养生三字经

老年人,是个宝,喜谦让,免争吵,养生法,应知道,情绪稳,睡眠好。 退休后,勿气馁,失意时,玩花鸟,交游广,阅历深,听音乐,看舞蹈。 尝酸甜,品苦乐,想得开,乐逍遥,     

科学养生三字经

快乐是什么？你快乐吗？恐怕大多数人都很难说清楚。有人以为．拥有“真爱”，“财富”或者“一份美好的工作”就会很快乐，但答案并非那么简单。正因为如此，研究人类的快乐问题似乎成为心理学家们的钟爱。日前，英国广播公司（BBC）发布了一条消息：一群英国研究者发现了人类快乐的秘密。[第一段]     

吴孟超养生“三字经”

“我热爱我的专业，更热爱每一位病人。虽然我已经85岁了，但我还不想退休，只要能坚持，我绝不轻易离开我的手术台。”这是上海东方肝胆外科医院院长吴孟超院士动情的内心独白。他的养生“三字经”更令人称道。     

春季饮食养生

在《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说得非常清楚:春天是万物复苏的季节,为了适应春天阳气生发的规律,人们应当晚睡一点、早起一些(建议晚睡也不可超过半夜11点),舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝.     

春季养生小常识

正俗话说一年之计在于春,养生也不例外,春季,正是养生的好时节。一、春捂春捂秋冻是中国的一句老话,它说的是春不忙减衣,秋不忙加冠。春天,特别是刚开春的时候,早中晚的气温变化比较大,而我们的身体可能还没有从冬天的御寒状态中调整过来,身体自我调节能力较弱,抵抗力也相对较弱,如果这时候突然减衣,可能在室外温度较高时尚能适应,但回到室内则会因突然凉爽而感觉不适,而在遇到天气     

春季养生重在调养

<正>精神调养春应于肝,从中医藏象理论看,肝藏血,主疏泄,在志为怒。肝阴血不足,则疏泄失职,阳气升泄太过,表现为稍受刺激则易怒。肝最喜调达舒畅,恶抑郁恼怒。张元素在《医学启源》中说:"肝与胆为表里,足厥阴(少阳)也。其经旺于春,乃万物之始生也。"肝胆经气都在     

春季的养生智慧

<正>春回大地,万物萌生。"春夏养阳"春三月是人体养生的最好季节。随着春天的到来,自然界万物复苏,气候变暖,人体的阳气随之生发。此时把握养生的要领,将对一年的身体状况起到重要的作用。原文:《黄帝内经.素问.四季调神大记》"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少"。译文:春季的三个月谓     

春季养生四大策略

<正>春季到了,冰雪消融,万物复苏,阳气升发,大自然呈现出欣欣向荣、生机勃勃的景象,人的新陈代谢也开始旺盛起来。这个时候若能注意科学养生,会对全年的身心健康、疾病预防都十分有利。笔者认为,春季养生应特别重视以下四大策略。跟大自然亲密接触C经过了一个阴气盛极、阳气潜伏、生机闭藏的冬季,人的脏腑组织和四肢的关节肌肉也需要很好地舒展活动一下,使肌体的血液循环增强,以达强身健体之目的。若想达到这一目标,最好的办法就是与大自然亲密     

苏东坡的《养生三字经》注

苏东坡是宋代文学家,他很讲究养生方法。现将其《养生三字经》加注,以供同好。 软蒸饭(蒸软饭容易消化),烂煮肉(肉食煮烂其味可口,食之营养易于吸收),温羹汤(常吃羹类、汤类宜温宜热,尤其是老年人,应少吃生冷),厚毯褥(秋冬寒凉须加注意保暖);少饮酒,惺惺宿     

春季起居需平衡

<正>日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。春季九十天阳气渐升,此时养生最重要的是保持人体的阴阳平衡。一、做到阴阳平衡1.起居晚睡早起加午睡睡眠保持“晚睡早起”的习惯。但是早起并不意味着要特别早,古代医家认为早起不要早于鸡鸣之时即可,也就是说不要在早上5点之前起床。     

春季养生以肝为先

春天阳气升发,冰雪消融,万物复苏.正像《黄帝内经》里所说:春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣.自然界呈现出一派生机勃勃的景象.因此,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,以养肝为要务.     

脑血管疾病患者春季养生

<正>春天阳气生发,气温转暖,万物生长发育,到处充满欣欣向荣的生机。《内经·素问》中指出：“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”很多人都喜欢春季,因为春季不仅温度适宜,且万物复苏,充满生机,但春季人体通常皮肤舒展,末梢血液供应增多,     

老人春季养生十法

正春回大地,阳气升发,万物复苏,到处都呈现出欣欣向荣、勃勃生机的景象。然而春季多风,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气。一切生物都随着四季气候的变化而适应,这是一种正常规律,人们如果能够顺应这种自然变化,注意气候多变,在饮食起居各方面加以调适,懂得适时养生,就可以避免或减轻疾病的发生。调起居春光明媚、风和日暖之际,也是运动养生的好时节。老人应"夜卧早起,广     

春季养生 以肝为先

<正>春天阳气升发,冰雪消融,万物复苏,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,以养肝为要务。《黄帝内经·素问》云:"肝者,将军之官,谋虑出焉。"肝,如同将军一样的勇武,称为将军之官,谋略由此而出。肝为五脏之一,主藏血,有"血海"之称,其具储藏血液、调节血量的作用。肝主疏泄,具有调畅气机、疏通并调节全身各脏腑组织的气机以维持平衡。另外,肝脏与人的精神情     

谈春季的养生护理

春节特点与养生原则 从立春到清明节气前后,阳气渐生,是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期.而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期,是由寒向暖过渡的时候.春季气候变化较剧烈,温差幅度很大.由于从冬入春,人的抗病能力和气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,稍不注意就有可能被感染,特别是年老体弱者和少年儿童.     

夏日养生也需进补

一般来说,人们印象中进补都是冬天的事儿,即所谓冬令进补。其实,夏天也需要进补,而且很重要。比如说,有的人在夏季一变天就患病,或者夏末秋初的时候常患病,这就是因为在夏天补得不足,导致了免疫力下降。而夏天的补与冬天的补比起来,是有所不同的。益气生津健脾和胃     

养生记道

正世事茫茫,光阴有限,算来何必奔忙?人生碌碌,竞短论长,却不道荣枯有数,得失难量。看那秋风金谷,夜月乌江,阿房宫冷,铜雀台荒。荣华花上露,富贵草头霜。机关参透,万虑皆忘。夸什么龙楼凤阁,说什么利锁名缰,闲来静处,且将诗酒猖狂,唱一曲归来未晚,歌一调湖海茫茫。     

春季最佳养生饮品——蜂蜜

人们从寒冷的冬季过渡到多风的春季,中医理论认为：风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽及便秘,有些体质虚弱的人还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等传染病。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也、补中也、润燥也、解毒也、止痛也。”     

春季养生保健做到六防

正一防倒春寒早春气候变化剧烈,乍暖还寒,甚至会出现大风降温、寒流过境的天气,所以一定要注意防寒保暖,根据春捂秋冻的保健原则,不可过早的脱去冬衣,防止风寒侵袭,诱发感冒等疾病。二防春困冬季皮肤血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量相对增多,进入春天之后,随着气温的升高,特别是在风和日丽的天气,皮肤毛孔舒张,血液供应明显增多,而供应大脑的血液相对减少,于是人们就会出现懒洋