健康文摘

哪种情况下不必去大医院人们往往会不自主地选择去大医院看病,尤其是倾向于选择大城市的大医院。这种倾向对吗?其实,在有些情况下,不必非去大医院。1很多人配处方药时,仍然习惯到大中型医院,但随着国家基本药物制度的实施,这么做显得越来越低效。在社区医院能配到的药物已达688种,常用的药物基本都已包括:而且,基本药物制度实施后,患者去社区医院配药比在二、三级医院配药要节省药费。2下面举三个常见慢性病的例子来说明。①高血压病患者,自备血压计自测血压,规律服药,血压控制正常,没有并发症;②糖尿病患者,自己学会了测量血糖     

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"倒牙"了怎么办?经常听见一些人抱怨,牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激,就会出现酸痛的感觉。这是怎么一回事呢?据北京友谊医院口腔科主治医师周晓彤介绍,牙齿感觉过敏又称牙本质敏感症,是指牙本质部分暴露或者机体抵抗力下降,牙齿遇到通常在生理范围内不致产生反应的外界刺激,如:温度(冷、热)、化学(酸、甜、咸、辣)、机械(刷牙、摩擦或咬硬物)等刺激时,牙齿出现异常酸痛感,     

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现代人看到脂肪多的食物都不大喜欢,因为,它与高脂血症、高血压、冠心病关系太密切了,所以,大家把脂肪视为毒蛇猛虎,并自以为脂肪性的食物摄入越少越好。其实,这个观点并不科学。脂肪担负着供给能量、构成人体组织成分如细胞膜、维持体温保护脏器、促进脂溶性维生素吸收。它对人体来说,固然不是多多益善,但它毕竟是人体必需的三大营养素之一,当然不是越少越好。那么,摄入多少脂肪为好呢?我们知道,     

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胡大一教授给出健康密码中华医学会心血管病学会主任委员胡大一教授详细解读了一组健康密码14065430268,希望国人牢牢记住。140是高血压的达标值。正常人的收缩压(高压)控制在这个水平以下,而对于有糖尿病等代谢疾病的患者来说,更要把血压控制在130毫米汞柱以下,低压不能超过80毫米汞柱。     

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人体感染乙型肝炎病毒后,有一个显著特点,就是有相当多数的人,感染了乙型肝炎病毒后不发病,医学上称这种人为无症状乙型肝炎表面抗原携带者。所谓无症状乙型肝炎表面抗原携带者,就是指“血液HBsAg阳性,但无肝炎症状和体征,各项肝功能检查正常,经半年观察无变化者”。过去多数人认为,乙型肝炎病毒在肝细胞内增殖并不一定给肝脏带来明显损害,所     

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惊蛰,你吃梨了吗3月6日是二十四节气中的第三个节气——“惊蛰”。民间在“惊蛰“这一天有吃梨的习俗,原因很简单,在乍暖还寒的春天里,因气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。而梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨含有多种维生素,有机酸、钙、磷等多种矿物质,对保护肾脏有益,同时对调解神经系统、减轻疲劳有一定的作用。高血压患者多吃梨,可缓解血压升高而引起的口渴、头晕、烦闷、便秘等症状。因梨含的果糖较多,容易吸收,加之有多种维生素的配合,因此,常吃梨可增进食欲、帮助消化。生吃民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴”的说法。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘等症状。     

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小改变三餐就有营养很多人觉得,按时吃三餐,就算营养达标了,但其实您只完成了60%。营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出,其实,人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调整,就可以获得额外的40%的营养。早餐:给粥加点"料"。牛奶、红糖、杏仁、草莓、     

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揉搓鼻子治鼻炎采用揉搓穴位的方法可以治疗鼻炎,其方法具体是:1.用双食指的外侧上下来回地搓鼻梁两侧,共搓200下。     

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我国科学工作者在对惰性气体氡的研究中发现,氡对人体的长期内辐射是诱发肺癌的重要原因之一,高浓度氡的危害性、危险度与交通事故     

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软沙发是睾丸的“天敌”。众所周知,睾丸在比体温略低的情况下才能产生精子。久坐沙发会使睾丸的温度升高。影响精子的正常产生,严重的会导致男性不育症。另外,坐沙发时臀部陷入沙发,沙发的柔软填充物就会压迫会阴部及阴囊,血流回流不     

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老年人骑车“九不要”不要逞强骑车上路的老年人,决不能与他人抢道路,争速度。这叫做“弱让三分保平安”。不要赶高峰上下班之际,骑车者多为青壮年,他们大多“快”字当头,老年骑车者应避开这段高峰期。不要卷入方阵在马路上,自行车、电动车队伍往往自然形成无数个方阵队形,老年骑车者不要进入方阵之中,一旦卷入也要设法尽快解脱出来,免遭挤撞。不要夜间骑车夜间能见度差,加上汽车灯光干扰,令人头晕目眩。此时,交警较少,开快车、骑快车的人多,甚至还有闯红灯者,所以老年人不宜夜间骑车。不要在雪地、冰面上骑车因路面滑,易跌倒,造成骨折。不…     

