立夏时节养生

<正>滔滔孟夏兮,草木莽莽。过了立夏,就进入夏天了。在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。对于人体来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,重视静养。     

适宜夏季食用的水中四宝

<正>夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,"热"以"凉"克之,"燥"以"清"驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。夏季适合吃什么食物?很多人首先想到的是西瓜、苦瓜和绿豆,其实还有几种食物常常被忽视,那就是生长在水里的"四宝"——茭白、莲藕、芡实、菱角。     

冬病夏治适合哪些慢性病

正对于患有慢性疾病的人来说,夏天是一个不应放过的最佳治疗时机。冬季因为气温低、天气干燥,慢性病特别容易复发。冬季治疗以治标为主,不能够从根本上消除病因。疾病虽在夏季少有发作,但其宿根常存体内,"夏治"是选择夏天炎热季节,采用适当药物进行治疗。因夏季自然界阳气旺盛,人体阳气浮越,此时对阳虚者用助阳药,可更好地发挥扶阳祛寒、扶助正气、去除冬病根因的作用,并可为秋冬储存阳气,阳气充足则冬季     

夏之篇

<正>"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。"——战国《素问·四气调神大论篇》夏季是指从立夏起到立秋止的这一段时间,经历立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季自然界阳气旺盛,烈日炎炎,天阳下降,地热上蒸,天地之气上下交     

夏季应从生活小事注重养阳

夏季是一年阳气最盛的季节,人体阳气趋向体表,形成阳气在外,阴气内伏的生理状态。祖国医学认为,夏季养生的基本原则是"养护人体的阳气"。若平时日常生活     

小暑,平心静气切勿焦躁

暑,热也,小暑即为小热,盛夏已经来临,小暑节气将至,气候也明显越来越热,这个季节的人容易感到焦躁不安,因此,要注意平心静气,切勿焦躁. 一、起居养生 小暑时节人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能.只有顾护好自身的阳气,人体才得以健康无恙.小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循"少动多静"的养生原则,以免阳气外泄太过.每天作息应有规律,运动时一定要掌握好强度,并要保证充足的睡眠.     

炎夏 老人须防热伤风与热中风

不少人都认为,伤风感冒最容易发生在冬春季节,而中风似乎与寒冷的气候密不可分。但临床实践表明,夏日患伤风感冒(俗称"热伤风")的人数并不少;而患有高血压、冠心病、高脂血症的老年人,在夏季更容易发生热中风。夏季气温高,人体代谢旺盛,能量消耗较大,而炎热又常使人睡眠不足,食欲不振,这样,人体的免疫力就会下降。如果人们再过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空     

七月节气养生观

正七月包含有"小暑"和"大暑"两个节气。中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护阳气。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水,必要时可服少量仁丹,或喝绿豆汤等以防中暑。小暑节气:我国古代将小暑分为三候:"一候温风     

小暑节气的养生保健

<正>小暑,《月令七十二候集解》:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。一、小暑三候1.初候,温风至,是指小暑节气之后,天气已经开始进入一年中最炎热的阶段,凉风习习的日子已经远去。这之后即便有风,也都是温风,天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼,风吹在身上很不舒服。     

小暑大暑 上蒸下煮

正七月进入暑季,暑表示炎热的意思,7月7日为小暑,天气开始转热,但还没到最热,而7月23日为大暑,进入伏季,天气炎热,故有"小暑大暑,上蒸下煮"之说,形象地概括了这一节气高温湿热的特点。进入暑季是人体阳气最旺盛的时候,养生注意保护人体的阳气,遵循"春夏养阳"的理论。     

中药穴位贴敷在冬病夏治中的护理

1 冬病夏治 冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响,推算气血运行在每个季节的变化,以此制定出传统的治疗方法,根据"春夏养阳"的原则,由于夏季阳气旺盛,人体阳气已达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏天治疗冬病,往往可以达到最好的效果.如果在缓减期治疗,更能够鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防御治病的目的.     

冬病夏治穴位敷贴治疗支气管哮喘98例护理体会

冬病夏治是祖国医学按照自然界变化对人体的影响,推算出气血运行在每个节气的变化,并依此制订出的治疗方法。根据＂春夏养阳＂的原则,由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。     

节气中的膳食5

<正>立夏5月5日立夏,"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。"此时阳气已经到了极盛时期,而阴气却微乎其微,炎热的夏天即将来临。从养生的角度看,立夏后,人体机能也随着气候的变化而呈现出不一样的特点,人体的心脏机能也开始旺盛起来,根据顺应四时的养生原则,此时应特别注意保护好心脏,重在养心。在"立夏"之季除要做好精神养生、自我调节、制怒平和外,还要做好饮食调养。应多     

冬病夏治巧进补

“冬病夏治”是将冬天好发之病，在夏天进行治疗或预防。是中医治疗特色之一。夏季是全年气温最高、阳气最旺盛的季节，根据“春夏养阳”的原则，一些冬季的常见病、慢性病通过夏季赔补阳气、扶助正气的调理，可以使机体正气旺盛，阳气充实，体质增强，到了冬天就可以少发病或不发病，符合中医“发病时治标，平时治本”的原则，有事半功倍的效果。     

聪明贪凉绕开讨厌的“夏季病”

夏天天气炎热,是外界阳气最盛的时候,此时人体的新陈代谢很快,阳气朝外发散,阴气留在体内,气血运行比较旺盛,但因为外界阳气也很旺盛,人体阳气发散受阻,所以人在夏天总是感觉特别累。     

五月养生从养"心"开始

一、立夏如何养生 小池 杨万里(宋) 泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔. 小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头. 立夏是阳气盛的时节,万物进入旺季生长期,人体的阳气向上向外发散. 起居养生 《黄帝内经》曰:"夏三月,此谓蕃秀……夜卧早起,无厌于日."立夏以后人们要顺应气候变化,每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些,以顺应阴气的不足,早上应早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实. 此外,白天气温较高,人体汗出增多,正午气候炎热时,人体血管扩张,使血液大量集中于体表,加上午饭后消化道的供血增多,大脑血液供应相对减少,人在午后常感到精神不振,困意频频,应养成午睡的习惯以缓解疲劳,一般以半小时到1小时以内为宜.     

夏季养心四要

<正>中医学认为,人体五脏对应自然界四季:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。夏天炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医说法夏季在五行中属火,对应脏腑为"心"。火气通于心、火性为阳。所以,夏季炎热最易干扰心神,使心情不宁,心跳加快,加重心的负担,诱发疾病。因此,夏季养生一大关键就是养"心"。但中医所说的     

立夏时节话养生

正今年的5月5日是24个节气中的立夏之日。此时,"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也"。立夏表示告别春天,夏季开始了。中医认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。立夏之后,人们的生理状态也相应发生一定的改变。顺四时是养生的首要原则。中医理论认为,夏季气候炎热,五行属火,与人体五脏中的心相对应,也就是说夏季心阳最旺盛,有利于人体心脏的生理活     

夏季健身应注意的问题

从中医理论讲,夏季阳气最旺盛,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。奥运带动了中国人的运动健身热,参与健身成为时尚。夏季来临,我们来了解一下夏季如何健身。从中医理论讲,夏季阳气最旺盛,养生要顺应夏     

夏季怎样预防猪中暑

1病因 猪在夏季炎热的天气，头部受到太阳直射，引起脑膜和脑实质的病变，使中枢神经系统发生严重的机能障碍，通常称为日射病。在炎热季节，潮湿闷热的环境中，猪新陈代谢旺盛、产热多、散热少、体内积热，引起中枢神经功能紊乱，通常称为热射病。