健康教育对防治亚健康的重要作用

世界卫生组织曾做过一次全球性调查 ,结果表明 :全世界真正健康的人仅有 5% ,处于各种疾病状态下的人也只有 2 0 % ,而有 75%的人处于健康与疾病的中间状态———亚健康状态。那么什么是亚健康呢 ?亚健康一般是指身体上没有任何的疾病 ,但有许多的不舒服的生理状态 ,它是介于健康与疾病之间的一种状态。亚健康又叫“第三状态”、“次健康”、“灰色健康”状态[1 ] 。“亚健康”状态的发病机理“亚健康”状态的发病机理是很复杂的 ,就人体医学研究表明 ,可能是由于快节奏的社会生活、繁多的社会信息刺激使人的交感神经系统长期处于亢奋状态而…     

舍得放弃天地宽

人到老年，由于精力、体力诸方面的原因，不可能把事情做得十分圆满。可是，有的老年人各种欲望相当强烈，什么事情都想管，什么事情都想做得好上加好，结果常常事与愿违。有一位老朋友，退休之后，“人老心不老”，决心大显身手、大干一场。退休第二天，他就受聘于一家公司“创收”，从早到晚忙得不亦乐乎，收入颇为不菲；晚上的时间他还要上老年大学，学习书法和绘画，展现自己的艺术才能和创造才华；对于原单位的事情，他也“放心不下”，总想“发挥余热”，时不时要找领导提些批评建议；在社区，他担任未成年人思想教育辅导员，经常“谆谆教导”青少年继承和发扬光荣传统；自己家里的事，他更是“牵肠挂肚”，什么都想管，什么都要过问，买什么东西要经过他的批准，外孙女上中学了他要亲自接送，甚至孙子谈女朋友，也得先取得他的同意……这样做的结果是给自己带来诸多的烦恼，最后累得心脏病复发，险些丢掉性命。在病榻上他才深刻地领悟到：这一切都源于自己不舍得放弃。     

走出“亚健康”

如今，“亚健康”一词广为人知，已成为保健领域的热门话题。越来越多的人担心自己是否受到“亚健康”的困扰，忧虑自己已走入“亚健康”，再由“亚健康”走向疾病和死亡。究竟什么是“亚健康”？“亚健康”有哪些表现？如何走出“亚健康”？     

男人活着为什么没劲?

我们生活在一个光怪陆离的世界,诱惑花花绿绿,选择太多,可能性太多,让人处于迷失的边缘。在这样一个世界里,容易滋生两种人,一种人觉得,能够吊起自己胃口和兴趣的事情太多了,整天想做事情,但却觉得做了这件就耽误了那件,不了解到底哪件事情对自己来说最重要。     

声音嘶哑与喉癌

声音嘶哑似乎是司空见惯的事情，很多人都有过这样的经历。大多数人都认为声音嘶哑不是什么大问题，觉得忍忍就好了。无论是喉癌还是普通的咽喉疾病，声音嘶哑是它们共同的症状，然而因为声音嘶哑前来就诊的人却很少，大多数以为是一般的炎症，自己买药治疗，更少有人把声音嘶哑和喉癌联系起来。     

我得了健忘症吗？

最近，我被一件事情困扰得很心烦，似乎觉得自己余下的人生都没了意义，真怕这样下去自己会得老年痴呆症。其实我年龄还不算大，今年刚刚38岁，但是我发现自己的记忆力明显减退，并且已经到了让人吃惊的地步。难道我得了“健忘症”吗？     

亚健康，就这样“缠”上我们

亚健康在今天已经不是一个新鲜话题了。而且随着曝光次数的增多，大家对它的重视程度似乎更加低了，因为它前面带了一个“亚”字，“亚”宇说明还不是生病，只是介于生病与健康之间的一种状态，往前走走就是健康，往后退退就是生病，大多数人不会因为这个“亚”字而改变自己的懒惰、散漫和随心所欲。所以，亚健康就狠狠地“缠”上了我们，而且愈演愈烈。     

