夏季午休有讲究

夏季白天相对较长,晚上又常常闷热使人难以入眠,人们经常睡眠不足,俗话说＂春困秋乏夏打盹＂。所以人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足。     

维C可改善口苦症状

容易引起口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦；口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦；其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦。     

老人大脑怕什么

进入老年期后,因大脑功能失调而引起的疾患,可谓多种多样,对老年人晚年生活质量的负面影响是不言而喻的,由此还加速了衰老。那么,老人的大脑怕什么呢?睡眠不足使大脑恢复活力的主要方式即是睡眠,一旦长期睡眠不足或睡眠质量不高,便会使脑细胞活力减退,大脑功能也渐渐失调。过度用脑经常地用脑,会使大脑细胞活跃起来,从而推迟其衰老。但经常通宵达旦地打麻将,或像年轻时那样坚持“开夜车”,则会使老年人已衰老的脑细胞不堪重负,结果也会加重其衰老。吸烟嗜酒长期吸烟可加快脑动脉硬化,引起大脑供血不足,最后导致脑组织萎缩而罹患老年性记忆障…     

怎样正确地治疗感冒

感冒是一种常见病，在一年四季皆可发生。人们在患了感冒后一般不会去医院看病．而经常会自己到药店买药吃．但是．感冒患者在用药时要特别慎重．因为很多感冒药中都含有扑热息痛、非那西丁、氨基比林、咖啡因等成分。这些药物成分可对人骨髓的造血功能产生抑制作用．导致白细胞减少及粒细胞缺乏．从而可降低人体的免疫力．甚至可引起中毒性肝损害。那么．人们应如何正确地治疗感冒呢？     

文摘

经常按摩睡得好；多接触地面能够抗衰老；夜间睡眠不足女性易发胖；菠萝可有效预防感冒；常字养生歌。     

口苦怎么办？

口苦多由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病（胆囊炎，胆石症等）的一种反应。还有一些胃动力差、食道存在炎症的人也会因为胆汁反流至胃，引起口苦。另一方面，有的人生活不规律、精神压力大、睡眠不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等，也会出现口苦的情况。     

容易感冒的人要调理脾胃

经常感冒的人体质不好，体质不好的一个重要原因与脾胃功能弱有关。而经常感冒的人，反过来又导致脾胃功能减弱。天津中医医学院第一附属医院呼吸科主任刘桂颖认为，很多白领由于劳累和压力大，本来已使免疫力长期处于低下状态，再加上一次感冒之后，不能让体质得到真正的恢复与调养，从而感冒频发。     

对抗人体五种衰老有妙招

人在上了年纪以后,常会出现口干、血管曲张、肠胀气等机体衰老的变化。这些变化不仅会对人体造成不同程度的损害,而且会使人显得更加衰老。近日,美国的医学专家总结了人体在衰老时5个方面的变化,并提出了相应的解决办法。 1．口干 美国加利福尼亚大学的研究人员发现,在65岁以上的人中,有50％以上的人都会因口腔分泌唾液的功能减退而出现口干的症状。此类人应经常含一块糖或吃一些坚果,以刺激口腔的唾液腺,促进唾液的分泌。     

正确使用非处方感冒药

感冒是很常见的疾病,相信每个人都曾经患过感冒,尤其在季节变换时,忽冷忽热的天气稍不留意就感冒了.很多人都知道,感冒是由病毒所引起,无论是哪种类型的感冒带来的症状(如流鼻涕、咳嗽、鼻塞、头痛等),都会影响到正常的生活、工作和学习.这时我们经常会到药店购买非处方感冒药服用,以缓解感冒症状、减轻不适感.吃感冒药应该根据具体情况合理选择,分期运用,对症下药.在选择感冒药时,应了解感冒药药物成分、感冒药的不良反应及注意事项.     

夜班护士睡眠状况调查及缓解措施

目的了解夜班护士的睡眠情况，探讨睡眠不足对夜班护士的影响及缓解措施。方法采用问卷调查的方法对某三级甲等医院50名上夜班的护士进行调查，并进行对照分析。结果94％的夜班护士感到睡眠不足，100％的人感觉到因夜班引起的睡眠不足对自己的健康有影响。结论睡眠不足与夜班护士的身心健康和工作质量密切相关，应引起护士和护理管理者的高度重视。     

美国加利福尼亚大学的研究人员发现：一夜不睡，也会伤脑

众所周知，经常睡眠不足对人身体和心理都有不良影响，据近日报道，美国加利福尼亚大学的研究人员发现，健康人如果一夜不睡也会对大脑造成不利影响。     

你属于癌症易患人群吗

从理论上讲,人人都可能患上癌症。但医学调查证实,有下列情况的人群患癌症的可能性更大,应及早防范。1.常喝热浓茶者经常饮用高温(70℃以上)浓茶水,不但易烫伤食道形成慢性溃疡,而且茶中的鞣质可沉积在受损部位,刺激受伤的食管上皮细胞,致使溃疡经久不愈,从而容易导致癌变。2.经常熬夜者癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期,如果夜晚睡眠不足,人体的免疫力会降低,细胞发生变异的机率就会增大。而且熬夜者为提神经常吸烟、喝咖啡,也易使更多的致癌物质进入人体。3.常憋大小便者尿液中的有害物质经常刺…     

