如何选择床垫

每个人的身体都具有曲线弧度。最佳的床垫是在人睡卧时，床垫下陷的弧度正好符合身体的曲线，这时人体所受的压力最小，也就是说床铺对人体的反作用力最小。睡在与人体接触面大的床垫上，人体受压部分血流越畅通。这能让人体特别是受压部分感到更舒适。因此，一些家庭在选择床垫吻合的程度是贴合得越紧密越好。     

高温瑜伽，3个月减12斤

在42℃的温度下舒展身体，本身就是对人体的一个挑战。当汗湿的瑜伽服紧紧贴在身体上，那是女人最美最自然的弧度，充满暖意的冬天，身体就这样瘦下来。[编者按]     

睡硬床未必比睡软床好

长期以来,有一种很流行的看法,认为睡硬床比起睡软床来,可以睡得更香,对身体健康,尤其是对脊椎也有好处。但实际情况却并非如此。德国整形科专家托马斯·拉泽尔教授认为,睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的,因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要,结果会对肌肉和脊椎形成严重负担和造成各种各样的损害。过去,人们不能解释人在睡眠期间为什么不断地翻身,而只是笼统地把它归结为“自然”的生理现象。拉泽尔说,睡眠时身体的最佳位置应该是最能使脊椎下部得到放松的位置,这样可以使不断处于紧张状态的骨盆和尾骨得到休息。反之,如果身…     

水床垫减压在超低体重儿压疮预防中的应用

目的：提高超低体重儿的皮肤护理质量，探讨水床垫在皮肤护理中，降低皮肤压疮的发生，减少因皮肤感染而导致的各种并发症，提高超低体重儿存活率的作用。方法：超低体重儿在恒温箱保暖过程中同时使用水床垫，并且根据患儿的具体情况，在水床垫内加入适宜温水、外套柔软棉质布袋，放于患儿躯干下。结果：患儿在住院期间没有因皮肤长期受压而致压疮的出现，皮肤黏膜完整性好。结论：水床垫与皮肤间的摩擦力减少，压力分布均匀，可有效缓解受压部位的压力。同时，因水具有波动性，可以对受压部位起到按摩作用。水床垫在超低体重儿皮肤护理中值得推广。     

高密度海绵床垫结合婴儿爽身粉在骨科预防压疮中的运用

目的:探讨高密度海绵床垫结合婴儿爽身粉在骨科预防压疮中的临床效果.方法:收集我科2007年9月至2012年7月期间76例需长期卧床,入院无压疮的患者.观察组:患者在刚一入院即使用高密度海绵床垫,海绵垫弹性要以病人睡后腰背部、臀部下陷深度不超过3cm为准,对受压部位的皮肤采用婴儿爽身粉涂抹并轻轻按摩.对照组:按《基础护理学》常规护理要求护理.两组都按规定时间翻身并保持皮肤的清洁干燥,定期观察病人骶尾部及足跟部等受压处皮肤情况.结果:实验组患者发生压疮明显低于对照组,而且差异有显著意义(p＜0.05).结论:高密度海绵床垫结合婴儿爽身粉在骨科可以起到预防压疮的作用,减轻了患者的痛苦和护士的工作强度,提高了护理工作效率.     

警惕“现代床褥综合征”

现代床铺新潮流的三大件:软床垫、羽绒被和电热毯,已进入千家万户。但在享受温暖舒适的同时,也会给你的身体健康带来不利因素。目前市场上销售的沙发床,一般上面有一层厚厚的软床垫。睡这种床使人脊柱呈弧形变曲,易引起脊椎变形、骨刺增生等。有的     

帕金森病的康复治疗(一)

帕金森病又称为帕金森综合征，是以静止性震颤、肌僵直、运动减少及姿势障碍为特征的一种临床综合征，帕金森病患者应注意的问题睡硬板床因为患者肢体震颤，肌肉强直，不宜睡柔软无支撑性的床垫。为减轻肌肉挛缩，保持肌肉生理张性，床板较硬为宜。     

身体关怀视域下的新兴人体增强术研究

指向“身外自然”的技术与指向“身体自然”的技术的共同发展，促进了人与机器的协同进化。新兴人体增强术源于人的“缺陷性存在”，是从人的内部改变“身体自然”。新兴人体增强术受多方力量的推动而迅速铺展开来。新兴人体增强术引发了自然身体认同的弱化与符号身体认同的强化、阶层固化与“赛博朋克”的兴起、自然人与技术人的混搭。要自觉地以身体关怀理论来指导新兴人体增强术的发展和应用。身体关怀是对新兴人体增强术进行善恶判定的重要参照，身体伦理治理是对新兴人体增强术进行治理的优化选择，身体关怀是新兴人体增强术宣教的重要内容。     

