副主任医师邢智广为大家支招,防止野外驻训中的"意外"伤害。     

急性肌肉拉伤,让你“伤不起”

<正>近日,某合成旅战士小王在进行5公里武装越野时,因准备活动不充分,用力过猛,导致右大腿部肌肉急性拉伤,但他依旧一瘸一拐地"挺"到了终点。精神可嘉,但他这种做法受到了领导的严肃批评。随队李军医立即让小王停止训练,让他躺下,将伤肢微抬高,用冷毛巾敷在受伤部位上。半个小时后,李军医用干净毛巾盖住伤部,用绷带加压包扎,然后将小王送到体系医院治疗。肌肉拉伤是在体能和强化训练过程中,因肌肉在短时间内持续收缩或被拉长时,肌肉机能的良好状态     

救援官兵“心理自救”数法

面对突如其来的特大地震灾害，受灾者身体受到的巨大损伤是有目共睹的，但日夜奋战往抗震救灾一线的广大官兵所承受的巨大的心理震撼和压力往往容易被忽视。救援官兵每天面对残垣断壁下幸存者渴望的眼睛和挖掘出来的尸体，耳边充斥着痛失亲人者撕心裂肺的哭喊，身体感受着每天数百次余震带来的地动山摇似的泥石流和山体滑坡的威胁，加之长时间超负荷工作，缺乏食品、饮水和睡眠等，使每个救援官兵都面临着对身体素质和心理素质的严峻考验和挑战。     

夏季野外驻训“九防”

<正>1防中暑 夏季气候炎热,气温高,湿度大,雨量多,加之部队训练紧,任务重,特别是在野外驻训初期以及高温高湿环境下的进行超强度训练时,参训官兵往往会出现中暑。其症状:初期可有全身疲乏、四肢无力、头昏、胸闷、心悸、注意力不集中、口渴、大汗等,继而可有面色潮红、大量出汗、恶心、呕吐、血压稍下降、脉搏增快等,严重的可有昏厥、神志模糊、抽搐等。     

经历大地震后“心理自救”很重要

典型案例1：一位35岁的信用社女出纳员在废墟里被埋3天之后被救出，此后只要处于一个黑暗狭小的空间，她就会惊叫，有逃离现场的强烈情绪反应，并会出现呼吸困难、心跳加速。     

野外驻训卫生防病“六在前”

野外驻训卫生防病“六在前”傅建国健康教育安排在前部队在野外驻训前必须对官兵进行健康教育。作训部门对此要安排一定的时间；军务部门要把健康教育作为部队出发前管理教育的内容；宣传部门要结合出发前的政治教育，开展生动活泼、形式多样的健康教育；卫生部门更要抓住...     

别让电磁波伤到你

电磁波辐射能量较低,不会使物质发生游离现象,也不会直接破坏环境物质,但在到处充满电子器材的现代生活中,对其电磁干扰特性却不可掉以轻心,因为它随时可能使人面临危害的境地。电磁波的危害,如长时间使用计算机之后会感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安,电磁波还会使人的免疫机能下降、人体中的钙质减少、阻碍细胞分裂等。此外,电磁波会散发出一种扰乱人体正常状态的正离子。     

“空中救护”让伤员“转危为安”

<正>7月的一天下午,某合成旅在科尔沁演兵场上的"据点"争夺战十分激烈,一辆步战车在进攻中被"敌"坦克弹击中,造成一人重伤、两人轻伤。两名轻伤员自救互救后,立即急救重伤员,结果发现重伤员头部、面部多处划伤,胸部被弹片击穿大出血。现场急救包扎后,渗血依然严重。"空中救护组,我是2号伤员集中点,一名伤员胸部贯穿     

砺兵”第二寒极“——某边防团雪原野外演练纪实

新疆阿勒泰地区冬季气温最低曾达零下五十余度,素有中国第二寒极之称。2014年12月24日,驻守在该地区哈巴河县境内的新疆军区某边防团在持续降温的情况下,带领官兵挺进荒漠雪原,在生疏地域完成了三夜四昼的战斗演练。演练伊始,敌武装侦察、生化袭击、穿越敌炮火拦阻地域、雷区地段等科目就接踵而来,途中,更是是方圆几十公里不见人烟,官兵     

让你拥有乌黑亮丽的头发

正让头发多喝水在空气干燥的季节,头发很容易缺水干枯,最简单有效的方法就是勤洗头,且使用富含滋润成分的洗发露,最后别忘了使用保湿度高的润发露,它能在头发表面形成一层保护膜,保证头发所需的水分和养分不会轻易流失。边洗发边按摩头皮洗发时按摩一下头皮,可以调节皮脂腺分泌,促进血液循环,将营养带至细胞,使头发得以生长,并可将污垢从毛孔中排除,保持头皮、毛发的清洁卫生。冰绿茶修复晒伤的头皮冰绿茶能防止发炎,并起到收敛的作用。它能使被晒     

三招让你远离高血压

正调查资料显示:我国中老年高血压患病率高达39%。夏天酷热,中老年人尤其要注意血压控制,调整好生活起居和精神情绪,在衣食住行方面进行科学合理的安排,使自己远离高血压,平稳地度过炎炎夏日。坚持合理饮食夏季,中老人消化道功能明显减退、食欲下降,水分流失较多。一方面饮食宜清淡,同时要确保饮食营养。夏天出汗多,血液易浓缩,在睡眠或者安静状态下血流缓慢,容易发生血栓。中老年人在夏季要注意补充水分,     

别让静电伤着你

在干燥和多风的秋天,我们常常会碰到这种现象:晚上脱衣服睡觉时,黑暗中常可听到“噼啪”的声响,而且伴有蓝光; 见面握手时,手指刚一接触到对方,会突然感到指尖针刺般痛;早上起来梳头时, 头发会经常“飘”起来;拉门把手、开水龙头时也会“触电”,并发出“啪、啪”的声响。上述几种现象就是体内静电对外“放电”的结果。     

让你得癌症,你会介意吗?

一次和几位环保专家去某地进行饮用水抽样检测，在面包车上，一位局长掏出香烟彬彬有礼向车上的人打招呼：“我抽支烟，你们不介意吧？”我知道这是局长大人的一句客套话。但一位来自某大学生物系的王教授倒真介意了，也是彬彬有礼地答道：“局长大人，你这句话的实质是‘...     

中医帮你调“口味”

口淡：脾胃虚弱 如果无论吃美味大餐还是清淡小菜，都总是觉得索然无味，甚至在没吃东西时也感到口淡，那么此时最好先看看舌苔，如果舌苔是薄薄的一层，可能是伤了脾胃。当出现这种情况，别一味地靠吃口重的食物来提味，也不用顿顿清汤白菜，因为这两种吃法都会加重脾胃虚弱的程度。     

掀起你的“盖头”来

掀起你的“盖头”来张依秋日常生活中不难发现，有的人特别害羞，在人面前，尚未开口就心发慌、脸发红，赶紧把头低下去。人们不禁要间：人为什么会害羞？害羞好不好？有何药物可治害羞？据美国哈佛大学心理学家卡根研究认为，约有２０％的人害羞性格是天生的，与大脑神经...     

“空巢”危机走近你我

“空巢家庭”悄然增多 “空巢家庭”是指无子女共处、只有老年人独自生活的家庭。据了解，在发达国家空巢家庭出现得较早，现在已十分普遍．老年人与子女同住的只占10％-30％。第二次世界大战前，美国52％的老年人与子女同住，到了上个世纪80年代，与子女同住的只占百分之十几。瑞典的独居老人多达40％，即每10位老人中就有4人独居。