健康女人永远年轻训练课程(八) 力量训练调整“亚健康”

我是35岁的上班族,上有老下有小,总觉得一天有忙不完的事情,根本没时间照顾自己。常常感觉头痛、全身无力、脑子发木,蹲下站起时眼前会发黑,有耳鸣、便秘等症状。我知道这一定是处在亚健康状态。一次偶然的机会,我加入了“健康女人永远年轻训练”,在短短一个月的训练后,我有了巨大的改变。我的心情舒畅了,就像深吸了一口春天雨后的清新空气,整个人都不再萎靡不振,我感觉又恢复了学生时的轻松和自由。所有的症状都被勃勃的生机所取代,我又年轻了!——一位北京的训练者对付亚健康全靠你自己世界卫生组织认为:健康是一种身体、精神和社会交往上…     

面对老龄化的挑战,我们准备好了吗(八)——别让夕阳静悄悄

每天为工作忙忙碌碌的我们,可能千百次地抱怨过生活的紧张、忙乱,抱怨过工作的琐碎、乏味,我们千万次地希望,有一天抛开一切,完全放松——工作着的我们渴望悠闲。可是,当有一天,我们退休了,那又是一种什么感觉呢?就此话题记者在街头采访了几位老人。“刚退休的时候,没有事做啦,心里有失落感。”“就觉得自己没有什么用途了。”“过去人都说我是工作狂,我非常看重事业,可打回来之后,没事干,我心里不安     

心理养生:助你迎接生活的挑战

最新研究发现,现代社会中60％的人都处于亚健康状态。人们更多的体验是:我们没有疾病,但似乎又不健康;我们什么都可能有,但却少有幸福。处于健康与患病之间的过渡状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内称之为亚健康状态。对亚健康状态的研究,是下个世纪生命科学研究的重要课题。焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无助感、无用感,这些感受是现代人陷入亚健康状态的求救信号。随着社会的进步,人们将越来越认识到,心理危机、心理障碍将是人类面临的最大问题,21世纪人类的健康主题将是心理养生,而与之相适应的心理咨询和心理治疗将成为最热门的职业。     

从容应对选择性障碍

赵女士最近想换一部新手机,她征求了身边许多朋友的意见,有的人建议她买iPhone,有的人建议她买三星,但她总是拿不定主意。三个月后,赵女士终于买了一部新手机,明明用起来很方便,但仍觉得不够理想,后悔自己不该买手机。同事们笑称她有选择性障碍。其实,赵女士自己也意识到了这一点,在选择一件事情上有很大的障碍,经常犹豫不决。每天中午都在纠结吃什么,买衣服时也是如此。最要命的是,不管最后做了什么选择,她总是会后悔。     

理想之芽

一天，4岁的女儿翻书时碰到一个陌生的词“理想”，便问我“理想”是什么。我说理想就是你心中那个最大的愿望，比如你最希望自己能做什么事情，你最希望自己成为什么样的人。女儿静静地想了一会儿．说：“妈妈，我的理想是做一个捏面人的人!和公园里的那个阿姨捏得一样好!比她捏得还要好!我希望我可以天天捏面人，让小朋友们都买我捏的面人!”     

让我们的孩子告别“鸭子”，“成就鹰”

