美研究显示:睡前不进食无助于减肥

太晚了别吃东西:对于要减肥的人来说,这是条金科玉律。但是美国俄勒冈州立大学的一项研究显示,这种说法是不对的。因为不管在什么时候吃东西,人体都会储存多余的卡路里,不仅仅是晚上。运动之后会吃得更多:很多人都认为运动并不能帮     

男人健身七铁律

刚运动完是"忌食期"。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。一、吃的纪律健身一定要合理搭配饮食,才能达到相应的效果。刚运动完是"忌食期"。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖     

百叶窗

为何老年人吃东西不如以前香 吃东西不如以前香,也就是医生说的“食欲不好”。食欲受多种因素影响: 精神因素 常听人说“气都气饱了”,也就是说,如果生气就没胃口,不想吃东西;活动量 活动量大,吃饭就香,而闲呆着的人通常不想吃东西;嗅觉与味觉 嗅觉、味觉异常时,食欲往往     

心理要健康 一生喜气扬(五)

正关注自己的心理健康小资料(生活所见):有人晚上和朋友一起吃了火锅,第二天脸上长了包。那么多人都吃火锅,可能只有一个人长了包。夏天吹空调,有人说再凉点,有的人说再热点。同样是吃东西,有人吃了冰箱里的东西就要拉肚子,有人则吃凉的东西没事……为什么会出现这样的情况呢?这是因为人与人之间存在体质差异。每个人对自然界感受的程度不一样,事物应对的情况也不一样。常见体质可分10种科学研究发现:中国人群体质可以分为:平和质、气虚质、血虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、     

怎样护理发烧患儿

1．安排合适时间测量体温。 一天中人的体温是波动的．一般来说，下午至傍晚的时候体温高些，早晨的体温会低些．运动或吃了热的食物会偏高。为了准确测量体温，应该在孩子安静30分钟或吃热东西30分钟后测量体温。     

“押”妻散步

妻子是那种喝口凉水也要长肉的人,稍不留神,就会把自己吃成个大胖子。这不,减肥茶刚停了不到两个月,妻子的第二次减肥运动又宣告失败了。 胖起来的妻子优点很多,比如:脾气好,爱笑。再比如:吃东西不挑拣。但缺点也是很多的,最明显的缺点就是爱睡觉。常常是吃过饭后,我同女儿正在厨房洗碗,妻子已在床上发出鼾声。随着妻子的不断发     

吃东西速度快易患糖尿病

英国《每日邮报》最近报道，吃东西速度太快的人，患最常见的2型糖尿病的风险较高。研究发现，吃东西速度快的人，患葡萄糖耐受不良症（又称前驱糖尿病）的风险是其他人的两倍，而其他饮食习惯像吃点心或半夜吃东西，风险并没有增加。研究人员指出，患葡萄糖耐受不良症的人，     

怎么使用跑步机健身最好

使用跑步机健身时,需要注意以下几个事项:训练前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,     

容易饿 “血糖洼地”在作怪

正白天的犯困和饥饿,也许是"血糖洼地"造成的……很多人都有一个困惑:明明吃饱了,怎么过不了两三个小时就又想吃东西了?还有人问:怎么我午餐后睡一觉,起来就觉得有点饿了,又想吃东西了?怎么别人吃完正餐五六个小时都很平静,我怎么就有特别想吃东西的感觉呢?为什么我下午2～3点之间总感觉特别困,还想吃点甜的,熬过去就又好了?其实这也不是很奇怪的现象,经常做血糖反应研究的人都知道,也许是"血糖洼地"造成的。那么,什么是"血糖洼地"?哪些人容易出现?     

特需问诊

01 孕妇必须一人吃两人份吗? 网友提问:我怀孕后,婆婆总是让我吃这个吃那个,说是"一人吃两人补".怀孕期间必须多吃东西吗? 出诊专家:首都医科大学附属北京妇产医院主任医师游川 孕妇对营养的需求增加,但绝对不是一人要吃两人份!孕期营养的原则是"饮食多样化,营养要均衡".一个轻体力活动的女性孕前每天需要1800千卡能量....     

不应用饿肚子来对付拉肚子

通常有人总认为:肠胃道发炎时身体难以吸收食物,吃了又泻等于白吃、还不如空着肚子让有病的肠胃粘膜稍事休息,于是“空肚子”似乎成了腹泻者信奉的辅助治疗方法,这实际上是一个误区。人吃了东西接着又泻出去,好像只是“过过肠子”一无所获。而专家们却注意到,吃进去的东西虽然有泻出去的,而吸收的总是多数。本来人拉肚子已     

养生健身的六大铁律

吃的纪律:健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果. 刚运动完是忌食期,因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了. 专心至上:专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉.比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子就很滑稽.专心才能做对动作,才不会因为姿势不对造成运动伤害,健身不成反伤身,真的划不来.     

养生健身的六大铁律

吃的纪律:健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。刚运动完是忌食期,因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。专心至上:专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子就很滑稽。专     

让你睡得香甜的食物

<正>一般人都认为睡前吃东西不利健康,尤其是追求苗条的女性,更觉得睡前吃东西不易消化,影响身材。但其实有些食物在睡前吃却有助于放松身心,提高睡眠质量,睡得更香甜。     

物无美恶，过则为灾——从吃豆腐要慎重谈起

人是一种高级动物，必定不像一种虫。虫吃的东西往往是单一的。人却不同，只要是能够吃的东西，不管是什么都想尝一尝。然而，在享受丰盛美餐的背后，也潜伏着一种危机。     

逆龄瑜伽

生活中最离不了的一件事就是“吃”,但吃什么和怎么吃是个问题。不同体质的人吃同样的东西会产生不一样的结果。就像同样是胖,但有的人是浮肿型肥胖,     

“过午不食”好吗?

编辑同志:有人说,只要午饭以后不再吃东西,即便是不爱运动的懒人也能轻松减肥。请问这种"过午不食"的减肥方法是否真的健康有效呢?广东南海程进程读者:减肥的方法千千万,尤以各种"不吃"的方法最为简单,也最伤害身体。拿"过午不食"来说,这本是佛教的一条戒律。佛门规定,出家人过午不食,就是中午以后一直到第二天早晨不能吃东西。这样做有什么好处呢?有德高望重的僧人总结,这样做可以减少食     

人也会流"鳄鱼泪"?

眼科医生往往会遇到一些人诉说在吃东西时常常泪流满面,而且吃的越快流泪越多,但停止进食后流泪也停止.医生告诉病人说这是"鳄鱼泪",病人感到十分费解:为什么人会流"鳄鱼泪"?     

人为什么要吃东西

<正>Q人为什么每天都要吃东西啊?宝贝,你想想,你什么时候特别想吃东西呢?嗯,对了,肚子饿得咕咕叫的时候,看见好吃的东西的时候。这两种情况下,我们特别想吃东西,这也是我们为什么每天都要吃东西的原因。首先,吃东西会让我们肚子饱饱的,吃饱了才有力气生长啊。我们吃进肚子里的东西,经过消化被输送到我们身体的各个部分,给我们提供能量,这样小宝宝就慢慢长大了,大人也有力气保证每天的工作和生活。另外,吃东     

幸福“三有”

有喜欢吃的东西:现在有不少人,包括一些小孩,食欲不佳,对什么东西都没有很大的胃口,什么鱼呀肉呀,因为吃得多,提不起兴趣,没有那种一上饭桌就两眼放光、口舌生津的幸福感。还有,要吃得香,也须身体好,不管冷热酸甜统统能消受。可是,我