低血压(眩晕)

方一益气健脑汤组成党参、黄芪各30克,炙升麻、柴胡、陈皮、当归各10克,炙甘草9克,生地、麦冬、白术、枣仁、茯神、山药、生龙骨(先煎)、生牡蛎(先煎)各20克,天麻、姜半夏各15克。     

失眠健忘茶疗方

<正>强记茶配方:熟地、麦冬、生枣仁各30克,远志6克。用法:煎水。代茶饮,每天1剂。功效:补肾健脑,增强记忆力。适用:治疗健忘症。桂圆碧螺春茶配方:龙眼肉6克,碧螺春茶3克。用法:煎水。代茶饮,每天1剂。功效:养心安神健脑,振奋精神,增强记忆。     

巧做儿童药膳

核桃猪腰 功效 补肺肾,定虚喘。适用于小儿健脑益智。 原料 猪腰500克,核桃仁70克,鸡蛋清2个,干豆粉50克,生姜、葱各15克,料酒、麻油各25克,精盐5克,菜油750克（实耗80克）。     

营养专家的高考推荐食谱

猪脑枸髓汤：补肾健脑 配料：猪脑1具,猪脊髓15克,枸杞子10克,调料适量。 制法：将猪脑、猪脊髓洗净,放碗中,纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等,上笼蒸熟服食。     

最佳的健身运动

最佳健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。     

养生还要先健脑

谈养生就要先健脑，我今年86岁，身体那么好就是健脑的成效。健脑先要动脑，也就是多思考。有不少年纪比我小的老年朋友因为长期缺乏思考得了痴呆症。纵观中国五千年，历史上的长寿者都是多思考的人。孔子在人均年龄20岁的当时活到了73岁，孟夫子也有84岁，唐代的药王孙思邈在当时人群平均年龄27岁的情况下生活了101个春秋。在     

益智健脑药膳

人类一直在孜孜不倦地研究开发智力,以求增强智慧与记忆,古今中外,无一例外。祖国医学在健脑益智药膳方面,有许多现代医学还无法解释的成果。中医历来重视脑的作用,认为脑为神之本,神强必多寿。若心肾有病,则会有失眠、健忘、反应迟钝等症状,故心肾与脑皆有关。健脑药膳应选用补脑、强肾、益气、养气血的中药和食物,以起到健脑益神,延缓大脑老化和增加记忆力的作用。下面介绍几款益智健脑的药膳:益智鳝段原料:干地黄12g,菟丝子12g,净鳝鱼肉250g,净笋10g,黄瓜10g,木耳3g,酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量,…     

吃什么样的鱼最健脑

经常吃鱼可以健脑，已不是争议的事实，因鱼类含有营养大脑必不可少的物质DHA。然而有些人认为只要多吃鱼就可以健脑，其实并非如此简单，因为DHA在各种鱼体内的含量分布不同，其健脑效果自然也不同。从总体上看，海水鱼中的DHA含量多于淡水鱼，深海鱼中的DHA要比近海鱼类的多。营养学家根据现有的研究分析结果，得出了选购DHA含量丰富的鱼类次序：淡水鱼———按DHA在鱼体不饱和脂肪酸中的相对含量依次排列为：鲥鱼、鲫鱼、黑鱼、鳅鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼。海水鱼———根据DHA含量在鱼肉中的百分比的大小排列为：金枪鱼、…     

不可忽视健脑运动

伏尔泰曾说：“生命在于运动。”其中不仅指的是健身运动，也包括了健脑运动。     

老年健脑营养是关键

人到老年，记忆力下降，思维迟钝，患上健忘乃至痴呆症也不鲜见。这一现象向我们敲响了警钟：健脑势在必行。神奇的碳水化合物在蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素中，碳水化合物是健脑的基础。人体是由细胞构成的，而细胞离不开营养。对于普通细胞来说，各种碳水化合物、蛋白质或脂肪都可提供热能。而脑细胞则不同。它对需要的热能来源要求较高，主要是碳水化合物。只有在碳水化合物供应不足的情况下，脑细胞才不得不用蛋白质或脂肪来充当“燃料”。     

