春分节气养生保健

<正>一、节气由来春分,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春3个月之中,平分了春季。在天文学,春分这天南北半球昼夜平分,自这天以后太阳直射位置继续由赤道向北半球推移,北半球各地白昼开始长于黑夜,     

春分节气肿瘤患者的养生

春分,二十四节气之一,是春季第四个节气.春分在气候上也有比较明显的特征,这时节天气暖和、雨水充沛、阳光明媚.那么,肿瘤患者们除了在日常生活中要注意自己所患疾病的禁忌,在春天这个季节也是十分适合养生的,那么肿瘤患者在春分如何养生呢?     

冬至节气养生保健

<正>冬至时逢每年公历的12月21至23日,从太阳到达黄经270度时开始。这一天太阳直射南回归线,北半球白天最短、夜晚最长。《恪遵宪度抄本》曰:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长至,故曰冬至。”“冷在三九,热在三伏。”冬至时节意味着数九寒天开始。《素问·脉要精微论》说:“冬至四十五日,阳气微上,阴气微下。”     

大雪节气养生保健

<正>大雪时节,是冬季的第三个节气。这一季节,天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现,气温骤降,患感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平时多好几倍。这是因为秋冬养阴,而大雪时,天地之间阴气最盛,此后阳气渐升,而阴气渐衰。因此,大雪时节若能因人、因时、因地进行补养,则可使养生的效果大大增加。     

雨水节气养生保健

<正>雨水是二十四节气之中的第二个节气,雨水节气前后,万物萌动,春天即将到来。雨水,表示降水开始,雨量逐步增多,天气也逐渐回暖。《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”此时气候主要特点为雨水增多,气温仍有起伏,寒潮较多。一、雨水三候雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。”     

小雪节气养生保健

<正>《月令七十二候集解》这么介绍小雪节气：“雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞也。”就是说,天气寒冷,降水的形式由雨变为雪。但是,雪量还不大,所以称为“小雪”。一、小雪三候小雪分为三候：“一候虹藏不见,二候天腾地降,三候闭塞成冬。”     

大寒节气养生保健

<正>大寒是冬季的最后一个节气,也是一年中最后一个节气,大寒与立春相交接,阳气已逐渐升发,人体应顺应天时,固护精气,滋养阳气,将精气内蕴于肾,化生气血津液,促进脏腑生理功能,要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。一、大寒三候大寒时节分为三候:“初候鸡乳育;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”     

立冬节气养生保健

<正>传统上是以二十四节气立冬作为冬季的开始。立,建始也,是建立、开始的意思;冬是“终了”的意思,有农作物收获后要收藏起来的含意。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”,是季节类节气。立冬,其气候、风雨、湿度、气温等,此时处于转折点上,是由秋季向冬季的转变。一、立冬三候立冬分为三候：1.初候,水始冰。立冬之日,水始冰,冰寒于水,所以是水与冰的结合。     

白露节气的养生保健

<正>白露适逢每年公历的9月7～9日,此时太阳位于黄经165度。《月令七十二候集解》解释白露提到:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”夏至时阳气达到顶点,至白露时阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,因此称之为白露。白露是反映自然界气温变化的节令,标志着炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。     

大寒节气的养生保健

<正>大寒是冬季的最后一个节气,也是一年中最后一个节气,大寒与立春相交接,阳气已逐渐升发,人体应顺应天时,固护精气,滋养阳气,将精气内蕴于肾,化生气血津液,促进脏腑生理功能,要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。一、大寒三候大寒时节分为三候:“初候鸡乳育;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”     

谷雨节气的养生保健

谷雨是春季的最后一个节气.有雨水生百谷的含义,常言道,清明断雪,谷雨断霜,谷雨后气温回升加快,雨量开始增多.《月令七十二候集解》:三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也.盖谷以此时播种,自上而下也.     

小暑节气的养生保健

<正>小暑,《月令七十二候集解》:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。一、小暑三候1.初候,温风至,是指小暑节气之后,天气已经开始进入一年中最炎热的阶段,凉风习习的日子已经远去。这之后即便有风,也都是温风,天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼,风吹在身上很不舒服。     

霜降节气的养生保健

<正>霜降是二十四节气中的第十八个节气,为秋季的最后一个节气。“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”霜降之后,天气渐冷,初霜出现。霜降是秋收到冬藏的过渡,意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语:一年补透透,不如补霜降。足见这个节气对人们的影响。一、霜降三候霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。”1.一候豺乃祭兽:豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义,即豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。2.二候草木黄落:大地上的树叶枯黄掉落。3.三候蛰虫咸俯:蛰虫也全在洞中不动不食,     

秋分节气的养生保健

<正>“金气秋分,风清露冷秋期半。”秋分是24节气中第十六个节气,刚好是秋季90天的中分点。正如谢逸诗中所描述,金秋送爽的秋分,风格外清凉,白露清冷,秋天就过去一半了。秋分后,夜渐长,昼渐短,气温逐渐下降,秋天也越来越深了。一、秋分三候秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。”1.一候雷始收声:秋分后下雨,不再能听到雷声的轰鸣。古人认为雷是由于阳气过剩而产生,到了秋分时节,天气转凉,阴气渐盛,雷也不再盛发,所以雷声的减少也预示着暑天暑气的结束。     

处暑节气的养生保健

<正>处暑是反映气温变化的一个节气,“处”含有躲藏、终止的意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。节令到了处暑,气温进入了显著变化阶段,温度逐日下降,已不再暑气逼人,民间谚语也说“立秋处暑天气凉”。处暑正是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,很多人会有懒洋洋的疲劳感,即秋乏,这是一种自然现象。此时,在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调节时,应注重一个“和”字,即“调和阴阳”进行养生保健。     

雨水节气的养生保健

<正>一、雨水三候雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。”1.一候獭祭鱼上一个节气河流解冻,雨水一到,水獭开始捕鱼,将很多鱼摆在岸边,如同陈列祭品。后世用“獭祭鱼”比喻罗列堆砌资料。2.二候鸿雁来     

小雪节气的养生保健

<正>大雪不行船”。小雪的到来,则意味着中国北方已小雪节气是冬季第二个节气,“小雪不耕地,开始进入寒冰封冻的时节。《月令七十二候集解》中说：“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”一、小雪三候小雪分为三候：“一候虹藏不见,二候天腾地降,三候闭塞成冬。”由于气温降低,     

小满节气的养生保健

<正>立夏、小满在公历5月、农历四月中,称之为孟夏（夏之初）,此时天气渐热,植物繁盛。《月令七十二候集解》：“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。一、小满三候小满分为三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”     

立秋节气的养生保健

<正>秋季在五行为金,在五味为辛,在五色为白,在五化为收,在五气为燥,在五方为西,在五季为秋,在五脏为肺,在六腑为大肠,在五官为鼻,在形体为皮,在情志为悲。秋季,暑去而凉生,草木皆凋,属阳中之阴的少阴;人体之肺气清肃下降,同气相求,故与秋气相应。     

立夏节气的养生保健

<正>夏季三个月,起于立夏,止于立秋前一天,有六个节气,即立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。夏季是万物生长,繁荣秀丽的季节,夏季养生正当时,掌握一些夏季养生保健方法,才能让你轻松度过难熬的炎炎夏日。一、立夏分为三候初候,蝼蝈鸣。《淮南子》曰：蝼蝈鸣,邱螾出,阴气始而二物应之。二候,蚯蚓出。蚯蚓即地龙,《历解》曰：阴而屈者,乘阳而伸见也。