春季煲汤宜清淡

春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主,药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。原材料必须是鲜活的,最好选择低脂肪食物做原料,瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄。     

春季慢性胃炎的调养

春天多风,乍暖还寒,气温变化较大,稍有不慎,人体易受风寒。在外邪之中,寒邪最易犯胃,使脾胃阳气受伤,就可出现胃肠的病变。     

春季饮食调养

春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界环境统一起来。在饮食方面．要遵寻春夏养阳的原则，也就是说，宜适当多吃些能温补阳气的食物．可助春阳之初发．温食有利于护阳。     

春季饮食调养三步走

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1.主食中选择高热量的食物。2.保证充足的优质蛋白质。3.保证充足的维生素。     

盛夏饮食宜清淡

随着气温日渐升高,我国大部分省市的日平均气温都达到30℃以上,湿度也随之增加。医学专家认为,这种天气状况下,心衰的发生率增加1倍,心脏的死亡率增加1.5倍。同时,更易导致中暑、心脑血管意外等疾病的发生。炎热的夏天,专家提示要减少运动量,保持室内温度在24℃左右,特别注意饮食上要清淡。温和饮食:夏季应多喝加盐温热水,少用冰水。冷饮虽会带来暂时的舒适感,但大量饮用冰镇饮料,会导致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,而易诱发中暑。而且,冷饮吃得太多,胃肠受到大量冷食的刺激,就会加快蠕动,缩短食物在胃肠里的停留时间,直接影响人…     

春季调养有方

春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时性生理现象。春困虽然不是病,但会影响人们的学习和工作,让专家支招预防和赶走春困。     

春季宜养肝

春暖花开,万物复苏,肝木升发之气旺盛。这是一个适宜养肝的季节。此时,若不好好伺候你的肝脏,则容易生病。例如,升发之肝气容易激活肝炎病毒,因而肝炎多在春季发生或复发。     

春季上火对症治疗

鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活．极易“引火上身”。     

春季养生与防病

1.春季养生的特点 春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象.人与天地相呼应,春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发.因此,春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点,注意保护体内的阳气,使之逐渐旺盛起来.     

春季饮食宜温补、清淡

正春天是阳气生发的季节,也是人体生理功能、新陈代谢最活跃的时期。然而气候乍暖还寒,使细菌和病毒非常活跃,容易侵犯人体而得病。因此北京朝阳医院营养科营养师宋新建议,从饮食角度考虑,人们春季饮食摄取原则上应以温补、清淡为主,要选甘、辛、温之品,清淡可口。     

春季话养生

<正> 俗话说:“一年之际在于春”。春天,万物复苏,大自然生机勃发,一派欣欣向荣。在和谐的春风中,在嫩绿的春色里,人们往往会陶醉其中,但却很少知道,在一年四季当中,春天的气候变化最为反复无常,特别是清明前,天气的剧烈变化,会使人产生种种不适,此时如调养不当,很容易患上种种疾病,从而影响生活和工作。因此,应特别注意春季的养生与防病。     

春季养生五法

春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是一年新的开始。春天,也是净化调养身体的最佳季节。以中医而言,春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的肝,包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。除了由内调养身体,加强免疫力之外,也要预防外在气候对身体造成的伤害。处于冷暖气团过度时期的春天,特别多风,忽冷忽热的气候,加上日夜温差大,春寒经常会乘虚而入,使人生病,像感冒、咳嗽、鼻塞等,特别容易伴随…     

节后调养用粥疗

春节长假之后,人们的生活又渐回正轨,但身体的不适却不期而至：食欲不振、身心疲惫、失眠上火、情绪纠结……节后如何调养成为很多人亟需面对的问题。营养专家指出,缓解“节后综合征”除了补充睡眠、清淡饮食和调养作息时间之外,有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复。     

春季养生 食之有道

春季饮食调养应以辛温、甘鲜、清淡为主,少酸多甜、少肉食多蔬果,忌油腻、生冷及刺激性食物。那么,春季宜多吃哪些食物呢？     

肾病患者调养有道

饮食是供给机体营养物质的源泉．是维持人体生长．发育不可缺少的条件．而饮食不当又是致病因素之一．因而合理适度的饮食可以增进健康,加速疾病的痊愈。肾病患者首先要饮食清淡．少食海鲜。咸属肾,肾病患者不宜吃得过咸．尤其是水肿病人．甚至要无盐饮食．否则治疗不易收效。     

春季养生宜保肝

春三月,起于立春,经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨,止于立夏前一天。 《素问·四气调神论》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变。奉长者少。”     

春季养生“三宜”

春季气候转暖,百草吐芽,万木苏醒,动物也从冬眠中渐渐醒来,一切生命由冬令的生机敛藏和相对安静的状态转向生机萌发和渐趋旺盛。所以《黄帝内经》说：“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”     

春季宜食芽菜

春季是万物复苏,生机勃勃,欣欣向荣的季节,其气候特点是由寒转暖,气温变化较大。中医认为,春天是阳气生发的季节,各种植物均生芽开花以顺应时节。在春季,人们要多吃时令蔬菜特别是芽类蔬菜,这样对健康更有益。     

药膳美食——薏米杏仁粥

原料：惹米30g,杏仁10g,大米50g,白糖适量。制作：将杏仁去皮心,薏米、大米淘净,先取薏米、大米煮粥,待半熟时下杏仁,煮至粥熟,以白糖调味服食,每日1剂。     

产妇宜选用的调养药粥

妇女产后,气血亏虚,若能常服一些调养药粥,对产后康复、母婴健康大有裨益。以下粥养效方,供选用。1.小麦粥 小麦60克,大米100克,红枣5枚。小麦水煎取汁,加大米、红枣煮粥服食,每日1—2剂。可养心神、止虚汗、益气血、健脾胃,适用于产后气血亏虚,脾胃不足、汗出异常及心慌、气短、纳差、乏力、失眠、多梦等。