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家庭的中药简单地可分为饮片和中成药。在保存时主要是为避免霉变、虫蛀,一般药品适合在阴凉、干燥、避光处存放。如珍贵药品在较短时间内服用不完,最好分成若干份后将其密闭保存。可以将药品盛在洗干净的玻璃瓶中,然后盖严瓶盖,用蜡转圈滴在瓶口处封严就行了。麝香、番红花等有挥发性成分并具有特殊气味、又极怕串味的药,密封起来以后,再放到冰箱里冷藏,就不会散味了。而且这样保存还可以起到防虫的作用,对于像鹿茸等容易虫蛀的药,可以将少量当年的花椒跟它放在一起,这种方法很管用。在中成药的说明书上,多数都注明有效期、失效期,如果没有…     

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牙膏最好用小管有调查显示,超过八成的家庭使用大管(125克以上)牙膏。人们普遍认为,大管牙膏在价钱上更划算,而且能用很长时间。其实,用牙膏小管反而更好,原因主要有以下三点:一、一管牙膏不要用太久。因为牙膏使用时间越久,暴露在空气中的机会就越多,与牙刷的接触频率就越高,接触细菌的机会也就大大增加。     

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缓解脚痛多敲打很多老年人或多或少都有过类似的经历,疼痛发作时间不定,发作的部位则通常位于脚跟与脚底,而且会略带酸胀地隐隐作痛,严重时甚至犹如针刺,连走路都变得非常困难。     

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生活中的营养误区(一)吃豆制品越多越好黄豆中的蛋白质阻碍人体对铁元素的吸收,过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90％,从而出现缺铁性贫血,表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血症状。所以,尽管豆制品富含营养,但也不是多多益善,还是以适量为宜。品茶越新鲜越好     

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每年在全世界造成30万名妇女死亡的宫颈癌应被看作是一种“性病”。使用避孕套是防止这种病的有效武器,因为93％的宫颈癌都是由一种通过性交传播的人体乳头状瘤病毒而引起的。事实上,长期受某种乳头状瘤病毒的感染是导致患宫颈癌的主要     

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早老性痴呆是导致400万以上美国人丧失记忆和思维,身体功能受到损害的不治之症。但最近,有逐渐增多的证据表明补充雌激素,可使患有这种疾病的老年妇女改善思维功能,从而减轻症状。医学专家们认为,雌激素具有增进脑细胞产生乙酰胆碱的作用。乙酰胆碱是脑细胞之间赖以互相传递信息的一种化学物质,绝大多数产生乙酰胆     

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老年人应多吃含铜食物铜是人体中不可缺少的一种微量元素,对于维持人体正常生理功能起着非常重要的作用。老年人由于胃肠道消化吸收功能下降,对摄入的食物中铜的利用率降低,另外,老年人牙齿脱落,对食物咀嚼不全,也影响了铜的吸收,因而容易发生铜缺乏症。当人体内缺铜时,脑细胞中色素氧化酶减少,活力下降,从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝以及步态不稳、运动失常等。另外,心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成,有赖于铜离子的催化和激活,人体若长期缺铜,就会造成动脉硬化,导致冠心病的发生。临床研究发现,缺铁性贫血患者在使用铁剂…     

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正双花竹叶露清热静心盛夏暑热.气温高,湿度大,人体新陈代谢最为旺盛,容易出现心烦燥热、身体疲乏、困倦思睡、食欲不振等症状。中医认为,夏季为心所主,此时应顺应自然,顾护心脾。这里给大家推荐一款茶饮——双花竹叶露,不妨一试。具体做法:取金银花、菊花、淡竹叶各20克,加水2000毫升,煎煮15分钟,用纱布过滤.放温后服用.服前可加入适量蜂蜜调匀。本品具有清热解毒、明目除烦、清心火、利小便之     

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正鸡汤鲜美,但鸡肉营养更丰富很多人认为,鸡汤浓缩了鸡肉的营养,喝一碗鸡汤不但暖身,还可以最大程度地获取营养。其实,大家都进入了一个误区。与鸡汤相比,鸡肉中的优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素含量更高。而且在炖煮鸡汤的过程中,鸡肉已被炖得很烂,更易被人体消化吸收。所以鸡肉才是营养丰富的宝贝。据《内经》记载,鸡有温中益气、补虚填精、益五脏、健脾胃、强筋骨等功效,适用于营养不良、畏寒怕冷、神疲乏力、月经不调及产后缺奶等人群。鸡汤炖煮好后再加精盐,这样烹煮出来的鸡肉更