为自己冲一杯助眠茶

失眠是一种很常见的症状．失眠的表现也多种多样。我们在临床上常常见到一些间断性失眠患者．他们白天工作较紧张，经常加班加点．每周总有几天晚上睡不好。有的通宵似睡非睡．梦扰不断．早晨醒来感到特别疲劳；     

认识睡眠疾病

每个人的睡眠时间各不相同，有的人一天睡9个小时还老犯困，有的人睡5小对一天就很精神。一般失眠症是指上床后30分钟还不能入睡，觉醒对间每晚超过30分钟而且白天常常伴有头晕，头胀，身体不适等。失眠持续时间不足3周的，为短期性失眠，超过3周的为长期性失眠：     

失眠了,对号入座找原因

失眠了,睡不着,睡不踏实,这是一件让人很痛苦的事情.为什么会失眠?中医将失眠归因于五脏,不同症状的失眠是因为五脏受了损伤.找到失眠原因,中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法. 太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解.     

怎样摆脱失眠的痛苦?

心理医生: 我是一个五星级饭店的特级厨师,1年前退休。上班的时候,单位离家很远,工作也很累,每天回到家里倒头就睡,从来没有尝过失眠的滋味。退休后,我想玩就玩,想睡就睡,过起了神仙般的生活。可是好景不长,不知怎的我开始失眠了。听邻居说长期失眠会死人的,我很着急,强迫自己睡,睡不     

夏末秋初,职场白领应防情绪性失眠

度过了酷热难耐的夏季,那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉了。但是,在凉爽的秋季不少职场人士却辗转难眠。研究发现,气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠,秋天的这种气候条件还很容易造成另一种失眠诱因的出现——抑郁情绪,加上职场白领工作压力太大。很容易出现“情绪性失眠”。     

耳穴压丸治疗失眠206例

失眠是临床常见的一个病症，常表现为人睡困难、多梦易醒、早醒、时醒时睡，严重者彻夜不能人睡。患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常伴有头痛等不适感，以致头昏脑胀，耳鸣，健忘，注意力不集中等。     

失眠的家庭调养

失眠通常是指患者对睡眠时间和／或睡眠质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。在人的一生中，没有哪一个人没有失眠的经历。对于老年人来说，失眠更是司空见惯的事情。调查发现，有一半以上的老人觉得自己的睡眠情况不理想。严格地说起来，单纯的、短期的失眠算不了什么大病，也无须刻意关注，但如果长期睡眠质量不高，则容易引发一系列症状，带来严重的后果，这一点倒是应该予以重视的。现实生活中，有的老人为了睡一个好觉，不得不依赖于安眠药；而长期服用安眠药会带来其他不良后果，这是大家都知道的事情，它甚至会造成更为严重的失眠，形成恶性循环。这种情况告诉我们，如何正确对付失眠，让自己每天都能睡个好觉，对老年人确实是件很有必要的事情。有鉴于此，我们就来和大家一起谈谈…[编者按]     

新妈预防产后失眠

生了宝宝有20多天了,充满母爱的晓笙精心地呵护着宝宝：每天晚上惦记着给宝宝喂奶、换尿布。这两天晓笙突然开始失眠了,晚上很难入睡,好不容易睡着了又很容易被宝宝惊醒。晚上睡不好,第二天的精神状态就很不好。晓笙很苦恼,不知道怎样才能摆脱失眠的烦恼。     

闲时玩核桃，改善早醒烦恼

正失眠分很多种,"早醒"就属于中老年人常见的失眠症状,其表现是上床睡着一段时间后,凌晨2～3点突然醒来,如同早晨起床一般清醒,再也难以入睡。不少老人在床上开始胡思乱想,烦躁苦熬到天亮。久而久之,就会出现睡不好、吃不香、做不动的恶性循环,给身心带来严重困扰。     

夏季失眠易诱发猝死

夏季失眠危害大夏季大多数人都有睡不好觉的经历。特别再加上天气炎热,心情烦躁更让很多人抱怨晚上容易失眠。睡眠质量的好坏对人的身体健康起着至关重要的作用。北京大学医学部王效道教授介绍．患有冠心病、心律不齐的人如果夜晚失眠后很容易引起心肌梗死而导致猝死。     

看似有理的健康常识

失眠是一件很可怕的事情 失眠是指上床后至少半小时以上都睡不着,很早就醒来,之后就再也睡不着.或者睡眠中反复醒来.而且,自己感觉没睡够.比如“头脑不清醒”,精力不足,白天打瞌睡等.     