3种床垫预防脑卒中患者压疮的临床研究

目的探讨普通床垫、波动喷气式床垫和聚胺酯泡沫床垫对脑卒中患者压疮的预防作用。方法将434例符合入选标准的住院患者随机分为传统组（普通床垫组）、A组（渡动喷气式床垫组）和B组（聚胺酯泡沫床垫组），再按翻身间隔时间将A、B组随机分为如、A4、凡组和B2、B4、B6组，每2小时对患者的受压处皮肤进行评估并记录，连续观察2周。结果A、B组及A4组与传统组比较，差异有统计学意义（P〈0．05）。结论使用波动喷气式床垫或聚胺酯泡沫床垫结合4小时翻身1次的措施可较好地预防压疮的发生。     

水床垫减压在超低体重儿压疮预防中的应用

目的提高超低体重儿的皮肤护理质量,探讨水床垫在皮肤护理中,降低皮肤压疮的发生,减少因皮肤感染而导致的各种并发症,提高超低体重儿存活率的作用.方法超低体重儿在恒温箱保暖过程中同时使用水床垫,并且根据患儿的具体情况,在水床垫内加入适宜温水、外套柔软棉质布袋,放于患儿躯干下.结果患儿在住院期间没有因皮肤长期受压而致压疮的出现,皮肤黏膜完整性好.结论水床垫与皮肤间的摩擦力减少,压力分布均匀,可有效缓解受压部位的压力.同时,因水具有波动性,可以对受压部位起到按摩作用.水床垫在超低体重儿皮肤护理中值得推广.     

养眠防老

睡不香与衰老“认亲”人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。每天都有足够的睡眠，身体才会健康。但随着年龄的增长，大脑也开始衰老，睡眠也“老化”了。许多人除了夜间睡眠外，往往白天还要睡2-3次，有人则爱睡早晨的“回笼觉”。有的人，上床就寝到起床的时间较长．但有效睡眠时间则比较短。     

养生慧语(1)

<正>1、人是一切生物中构造最完美的人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生必备的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。2、人大部分生病是正常生理现象人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常     

小儿臀部、会阴部烧伤床垫的制作与应用

目的探讨臀部、会阴部烧伤小儿使用的最佳床垫,为临床护理提供依据。方法用规格为100×90×10cm的高密度海绵一块,在中央部裁去直径为15cm的圆,以防水人造革包裹床垫,使患儿的臀部、会阴部卧于此圆内。结果特制的高密度海绵床垫能避免创面受压,使创面流出减少、感染降低、愈合加快。结论烧伤小儿应用特制的高密度海绵床垫效果显观著,适用于各层次医院,具有临床推广使用的价值。     

骨头的秘密

骨骼的形成决定着一个人的身形美丑,而骨骼的“内容”决定着一个人的健康与寿命。作为人体最为重要的健康卫土,又是身体巨大的钙库,同时也是人体最先开始衰老的部分—不可小觑的人体骨骼,有很多秘密你不可不知!     

更年期综合征的早期识别及干预

更年期是人体老化过程中的一个重要时期。一般发生于50岁左右，提前可至39岁，也有延迟至58岁者。有部分人因为身体机能的衰老，开始出现植物性神经功能紊乱的一系列症状，医学上称之为更年期综合征。     

事关长寿

嗜睡不利健康美国癌症协会的一份研究报告说:"睡觉多的人并不能长寿。"据这份报告说,他们对90万个没有心脏病的男女进行了调查,结果发现,一天平均睡10个小时的人突发心脏病的概率是每天睡7小时的人的两倍。其理由是:睡眠时血液循环减弱,血管和大脑容易出现血液循环障碍;身体长时间保持水平状态,会给心脏和肺部带来极坏的影响。该协会声称:"女性一天睡7个小时,男性多睡10分钟,再多就对身体不好了。"     

不同时间喝不同茶

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。     

睡个好觉的心理技术指标

睡不着只是睡眠紊乱中的一种。更多的人遭受的是睡不好、睡不深、睡眠质量不高的困扰。专家说，睡眠问题之所以更多地发生在高强度脑力劳动者身上，就是因为体力付出太少的缘故。知识女性是思维发达、运动缺乏的一群。当体力上没有任何消耗和释放时，睡眠的种种问题更容易找上门来。专家建议，越是动脑的人越该说服自己积极动起来，身体也能找回点累的感觉，而不仅仅是大脑和颈椎。     

美国加利福尼亚大学的研究人员发现：一夜不睡，也会伤脑

众所周知，经常睡眠不足对人身体和心理都有不良影响，据近日报道，美国加利福尼亚大学的研究人员发现，健康人如果一夜不睡也会对大脑造成不利影响。     

褥疮的预防及护理

<正> 褥疮最易发于长期卧床、半身不遂、下肢瘫痪、水肿、年长体弱、消瘦及全身营养不良等病人。主要是因为病人身体局部组织长期受压,血循环受阻,加之潮湿摩擦的刺激,营养不足造成的。褥疮的好发部位是骨骼与床的接触部分,根据病人的卧姿,受压部位多在骶骨、肩胛骨、枕骨、髋骨、肘部、内外踝、足跟等处。 1.症状