熬夜后 如何快速回复体力

熬夜对人身体的损伤很大，睡眠不足会使人感到头昏脑涨，注意力无法集中，从而影响正常的工作、学习和生活。那么，熬夜后该如何快速恢复体力呢？     

熬夜后如何快速恢复体力

熬夜对人身体的损伤很大，睡眠不足会使人感到头昏脑涨，注意力无法集中，从而影响正常的工作、学习和生活。那么，熬夜后该如何快速恢复体力呢？     

“食“之八道

蹲食蹲食时,上腹部会受到挤压,食管呈牵拉状,使人不舒服,还会影响胃肠蠕动。因下肢弯曲,腹股沟动脉受到压迫,血液循环受阻,由此会减少向胃部毛细血管供血,妨碍胃的正常消化功能。经常蹲食者,容易引起消化功能失调,诱发消化道溃疡。快食快食导致食物在嘴里咀嚼不全,囫囵吞下必将加重胃的负担,影响消化,这很容易造成胃炎和溃疡。吃东西应细嚼慢咽,让唾液中消化酶与食物充分搅拌,这才有利于消化和营养的吸收。烫食烫食能使口腔黏膜充血,易造成溃疡,还会破坏黏膜保护口腔的功能。烫食对牙龈和牙齿也有害,易造成牙龈溃烂和过敏性牙病。烫食会损伤…     

用枸杞子可治疗口干症

人上了年纪以后,会经常出现口干的症状。据统计,约有3O%～50%的老年人患有不同程度的口干症。口干症患者的主要表现是：口腔干燥、口腔有异物感和烧灼感、咀嚼和吞咽干燥的食物时较为困难等。多数口干症患者的味觉会受到影响,使味觉不能有效地刺激食欲,从而会影响整个消化系统的功能。中医认为,口干症是由于老年人发生了肾阴不足、气血亏虚、津不上承等生理改变而引起的。     

人类与感冒病毒的抗争(上)

感冒本身不算重症,但却会引起严重的并发症,特别是对老人和孩子的威胁尤甚。感冒病毒是个大家族,其成员约有200个,因此要研制出广谱的治疗感冒病毒的特效药是非常困难之事。感冒病毒的个体特别小,人体对感冒病毒的防卫,主要是由鼻咽部黏膜分泌黏液,“粘”住病毒后带入胃里,由胃酸将它们杀灭。同时,鼻咽部黏膜上的抗体也能消灭一些病毒。但感冒病毒很顽强,它经常突破人体防线,使人体鼻咽部的细胞受感染而死亡。人体的很多感冒症状,并非是直接由感冒病毒所引起的,而是由于人体对病毒进行抵抗的结果。比如,刚感染感冒时的咽部疼痛,是由于人体防…     

用耳药不同剂型有区别

误区一：一感冒就吃“消炎药” 家住河西区广东路的阮先生今年30岁，他说，从小到大，只要一感冒就会服用抗菌药物。他认为抗菌药物就是“消炎药”，服用“消炎药”是治感冒的最好方法。在现实生活中，像阮先生这样的人并不在少数，人们不管是流鼻涕、咳嗽还是发烧，只要判定自己感冒了，就爱服用抗菌药物来“消炎”。专家表示，抗菌药物仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症，对日常生活中经常发生的病毒引起的炎症.     

节日饮酒要适量

每逢佳节,亲朋相聚,人们往往饮酒以增添欢乐的气氛,但饮酒量要有一定节制,不能以是否醉酒为标准。 饮酒,特别是高度白酒害处很多。首先在口腔和胃粘膜产生烧灼感,经常刺激会引起炎症和溃疡;其次常饮烈性酒,会使呼吸道的功能降低,气管容易发炎;另外,饮酒后,酒精很快经肠道吸收进入血液,使血细胞受到损害。酒精在肝脏代谢,会使肝脏的解毒功能逐渐减退,导致肝病变,形成脂肪肝、肝硬化。大量饮酒还能麻痹血管中枢,使血管扩张、血压下降,从而加重心脏负担,有害心脏,酒精还能抑制     

初春感冒防耳病

<正>初春是呼吸道疾病的高发季节,再加上节假日人与人接触频繁,容易传染上感冒。有些人感冒后不仅会出现鼻塞、流涕,耳朵有时还会有点发闷,此时就应去看医生,当心分泌性中耳炎的发生。耳分为内、中、外三个部分,中耳通过耳咽管与鼻咽部相通。咽鼓管可以调节耳内的压力,以此与大气压保持平衡。上呼吸道感染的炎症波及咽鼓管时就可引起咽鼓管的