美研究称睡得好有助于抗癌

对付癌症不仅有赖于化学疗法或放射性疗法等治疗手段,也离不开健康的生活习惯。美国研究人员新提出一种观点认为,晚上美美地睡上一觉,有助于抵抗癌症。斯坦福大学医学院施皮格尔及其同事在新一期《大脑、行为及免疫》杂志上撰文说,晚上睡得好不好会显著改变人体内激素的平衡,这可能与人患某些癌症有关。他们在文中指出,褪黑激素和皮质醇激素就是这样两种与睡眠相关的激素。作为一种抗氧化剂,褪黑激素能清除体内有害的自由基。大脑在人睡眠过程中会大量产生褪黑激素。但如果由睡眠和清醒组成的人体24小时生理节律发生紊乱,大脑产生的褪黑激素…     

养生月报

强光下睡觉增加患癌风险《苏格兰人报》发布的一份研究报告显示,在正常的夜间睡眠期间,人体分泌的褪黑激素可以抑制乳腺肿瘤生长。而在强光下睡眠的女性,在缺血的条件下产生的这种褪黑激素有利于肿瘤生长,增长速度是正常速度的两倍左右。英国丹尼斯·亨肖教授说:“如果这篇报告     

开灯睡觉伤免疫力

<正>很多人有开灯睡觉的习惯。然而,印度一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,人体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,还会加速人体衰老。昼夜节律对于身体、智力和情绪健康都至关重要。褪黑激素是人体最关键的"计时器",直接影响到人脑对昼夜变化、季节更替和身体变化的感知。褪黑激素是松果腺自     

防癌抗癌多食酱油

酱油是人们常用的调味品之一 ,近年来医学研究发现 ,酱油具有独特的防癌抗癌作用。美国研究人员所作的研究指出 ,酱油的主要原料大豆中含有植物雌激素 ,植物雌激素能够有效地抑制人体内雌激素的产生 ,而一旦人体的雌激素水平高就会引起乳腺癌的发生。研究还发现 ,大豆中含有丰富的卵磷脂 ,卵磷脂具有提高人体代谢能力和免疫能力等作用。对于防治癌症 ,尤其是对防治乳腺癌有一定作用。另外 ,酱油中所含的异黄酮可降低人体 10 %胆固醇 ,减少患心血管疾病的危险 ,还可以减缓甚至阻止肿瘤的生长。新加坡国立大学的研究人员最近报告说 ,在烹饪中…     

开灯睡觉伤免疫力

<正>很多人有开灯睡觉的习惯。然而,印度一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,人体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,还会加速人体衰老。昼夜节律对于身体、智力和情绪健康都至关重要。褪     

开灯睡觉伤免疫力

很多人有开灯睡觉的习惯。然而,印度一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。 众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,人体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,还会加速人体衰老。     

塑料可能导致人体早熟

英国《自然界》周刊的一篇研究报告 ,婴儿奶瓶及其他容器所广泛使用的塑料 ,可能导致人体早熟。该份报告说 ,位于哥伦比亚的密苏里大学的科学家 ,让一些雌鼠的胚胎与一定剂量的 A型双酚接触。结果 ,那些鼠仔比同一窝内没有接触此物的同伴 ,更早达到性早熟。A型双酚量一度被用来替代雌激素的化合物 ,现在则用来替代聚碳酸酯塑料。研究人员认为在孕妇体内“非常小量增加”自然荷尔蒙 ,可能扩大胎儿对这些化学物质的反应。他们说“一些胎儿可能会有变成畸形和患上疾病的高危险性。”不过 ,人体和动物对荷尔蒙及对周遭环境中类似荷尔蒙的反应有…     

熬夜后的药膳调养

国外早有研究显示,经常上夜班的空姐、医生、护士等夜班一族,患癌率比其他人要高出2倍。医学科研人员研究证实,人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素,这种激素可以抑制人体交     

体育运动是最有效的防癌方法

医学专家肯定了体育运动是目前最有效的防癌方法。 体育运动可以有效地消耗人体多余的脂肪。脂肪又是形成前列腺、雌激素的基础物质,过多的雌激素和前列腺素可使体内正常的新陈代谢中产生某些尚不明了的活性物质,这些活性物质能促使癌细胞的形成。这就与波士顿研究人员在1998年宣布的肥胖人癌症     

