“五劳所伤”与自我调节

《素问·宣明五气篇》中提出＂久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,是谓五劳所伤＂。养生之道要忌＂五久＂,但这＂五久＂却是平时最容易被忽视的问题。     

中国古代延缓衰老的养生经

动形养生古人认为“人欲劳于形，百病不能成”：诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，又称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。     

老年人养生应避免五久

正人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免"五久",即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。勿久行:每天走三四千步为宜很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以     

中国古代延缓衰老的养生经

动形养生古人认为"人欲劳于形,百病不能成";诗人陆游说"形要小劳之",说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年。人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起"劳伤",又称"五劳所伤",即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。     

养生慧语(3)

<正>25、人受五行之气而治生,故肉身以气为主气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。26、治五脏之病,莫先于补气肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。27、心定神一受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。     

痔瘘术后的饮食调理

痔瘘术后的饮食调理右江民族医学院附院中医科吴燕丽痔瘘为痔疮和肛瘘的合称，多由平素湿热内积。过食辛辣、久坐久立，或临产用力、大便秘结，或久泻久痢等因素引起。以致体内生风化燥，湿热留滞、浊气淤血下注肛门而发为本病。外科治疗以手术为主，根据中医内科以清热凉...     

痔疮病人术后的饮食护理

痔的形成目前虽有多种学说，但祖国医学认为痔多由平素温热内积，过食辛辣，久坐久立或临产用力，大便秘结或久泻久痢等因素引起，以致于体内生风化燥，湿热留滞，浊气瘀血下注肛门而成本病。由此痔疮与饮食有密切的关系。痔术后病人采取科学的体食调理，对提高治疗和加快康复起到重要作用。     

混合痔术后的护理体会

混合痔主要病因是饮食不节、过食肥甘厚味、辛辣刺激之品或久坐久立、长期便秘、妊娠分娩、腹部肿瘤、久泻久痢等导致湿热下注、气虚下陷而致经络阻滞、瘀血浊气下注肛门而形成。采用外剥内扎术治疗,并配以分期辨证施护,取得了满意的疗效。     

电脑族要谨防肝病发生

经常使用电脑的人,常常会感到眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。这在中医学里,即是＂久视伤肝,久坐伤骨＂的道理,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。     

痔的现代概念及其诊治的现状和展望

1 痔的诊断 1.1 痔的病因病理 1.1.1 祖国医学的认识:现代中医学家将痔的病机概括为"……脏腑本虚……久坐久立,负重远行,或长期便秘或泻痢或临厕久蹲,或饮食不节……都可导致脏腑功能失调,风燥湿热下迫,疲阻魄门,疲血浊气结滞不散,筋脉横解而生痔.日久气虚,下陷不能摄纳则痔核脱出".[1]     

踮踮脚有利健身

生活中，你不妨踮踮脚，这种运动对于久坐或久立者很适宜。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次；别看此法简单，可健身效果很大。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。其次，踮脚运动不仅可以改善下肢血液回流，     

电脑一族需养肝

<正>"久视伤肝,久坐伤骨"。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现     

通便胶囊治疗便秘78例临床报告

便秘是一种常见病,多发病,近年来随着饮食结构的精细化,摄入的纤维食物减少,加之人们的活动量减少、久坐久卧,致使便秘患者逐年增多,成为影响人们生活和工作的一个难症.我院自1999年开始应用通便胶囊治疗各种原因引起的便秘取得满意效果,现报告如下.     

名医心语

图6：《遵生八笺》中说：“怒气剧炎火，焚烧徒自伤。，触来勿与竞，事过心清凉”。图7：明代龚廷贤在《寿世保元》中说：“湿者，因久坐卧湿地，远行涉水，或冒风雨，久着汗衣，多食生冷生面，酒后多饮冷水，悉能致亡，不自觉耳。盖湿能伤脾，脾土一亏，百病由是生焉”。     

调整生活 预防痔疮

久站久坐、排便时看报、滥用泻药减肥……这些不良的生活习惯和行为,导致都市的许多人受到痔疮的困扰。最新的流行病学调查显示,都市人痔疮的发病率高达46%。痔疮是人类特有的疾病,它的发生、发展有其规律性。调整生活方式,改正不良的生活习惯,可以减少痔疮的发生或减轻痔疮患者的症状。1.保持大便通畅:要养成每天定时大便的习惯。可在早晨起床后空腹喝一杯凉开水,以促进排便。大便干燥时可食用一些通便的食物,如蜂蜜、香蕉、香油等,必要时可服用通便药。孕妇要避免久坐久立,防止便秘,也可适当地服食芝麻、蜂蜜,以保持大便通畅,减少痔疮的发…     

芒硝与小蓟等煮水熏洗治痔疮效果分析

痔疮是直肠最下端及肛门边缘发生的静脉丛扩大曲张或反复发炎而致,因有坠胀、疼痛及异物感,给患者造成精神和身体的痛苦。笔者采用炒焦地龙研末,黄酒送服,配合芒硝、花椒与小蓟煮水熏洗治疗痔疮62例,取得较好疗效。现报告如下:1资料与方法1.1一般资料2002-2005年治疗的62例中,男38例,女24例。1.2治疗方法将炒焦地龙3g研末,黄酒送服,1天1次,连服3日。芒硝20g、花椒20g、小蓟30g放入1000-1500ml水中煮开,熏洗肛门15-20min,每晚1次。嘱其避免久立、久坐、久行、久蹲等,忌食辛辣食品,注意肛周卫生,严防感染,保持大便通畅等。2结果对于1-2期痔疮,…     

五味消毒饮合四妙勇安汤治疗血栓性静脉炎43例

血栓性静脉炎包括下肢血栓性浅静脉炎和血栓性深静脉炎.多因外伤、手术、久卧﹑久坐﹑产后伤气,气血运行不畅,以致瘀血阴于络道,脉络滞塞不通而致.在临床上运用五味消毒饮合四妙勇安汤加味治疗血栓性静脉炎43例,并与西药治疗对照18例比较,收到较好效果,报告如下.     

“诸湿肿满皆属于脾”在治疗多囊卵巢综合征中的应用

多囊卵巢综合征(polycysticovariansyndrome,PCOS)自报道至今仍然是妇科研究领域尚未突破的难点之一,究其病因尚未明确。目前众多中医妇科学者研究认为"脾虚不运,痰湿阻滞,壅滞胞宫"是导致PCOS的重要病机,而饮食失宜、忧愁思虑、久坐久卧是脾虚失运的重要因素,通过运脾化湿,配合健康饮食、体重管理、调畅情志对治疗PCOS具有重要作用。     

先天性肌强直4族报告

资料与方法 例1患者，女，40岁。于25年前（15岁）始渐行性动作笨拙，未引起注意。后来陆续出现久坐后不能立即站起，静立后不能立即起步，握拳后不能立即松手，咀嚼第一口张口困难。上述症状在寒冷的环境中加重，在夏季或温暖的环境中，或反复运动后减轻。患者生育1男1女，其子于去年（16岁）也逐渐出现相同症状，但不影响生活和劳动，病情进展缓慢。查体：一般情况良好。颅神经阴性，四肢肌里力正常，反射对称（＋＋）。久坐后站立、久立后起步、蹲下起来等动作缓慢。     

有损健康的六久

医学、生理学理论认为、坐、卧、立、行、视、讲为人体的六种主要本能,如果过度疲劳就会有损于人的身心健康。久坐伤肉长期坐着看书、学习或在办公室工作的人,容易发生肌肉力量减弱,甚至出现肌肉萎缩、食欲减退、营养吸收差等症。