找到健康时刻表，做夜猫子也OK!

早上9点之前从不起床，一到晚上就精神万丈？晚1-9点开始哈欠连天，天刚放亮就一跃而起？没有谁对谁错，也没有孰优孰劣，这口＼是你的生物钟正在努力述说着一些身体的小秘密，只要掌握了一些身体的小秘密，只要掌握了自己正确的生活节奏，早起或晚睡，都健康!     

夏季对人类健康的基本影响

《内经》指出:夏季3个月(农历4～6月)是植物生长得最茂盛、最秀丽的季节。大自然天地之气交融,万物都开花结实。人们应适当晚睡,尽量早起,精神上保持愉快、宁静,一切顺其自然。“此夏气之应,养长之道也”。     

多发性抽动秽语综合征一例

<正> 病例男,12岁。一年前起病,发出干咬样短促的怪声,逐渐话多,爱管闲事。半年前起晚睡早起,时而夜间惊醒.近半个月     

早起符合生理、晚睡影响健康

众所周知,早起或晚睡的习惯并不是遗传的,而是在具体的生活条件影响下形成的。一个人成为“夜猫子”(晚睡)或“百灵鸟”(早起),还是生活无规律的人,这在很大程度上取决于他的行为方式和生活方式。但是“百灵鸟”的作息制度对任何一个人都更符合生理需要。人们的许多主要生理机能,例如体温就适合于这种制度。深液,即使是紧张工作的人也     

阴阳失衡易致病

中国古代哲学家认为世上万事万物都有阴阳，那么入也不例外。正常情况下，人体中的各种阴与阳之间保持着相对的平衡协调状态（古代称为“阴平阳秘”）。但是，一旦由于某种原因，导致了阴阳的平衡被打乱，疾病就发生了。疾病的实质就是人体内阴阳的失衡。     

阴平阳秘精神乃治

<正>中医的阴阳学说是我国古代人用以认识自然和解释自然的世界观和方法论,也是出自古代的唯物论和辩证法,将人体的精神、生活、语言及行为都归纳为阴阳的平衡。保持了相对平衡,人体则健康无疾,反之失去了阴阳平衡就会出现各种疾病。保持和调节人体阴阳是达到"精气乃治"健康防病的基础。原文:《黄帝内经·素问·生气通天论》"凡阴阳之要,阳密乃固,两者不若春无秋,若冬无夏,因而和之,是谓圣度。故阳强不能密,阴气乃经阴平阳秘,精神乃治,     

亚健康的防治与《内经》治未病理论

《内经》强调“不治已病，治未病”，运用其“治未病”理论，指导治疗尚未发生疾病，而人体阴阳平衡已出现偏差的“亚健康”状态时，重视整体调节，注重发挥人体自身的调节作用，应用丰富多样的治疗方法，恢复人体阴阳平衡，保持健康无病。     

阴阳平衡液防治慢性支气管炎和支气管哮喘的研究

目的 探讨防治慢性支气管炎（慢支）和支气管哮喘（哮喘）的有效药物和方法。方法 182例慢支和哮喘患者随机分成观察和对照组，观察组均阴阳平衡液为主要预防药物，预防用药时间每年不少于50天，连续2年以上，用药方法用患者自调法；而对照组则采用相应的西医治疗。对阴阳平衡液的作用机制和长期毒性也进行了动物试验。结果 以阴阳平衡液预防慢支的显效率为52．62％，总有效率为90．63％，阴阳平衡液加必可酮预防哮喘的显效率为86．67％，均优于单纯以西药预防的效果（P＜0．05）；慢支和哮喘以阴阳平衡液预防治疗后，肺功能发生明显改善（P＜0．05），而对照组则无此变化。试验研究显示阴阳平衡液可增高6－Keto-PGF1α／TXB2值，且无明显毒副作用。结论 阴阳平衡液为高效低毒制剂，阴阳平衡液单用或联合西医对防治慢支和哮喘有显著疗效。     

春季饮食养生

在《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说得非常清楚:春天是万物复苏的季节,为了适应春天阳气生发的规律,人们应当晚睡一点、早起一些(建议晚睡也不可超过半夜11点),舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝.     

论“阳常有余,阴常不足”之非

论“阳常有余、阴常不足”之非谢承德福建省长汀县中医医院（３６６３００）杨滨福建中医学院第五届西学中班（３５０００３）关键词阴阳，朱丹溪，张景岳正常生理状态下，不可能存在阴阳的“常不足”与“常有余”现象。因为阴阳之间保持着动态的平衡，“有余”与“不足”...     