手机是与非

在床上使用1个多小时的手机、平板电脑等电子产品，会减少人体生成褪黑激素。一旦人体的褪黑激素受到了抑制，睡眠质量会受到影响。     

饮用小分子水，提高免疫力

人是否会生病,能否抵御外界的细菌、病毒,是否常生病,甚至患癌症,决定于人体免疫力。根据美国癌症协会的研究,大约10%的癌症患者在没有任何治疗或少治疗的情况下会自愈,而且自愈消退后很少复发。我国的一些癌症患者,通过服中草药、练气功,恢复和提高了免疫力,也能自愈。人体免疫力的高低决定了生病多少。人体免疫力受精神、营养、睡眠、运动、体质和年龄等因素影响。就营养这一因素而言,人体内血浆、组织液和淋巴构成体细胞外液体,是细胞赖以生长的体内环境。体内细胞只有通过体内环境,才能跟外界环境交换物质,内环境的成分保护相对稳定,细…     

开灯睡觉患癌可能性更大

一项最新的研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大得多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平，褪黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。，     

中年发福的本质原因及调节措施(上)

<正>大多数人都有这样的亲身经历:随着年龄的增长,体重增加的倾向越来越难以控制。你是否想精准把握其机理?饮食习惯、荷尔蒙的变化,久坐不动的生活方式以及压力的增加和睡眠时间的下降是若干影响因素,但中年发福的最主要因素在于人体肌肉的自然丧失。美国微软网站刊发专家的最新研究指出,人体瘦肌肉总量是决定新陈代谢率的主要因素,换句话说,我们拥有的肌肉量越多,燃烧的卡路里也就越多。人体肌肉从30岁左右开始自然     

开灯睡觉患癌可能性更大

一项最新的研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大得多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平，褪黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，     

运动可减小患癌危险

挪威奥斯陆大学研究显示 ,人体内脂肪增多是致癌的一个重要因素 ,而加强运动则可以减小患癌症危险。据介绍 ,从迄今所获得的研究成果看 ,脂肪组织可产生 10到 2 0种活性物质 ,其中一些是荷尔蒙物质 ,而这些荷尔蒙大都是伴随癌症而出现的物质。因此 ,大约 10 %的癌症与人体内脂肪组织增多有必然关联 ,这些癌症主要是乳腺癌、前列腺癌、大肠癌和子宫癌。运动可减小患癌危险     

睡眠好能防前列腺癌

美国癌症研究协会年会上宣布的哈佛大学一项新研究发现，睡眠质量好的男性罹患前列腺癌危险更低。褪黑激素（一种可调节人体生物钟及睡眠的激素）水平较高的男性罹患一种恶性前列腺癌的危险可降低75％。     

不可小觑的“环境雌激素”

前不久,某大学退休的营养学教授患上了乳腺癌,60多岁的人不得不忍痛做乳腺切除手术。据了解,一般都是体内雌激素水平较高才患乳腺癌。作为营养学教授,她和家人平素比较注意营养均衡、食物多样,对雌激素的摄入有所控制,怎么会患乳腺癌呢？她百思不得其解。     

注意生活细节可防癌

全世界每年有1000万人被诊断患上了癌症,据预测,如果不采取行动,到2020年这一数字将达到1500万,增长50%。大多数的癌症不是一夜之间患上的,也不是无缘无故患上的。癌症总体上是 无缘无故患上的。癌症总体上是可以预见的，它是数十年发展过程的终结。但是，只要在日常生活中做一些稍微的改变，就可大大降低癌症的发病率。以下提出的就是日常生活中的防癌细节。     

含缬草等的戒烟和治疗睡眠障碍的无瘾复方

US2006246129-A1该复方由褪黑激素(melatonin)、缬草根、抗氧剂和维生素组成。可调节人体的昼夜节律,使之正常化,诱导睡眠模式,降低焦虑和应激反应,起到保健功效。它可用于戒烟、睡眠障碍引起的失眠、多动腿综合征(restless leg syndrome)、睡眠缺失或其他与睡眠相关病症;防止妇女在月经前、行经期或月经后由于激素变化而影响睡眠周期;有助于控制体重,维持健康的生理周期。本品安全、有效、不成瘾、不会产生头痛、恶心等宿醉作用,且保持正常的认知能力,与其他药物不会产生不良反应。含缬草等的戒烟和治疗睡眠障碍的无瘾复方@陈军…     

拥抱可以延长寿命

美国一研究小组称,经常拥抱可减少得心脏病的几率,有助于预防动脉血管硬化。专家解释说,拥抱还可以激发人体荷尔蒙的分泌,由此产生降血压、减血脂的效果。拥抱可以延长寿命