中老年人应节约晚餐

中老年人的晚餐应有所节制,尤其不宜过多摄入高脂肪、高蛋白食品。这是为什么呢? 一是因为人体的各种生理功能下午高于上午,迷走神经的兴奋程度也是晚上略高于白天。迷走神经兴奋可促使胰腺分泌旺盛,体内消化酶水平增高,从而使消化吸收食物的能力增强。同时,丰盛的晚餐也使血糖和血中氨基酸、脂肪酸浓度增高,促使胰岛素大量分泌。由于人在晚上能量消耗少,多余的热量在胰岛素作用下被合成脂肪,贮存于体内,会逐渐使人发胖。     

脑中风患者的急性期反应

脑中风时由于患者脑血循环障碍，会引起神经体液调节功能紊乱，从而出现了一些特殊的病理生理改变。如这些变化得不到足够重视和相应处理，将使病情恶化，甚至导致死亡。血糖升高由于患者处于应激状态，潜在的糖尿病显现，或由于下丘脑受损致生长素分泌过多，或位于脑干的葡萄糖调节中枢受损，致使急性脑中风患者常出现血糖升高的现象。因此，应避免给脑中风患者使用高渗葡萄糖液体及可使血糖升高的药物。可根据血糖水平酌情使用胰岛素，以有效控制血糖、改善预后。心电图异常急性脑中风引起心电图改变的原因是多方面的。但由于急性脑中风主…     

晚餐到入睡间隔时间与体重的关系

很多疾病与体重超重和体重不足有关，如高血压、糖尿病、胆囊结石、结核病等。这些疾病严重影响空勤人员的身心健康，并给飞行安全带来隐患。体重超重和体重不足的成因，各家说法不一。笔通过对319名空勤人员的体重调查发现，单纯性体重超重、体重不足与正常体重三组人群比较，在晚餐到入睡之间的时间上有明显差异。据此分析，体重可能与入睡前血糖、血脂水平的高低有密切的关系，因而，可望通过调节晚餐至入睡之时间或调整睡前血糖、血脂水平来达到控制空勤人员体重增减的目的。     

中老年人应重视柔韧性锻炼

人到中年以后,连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化,其柔韧性会变得越来越差,容易引起颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病。     

中老年人应注意口腔保健

俗话说:"牙痛不是病,痛起来真要命。"可见牙痛给患者带来的痛苦有多大。中老年人身体器官的功能下降,牙痛时常发生,其危害程度不亚于心脑血管病。确保健康牙齿的正常咀嚼功能,对保持中老年人身体健康及心理健康至关重要。为此,必须高度重视口腔保健问题。