《内经》“法于阴阳”的养生思想

《内经》"法于阴阳"的养生思想,即顺应自然界的阴阳变化规律,使机体阴阳与自然环境始终保持协调平衡。"谨察阴阳所在而调之,以平为期"。调整和保持人体阴阳的协调平衡是治疗疾病、养生保健的最高行为准则。《内经》"法于阴阳"的养生思想对于认识生殖、生命规律的变化,研究养生保健具有重要意义。     

老年病的中医治疗体会

老年病主要是指老年人的常见病、多发病。我们在继承中医学宝贵遗产的基础上，结合现代名老中医学术经验，认为老年病往往表现为多虚。多痰、多瘀、多滞，因此，在治疗与用药等方面都有其自身的规律和特点。］论治法，当以补、化、活、消为主1．1调补阴阳《索问·至真要大论》曰：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”治疗老年病贵在调和阴阳，不仅要使体内阴阳平衡，而且要使机体与外界保持阴阳平衡。临床所见老年病人往往多表现为阳虚、阴虚、阴阳两虚、阴虚阳亢或阳虚阴盛之证。因此，在治疗时应首先分清疾病的性质是属阴属阳，其次分辨药…     

主动养生寿而康

近年来，人们都在寻求养生保健的最佳方法，什么是最佳方法呢？一些专家倡导的主动养生法很有创意。 现代工作和生活的快节奏，打破了固有的自然平衡，而从中医角度讲，健康的身体就是保持阴阳平衡。《素问·生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”生命在于平衡，平衡才能健康长寿，主动养生就是达到这一目标最直接和最有效的方法。只有在平衡生活的基础上，做好主动养生，才能成就健康的人生。     

早睡早起好还是晚睡晚起好

一般成人每天需要7—9小时的睡眠就足够了。每个人的睡眠时间要根据个人的生物钟状况、生活习惯、周围环境而定，只要踏踏实实睡足8小时，不管是早睡早起还是晚睡晚起，对健康一般不会有太大影响。但是不要反复改变睡眠时间，因为机体要有一个适应过程，否则不利于体力和脑力的恢复，造成第二天的疲乏无力和头昏脑胀。所以尽量争取每天定时起居。     

养生慧语(8)

<正>85.什么是平衡平衡就是阴阳的互相依存和互相制约,哪一方太过或不及都会失去平衡。什么是伤元气?失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态,元气就会保持得好,人就衰老得慢。86.阴阳之道就是矛盾对立阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾,如果一方脱离了另一方,不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看,当今社会,有的领导不喜欢制约,喜欢独来独往,我行我素,贪污受贿,     

老年养生又一法--通下

对于疾病,用中医的观点看,不论是内因还是外因,都是由于机体的阴阳不平衡所致。因此,调整和保持阴阳的平衡,乃是至关重要的养生之道。“阴阳者,天地之道也。”它可以包括各个方面,饮食与排便亦在其中。一出一入即是平衡,若失出入之平衡,则会酿成疾病,即“出入废则神机化灭”。特别对老年人来说,保持大便通畅,是维持生理平衡的重要手段。便秘是老年人最常见并带有普遍性的疾病。便秘虽不能危及生命,但可引起或加重某些疾病,并可加速机体衰老。因为在人体大肠中寄居着大量细菌,这些细菌在肠道中通过分解发酵作用,可产生大量毒素,这些毒素被肠…     

健康高龄老人中医体质与睡眠习惯之间的关系研究

目的 探讨健康高龄老人中医体质与睡眠习惯之间的关系。方法 采用“中医体质分类与判定表”量表,对如皋、溧阳、太仓三地80岁以上健康老人开展中医体质调查与辨析,利用logistic回归分析研究健康高龄老人中医体质与睡眠习惯之间的相关性。结果 晚起与气虚质、阴虚质、气郁质、血瘀质呈正相关;晚睡与气郁质呈正相关;早起与气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质呈负相关;早睡与阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质呈负相关;睡眠不规律与阳虚质、气郁质呈正相关。结论 相对晚睡来说,晚起导致的偏颇体质更多,对健康的损害更大,体现了中医重视阳气,以阳为本的思想。      

外感内伤与阴阳失调

<正>自然界一年四季六气过度变化和人体内情志不调都会导致阴阳失调,失去平衡而发生疾病。人体保持健康的根本在于根据气候和情绪的变化,不断调节肌体气血阴阳的平衡,达到"阴平阳秘,精神乃活"的状态。如果气候和情绪偏激,阴阳失调则会出现多种症状而发病。《黄帝内经·阴阳应象大论》则对人体阴阳失调的病因病机进行了精辟的论述。对后世认识疾病和治疗疾病具有指导意义。"寒伤形,热伤气,气伤痛。形伤肿,故     

人体食欲调节的阴阳观

通过对人体食欲调节网络的分析，阐述了人体食欲调节的阴阳观，食欲的平衡调节体现了阴阳的制约，协调及互根互用的关系；食欲调节的紊乱体现了阴阳间平衡的失调，阴阳学说对指导人体食欲调节的研究具有重要的理论和现实意义。     

太极拳运动对人体各系统的影响

中医认为,人体内若阴阳相对平衡则体健,若阴阳失调便要生病,而太极拳正是调化、调身和调息的运动,它能积极增强人体阴阳相对平衡和脏腑经络功能协调有序的稳态程度,从而增强健康的水平。它不同于一般体育活动,它的健身功能在于通过太极拳平衡而协调有序的，符合人体生理规律的柔圆运动，逐步调整机体失衡的阴阳和紊乱的脏腑秩序，使人逐步恢复平衡和协调有序，