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<正>立夏(2015年5月6日)原文:坐功每日以寅、卯时,闭息瞑目,反换两手,抑挈两膝,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。治病风湿留滞,经络肿痛,臂肘挛急,腋肿,手心热,喜笑不休,杂症。解读:立夏节气时,适宜在每天早晨3点到7点时,取坐姿,一腿在身前弓起,一腿盘下(如图),交叉双手,手心向外,置于膝下,再闭目,吸气,同时身体慢慢后仰,渐渐吸气的同时两手交叉往外 相似文献
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"二十四节气导引养生术"是古人根据二十四节气创编的一套导引法,它根据每个节气所属经络及相关易发病症,创编而成,是导引术在养生应用上的一大发展。本套导引养生法具体产生年代已不可考,明代养生图书《保生心鉴》《万寿仙书》《遵生八笺》等都有收录,但各书收录时,名称有别,推测其应为明人所创编,该书后又在清末被郑官应收入《中外卫生要旨》一书中。 相似文献
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清明(2015年4月5日)原文:坐功每日丑、寅时,正坐定,换手,左右如引硬弓,各七八度,叩齿,纳清吐浊,咽液各三。治病腰肾肠胃,虚邪积滞,耳前热、苦寒、耳聋、嗌痛、颈痛不可回顾、肩拔臑折、腰软,及肘臂诸痛。解读:清明节气时,在每日凌晨1点至5点,盘腿正坐,先左臂向左侧平伸,翘食指和中指,呈剑指式,同时抬右臂作拉弓式,眼观左侧指尖前方,吸气,同 相似文献