快乐健心操

快乐生活,人皆向往．你天生就这么忧郁吗？若不是．就赶快行动起来!做做这套“快乐”健心操吧。它会重塑我而的心灵,改变我们的生活．     

舒肝降压操

<正>目前,高血压的治疗以口服降压药物为主,平常在常规治疗同时,不妨试试降压体操,可以达到阴平阳秘、调节血压及改善其并发症的作用。第一节:运太阳,推五经。两食指置于印堂,两拇指在太阳穴做顺时针或逆时针按揉,以感觉轻微酸胀痛为度,1min为宜;单手自然分开,使中指置于印堂,食指、无名指置于膀胱经,拇指、小指置于胆经,稍用力从额部推向枕部,双手交替操作,1min为宜;可达到息风止痛的作用。第二节:揉风池,拿颈项。两拇指置于风池穴,余四指自然     

颈椎病防治操图解

颈椎病又名颈肩综合症,颈椎骨关节炎,颈神经根综合征、颈椎间盘突出症、颈椎骨狭窄等名称。颈椎病基本病变是椎间盘及周围软组织的退行性改变、变性的原因目前尚不明,可能外伤、内分泌和代谢失调,维生素不足,不良的姿势或职业性的劳损,多发生在30岁以上,以40～50岁为常见,多以外伤的为诱发。     

降压操稳血压

2001年10月,我刚办好退休手续,经过几次测量,我的收缩压达到170毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱,被确诊为单纯收缩压高性高血压.在医生的指导下,我在采用药物治疗、科学生活的基础上,平时每天早晚做一次降压保健操,没想到,多年以来我的血压控制在120～135/60～70毫米汞柱的水平,基本保持稳定.降压保健操的做法如下.     

降压操稳血压

2001年10月，我刚办好退休手续，经过几次测量，我的收缩压达到170毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱，被确诊为单纯收缩压高性高血压。在医生的指导下，我在采用药物治疗、科学生活的基础上。平时每天早晚做一次降压保健操，没想到，多年以来我的血压控制在120～135／60～70毫米汞柱的水平，基本保持稳定。降压保健操的做法如下。     

肩关节周围炎防治操图解

前言肩关节周围炎简称肩围炎,又名“疑肩”,“漏风肩”,“五十岁肩”,本病是肩关节囊和关节周围软组织慢性无菌性炎症和退行性变的疾病,急性期疼痛剧烈,后期则因粘连而致肩关节活动受限制,功能障碍,本病多发生中、老年人,女性多于男性。     

防感强肺呼吸操图解

感冒、急、慢性支气管炎和肺气肿,都是中、老年人常见的呼吸系统疾病。感冒和急性支气管炎如不及时治疗或反复发作,可继发慢性支气管炎和肺气肿。因此,经常进行有针对性的体育锻炼,积极预防感冒和急性支气管炎,是减少慢性支气管炎和肺气肿的有效措施之一。这套“防感强肺呼吸操”,是在吸收前人经验的基础上,结合自身的体会而编制的。实践证明,经常做这套“防感强肺呼吸操”可增强人体非特异性免疫力,提高呼吸系统的抗病能力,从而达到预防感冒、增加肺活量和改善肺通气量的目的。注意事项:每天坚持做操1～2次,每次15～20分钟。选择早晨空气清新的室外、园林或公园为好。做操时动作、呼吸缓慢、     

用快乐滋润心身……"快乐"健心操

快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来！做做这套“快乐”健心操。它会重塑我们的心灵,改变我们的生活。 以前,我觉得快乐只是属于那些“幸运儿”,她们往往事业顺利,爱情美满,生活优越。可有一天,一位令我样样都羡慕的朋友竟沮丧地对我说:“我现在该有的都有了,可就是不快乐”,我顿觉茫然。     

为自己制作一套“快乐”健心操

以前,我觉得快乐只是属于那些“幸运儿”,她们往往事业顺利,爱情美满,生活优越。可有一天,一位令我样样都羡慕的朋友竟沮丧地对我说“:我现在该有的都有了,可就是不快乐”,我顿觉茫然。从事快乐研究的人士认为,快乐并不取决于美丽的容貌,辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感,而这种满足感又取决于人的基因:有的人先天就有乐观倾向,而有些人却郁郁寡欢。但是专家又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变。性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己、做事游刃有余、会生活、有责任心。因此,培养这些性格特点,将…     

为自己制作一套“快乐”健心操

快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来!做做这套“快乐”健心操。它会重塑我们的心灵,改变我们的生活。以前,我觉得快乐只是属于那些“幸运儿”,他们往往事业顺利,爱情美满,生活优越。可有一天,一位令我样样都羡慕的朋友竟沮丧地对我说:“我现在该有的都有了,可就是不快乐”,我顿觉茫然。从事快乐研究的人士认为,快乐并不取决于美丽的容     

基于中医经络理论对益肾降压操的探讨

<正>随着我国城市化、人口老龄化进程加速,高血压病、冠心病、糖尿病等与生活密切相关疾病的发病率不断增加。高血压病作为一种临床最常见慢性疾病,患病人数逐年攀升,被公认为"隐性的健康杀手"。与此同时,高血压病带来的各种靶器官的损害日益突出,拥有丰富动静脉血管网的肾脏更是首当其冲,近年来高血压病伴肾脏损害的患病率正在不断上升。近些年在高血压药物治疗高血压肾损害疗法发展的同时,非药物疗法也愈发     

耳穴贴压配合降压操治疗老年高血压临床观察

目的观察耳穴贴压配合降压操治疗老年高血压的疗效。方法将入选的150例老年高血压患者随机分为两组,治疗组76例,对照组74例。治疗组给予耳穴贴压配合降压操治疗,对照组按医嘱维持原有服药方案,治疗前后采用《中药新药临床研究指导原则》中的降压疗效评定标准对两组疗效进行评定。结果对照组总有效率为51.4%,治疗组总有效率为82.9%,两组比较差异有统计学意义(P<0.001)。结论耳穴贴压配合降压操治疗老年高血压总有效率高于单纯服药治疗。     

健心药业有限公司

健心药业有限公司创建于1991年，是从事现代化中药研究开发、生产和销售的现代中药企业。总部位于中国香港特别行政区。     

健心医药有限公司

健心医药有限公司创建于1991年，是从事现代化中药研究开发、生产和销售的现代中药企业。总部位于中国香港特别行政区。     

健身首当健心

为着延年益寿,老年人都很注意健身,但健身首当健心,有的老年人却有所忽视。一位作者说：“生理健康之厦,是建立在心理健康之基础上的。”是的,要得生理健康,必须心理健康。想想吧,一个人若老是心中有一大堆欲念,一大堆牵挂,也就是一大堆烦恼困扰,被愁苦拖住,食而无味,睡而不甜,纵是强健的身体能不受损？     

健心润肺吐纳法

健心润肺吐纳法适宜于中年人做,以保持旺盛的精力;具体方法如下: 一、准备:在空气新鲜的房间;盘膝端坐或仰卧。心想“静”字,空腹松腰,力求做到排除杂念,意想丹田(肚脐)。右中食指按摸准左前臂寸口脉(仰卧时双中食指摸准同侧腹股沟动脉)。准备记脉搏次数。如下图二、腹吸屏气法:开始舌尖舐上颌,鼓腹用鼻慢慢吸气(胸部尽量放松),当吸到相当量,屏住气息开始计算脉搏次数;约计脉搏20～40下。将舌收回,口呈筒型,腹肌收缩,使气从口中送出(此时心想“松”字),将气尽量呼后再吸入新鲜空气,重新计脉搏次数。这样深吸、屏气、计数、呼气