前几天，翻杂志的时候，突然看到一篇文章《鸭子的故事》让我感触颇深。
　　故事说：古印度的《创世史》上说，上帝首先创造了一个贝壳，并且把它放在了海底。在海底，贝壳觉得生活很无趣。它每天无所事事，做的只是打开贝壳，放入一些海水，然后再将壳合上。日复一日、年复一年，它重复着开盖、合盖、开盖、合盖的动作??后来，上帝创造了鹰，并已赋予鹰飞翔以及达到最高山巅的自由。鹰的生活似乎没有了任何约束，可是鹰要为它的自由付出代价；它每天必须自己捕食。没有比这更适合鹰的事情了。当鹰有了孩子之后，鹰常常用一天的时间才能捕获足够的猎物。但是鹰愿意付出这个代价。最后上帝创造了人。上帝先将人带到贝壳面前，接着又将人带到鹰的面前，然后上帝要求人自己决定选择哪一种生活。你认为人会选择哪种生活？意想不到的事情发生了，很多人即拒绝贝壳式的生活，也拒绝鹰式的生活。于是他们去寻找一种符合他们“要求”的动物，并终于找到了它--鸭子。     

赤诚的心——记省卫生系统廉洁行医标兵陈小仙

“有人说，如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一缕阳光，你是否照亮了一片黑暗？如果你是一颗粮食，你是否孕育了有用的生命？如果你是一颗小小的螺丝钉，你是否牢固地拧在自己的岗位上？我想问你，你为我们的生活带来了什么？你为未来贡献了什么？在生活的仓库里，我们不应是无穷尽的支取。我希望用自己的全部生命去做一个对社会有用的人，做一个被社会认可的人。”[编按]     

不吃早饭易伤身

说到吃早饭，很多人都会用“没时间”来搪塞，也有人会说“食欲不好，真心吃不下啊”。无论说什么，归根到底都是一个因素——觉得早餐不重要。重要的事情，我们总是有时间做的，没有条件创造条件也要做!     

“投射”，认识真实的自己

“投射”一词在心理学中的意思是“把自己不能容忍的冲动、欲望、感情、观念等转移或归结到他人或周围事物身上”。这是什么意思呢?也就是说,当你自己有了什么想法或做了什么事之后,本人又不愿意或不敢承认,就在心里面构思一个人,认为那些想法或事情都是那个人做的,与自己无关。小时候,我们常常在放学后告诉妈妈:“今天小刚不听话,把妞妞弄哭了,结果被老师狠狠地批评了一顿。”妈妈说:“那真是应该批评,你千万不要学习小刚。”于是,自己认为真的不应该向小刚学习。其实妈妈不知道,哪里是人家小刚惹哭了妞妞,儿子说的分明就是他自己。由于主…     

与心理医生面对面

“这个人心理不健康”。在我们的日常生活当中，这是一个带有强烈否定意义的评价，往往还要上升到一个道德谴责的高度。“心理医生”同样是离我们很远的一个词，去看心理医生，更不是我们的一个选择；不论我们遇到什么情况，“把所有问题都自己扛”好像是惟一的办法。在心理医生圈子里流传着这样一件事：一个美国小伙子与女朋友约会，迟到了，他说他看心理医生去了。他的女朋友觉得看心理医生的确是一件重要的事，也是一件她没有能力帮着解决的事，双方都觉得很正常。心理医生们讲这个故事总是带着一点羡慕，带着一点期望。在国外，这早已经是再正常不过的一件事，我们为什么还要“把所有问题都自己扛”？我们编发一组有关心理医生和心理疾病的文章，只是想告诉我们的读者，善待自己，正视心理问题，这样才能有一个完整的健康生活。     

换个观念过大年

过年还要谈“省钱”，无论是说起来还是听起来，似乎都让人觉得有一份紧张和无奈。可是，如今连世界上有名的大亨们都每言必谈省钱、节约，我们这些“小资”也要改变一下观念了!     

“不得不”的借口

有时,我们会认为自己做某些事是无奈之举,没有选择,事情是否真的如此呢？ 一次培训课上,一位学员抱怨自己的工作经常要加班,他很不喜欢这样,可是却“不得不”。 老师让他用“我不得不做××,为了××”的句式层层深入地讲下去。     

三类人最容易患抑郁症

追求十全十美的人：这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物上，从另一个角度而言，即有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向。过分追求完美的人在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲。所以，不论在任何情况下，他都必须今日事今日毕，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。