其他滋补药品

蜂王浆 蜂王浆作为功能性保健品，以其独特的成分、均衡的营养、全方位的调理。对于改善人体的亚健康状态有巨大的作用，是天然的滋补品，有病服用可使进补、治病同步进行，无病服用可强身健体。医学、营养专家总结出了蜂王浆的10大功效，即预防癌症、延年益寿、保护肝脏、健脑益智、调节血压、增强造血功能、镇静安眠、刺激性腺、滋补神经、美容润肤。老年人宜常用。用法：每日3～5克，空腹服。如治病，可增至10～20克：     

最优的健身运动

最优健脑运动运动能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷。运动还可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑享受更多的氧气与养分。凡是有氧运动皆有健脑作用,以弹跳运动为佳,能供给大脑以充分的能量,堪称最优。     

常吃桑葚改善记忆力

医学研究证明，成年人每天吃桑葚150-200克，具有健脑益智的功效。另外，桑叶提取物对神经元有保护作用，可减轻阿尔茨海默病的神经病理改变，提高记忆力，增强体内抗氧化、防御功能，从而预防和治疗阿尔茨海默病。     

老年人健脑是养生的关键

脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。而中医认为“脑为元神之府’,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉,嗅觉、感觉、思维、记忆力等,都是由于脑的作用。老年人健脑是养生的关键,健脑方法,大体有以下几个方面。     

巧食大枣疗疾病

大枣是一味药、食俱优的食品,营养丰富,滋味甘饴,自古便有木蜜的美称。枣子的药用价值极大,中医认为它是益气要药,可开胃养心、醒脾补血、肥中益气,治虚劳损。如果巧用大枣配合其他食品,则治疗疾病的范围更广泛,益气效果更显著。下面就是一些中医著名的大枣食疗方剂,不妨选用。 大枣粥:大枣10枚,粳米100克煮粥,作午后点心,常食坚志强力,有健脑强身之妙。相传我国名医曲池自幼贫困,赖此夙兴夜寐,发愤力学,终于成名。 安神养志枣仁粥:枣仁10克,粳米100克煮粥,李时珍认为能治“烦热、益胆气”。     

益智健脑靓汤

安神枣仁猪心汤 原料：龙眼肉1Og,酸枣仁1Og,柏子仁1Og,猪心1个,大葱、生姜、料酒、精盐、味精各适量。     

其他健脑方法

除了饮食、做脑保健操和积极预防脑血管病以外，以下方法对健脑也有帮助。     

健脑益智药膳

本文所述健脑益智药膳,是根据我国医药古籍的验方,结合笔者多年实践经验,加以化裁而成。其中所用的药物、食物都经仔细审视,照方制作服用,定有益处。现介绍如下:远志牛肉汤远志9g,枸杞子20g,牛肉250g,青菜叶250g,盐、葱、姜、料酒均适量。将牛肉洗净,用开水煮变色捞出,稍凉。切成3cm长、2cm宽的小块备用。锅内放入沙拉油,烧七成热放姜葱爆香,加水适量,放入牛肉块、远志、枸杞、食盐,武火烧开,再文火炖1.5～2小时即成。功效是健脑益智,强骨壮精。适用于精神倦怠、心悸头晕、不寐健忘、头晕、耳鸣等症。归芪鸡汤当归10g,黄芪30g,鸡1000g,姜葱…     

健脑无神话

即使没有痴呆，老年人还是不可避免地会变得迟钝。健脑保健品、健脑训练班、锻炼身体；与神经功能退化作斗争，哪个最好？     

抓住宝宝健脑的“春天”

<正>一个人的聪明程度主要取决于大脑的结构和功能,通过后天训练可以使大脑的功能得到加强,而大脑的结构却与营养有关。宝宝健脑的关键期大脑的发育不是一个匀速进行的过程,而是有关键期的。我们常说,一年之计在于春,宝宝健脑也要抓住"春天"。研究表明,新生儿脑重约300克;到9个月时达到660克;3岁时脑重大致达到1000克;7岁时脑重就基本接近成人水平。也就是说,0~6岁是大脑生长发育最快的阶段,所以妈妈们一定要抓住宝宝健脑的"春天",为宝宝的