失眠的自我调养

失眠是困扰许多现代人的问题。造成失眠的原因很多．如工作压力、感情压力、不正常的生活作息、疾病等。从中医的观点来看，失眠和三个问题有关：肺热、肝热、低血气。肺热使人睡不着，肝热使人睡不沉，低血气则使入睡时间发生变化。     

偶尔失眠不可怕 正确应对有妙招

<正>一夜不睡觉,会伤害大脑?一夜不睡等于脑袋上挨了一板砖,形同脑震荡?俗语称"一夜不睡,十夜不醒",意思是说如果一晚上不睡觉,就是睡上十夜,也不能把这一晚的损失补回来,真的有这么严重吗?最新的失眠诊断标准将失眠分为短期失眠和慢性失眠。短期失眠又称适应性失眠、急性失眠,曾称为一过性失眠症、一过性精神生理性失眠     

新妈预防产后失眠

生了宝宝有20多天了,充满母爱的晓笙精心地呵护着宝宝:每天晚上惦记着给宝宝喂奶、换尿布.这两天晓笙突然开始失眠了,晚上很难入睡,好不容易睡着了又很容易被宝宝惊醒.晚上睡不好,第二天的精神状态就很不好.晓笙很苦恼,不知道怎样才能摆脱失眠的烦恼.     

过度嗜睡也是病，辨证治疗药不同

有人为失眠而烦恼，有人又被睡眠过多所困扰。过度嗜睡是指不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复睡为主的病症。常见于现代医学的发作性睡病、神经衰弱、神经官能症、应用中枢神经系统抑制药、患甲状腺等代谢病或各种其他疾病引起昏迷前期的表现。     

中医助眠“二宝”

正失眠是一种十分常见的疾病,表现为就寝后难以入睡,或时睡时醒,或睡后易醒,醒后难以再睡,甚者彻夜不睡。在我国,失眠发病率约10%~20%左右,以老年人居多,近些年趋年轻化,其中女性较男性更易出现焦虑、抑郁和失眠。失眠容易诱发记忆减退、注意力降低、情绪消沉及其他心理障碍和认知方面的问题,严重者影响工作、学习和生活。     

近十年来针刺结合耳穴疗法治疗失眠的临床研究概况

失眠又称不寐,是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症,轻者难以人睡,或睡中易醒,醒后不寐;重者彻夜难眠.常伴有头痛、心悸、健忘、多梦等.长期失眠可导致焦虑抑郁,严重影响工作和生活.现将近十年针灸结合耳穴治疗失眠的研究进展综述如下.     

睡个好觉四要素：睡姿、睡时、睡境、睡方

失眠、睡眠质量低下对个人而言是一件痛苦的事，然而树立正确的理念和掌握正确的睡姿、睡时和睡境，对提升睡眠质量是非常有帮助的。     

中医教您几招助安眠

正睡眠是人体顺应自然界昼夜变化的一种生理性调节行为,当你想睡而不能睡或半夜醒来不能再入睡,那你很可能是失眠了。如经过多种方法调理仍存在失眠,尤其对于长期被失眠折磨的患者,根据自己的失眠情况,可选用以下几种代茶饮方或穴位按摩来改善。     

王大爷何以“夜不成眠”

王大爷何以﹃夜不成眠樊东升·北京医科大学副教授王大爷今年６５岁，每天最担心的事就是怕夜里又睡不好觉。越担心就越睡不好，以至有时成宿不眠。其实，失眠不仅困扰着王大爷，好多老人也在为此忧心忡忡。失眠是常见的老年人主诉症状之一，可表现为入睡困难、时常觉醒、...