经期瑜伽排毒体式

正女性的经期是一个定时排毒的过程,经期正常的女性一般体质也会比较好,促进经期排毒实际上也是在提高身体素质。有一些女性喜爱瑜伽,但是在经期有一些瑜伽动作会对身体造成损伤,比如挤压腹部以及倒立等动作都需要暂停。所以在经期要多多练习经期瑜伽排毒体式,既能使身体免受伤害又能加速排毒,何乐而不为呢?今天我就给大家介绍一下经期瑜伽排毒体式都有哪几种。     

针对体质 科学应对经期不适

不少女性在月经期会出现身体各部位的不适,如乳房发胀疼痛、腰酸背痛、腹部疼痛、情绪改变等,专家提示,女性应对经期的各种不适症状,需根据各自的体质采取不同招术。     

大姨妈不规律 怎样食补

正现代社会生活节奏快,工作压力大,因为饮食生冷、起居不当导致的月经不调的女性越来越多,那么,女性该如何在平时饮食调理月经呢?中医观点来看,女性经期体质微寒,因此经期饮食宜清淡,易消化,富营养。适当多吃一些富含维生素B6、维生素E、含锌和钙多的蔬菜,如胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等,可以补充经期气血流失,补充营养,缓解经期紧张情绪。忌食辛辣刺激、油腻、寒凉及甜食,同时不宜饮浓茶和喝酒。下面介绍几种方便有效的药膳,针对月经过多、月经过少、气血不足等各类型的月经不调女性食用调理。     

经期护理新概念

警惕卫生巾的“两次污染” 女性在经期使用卫生巾过程中,难以避免女性肛门,尿道和阴道特殊物理解剖造成自身交叉感染问题,在妇女经期体质较弱的情况下,吸附经血的卫生巾就成了温度、湿度、营养条件适合多种致病迅速繁衍的温床。与此同时,人体新陈代谢的产物如汗水、脂肪质和皮屑等又可能成为细菌的丰富营养,促使期繁殖更加迅速。细菌能催化代谢产物,分解出各种低级脂肪酸和胺类,产     

经期慎用红花油 红花油使用不当可诱发贫血

红花油可以治疗跌打损伤,是百姓生活中的必备药,更是家庭主妇的最爱。但是专家提醒,经期女性和过敏体质的人别用红花油。红花油能扩张血管,加速血液流动,经期的女性要慎用红花油。因为"特殊时期"的女性如果再用红花油,很可能增加经血的流量,引起贫血。除了经期女性,有出血倾向者、哺乳妇女也应慎用,孕妇禁用。儿童则必须在成人的监护下使用。此外,在使用时还要防止组敏。许多人出现局部外伤,如跌打损伤、肌肉拉伤、刀伤、烫伤、蚊虫叮咬、肿痛、皮下淤血等问题时,常常自行涂抹。事实上,有人涂抹红花油后会出现皮肤过敏,即用药后出现红色粟米样血疹及水疱,并伴有轻度痒感及烧灼感。所以,出现这些不适症     

女性服用阿胶有讲究

很多女性在月经期后，由于经期失血会面色萎黄、头晕乏力；还有些女性，体质虚弱，月经不调，量少色淡，这些情况一般属于虚证，适合用阿胶来调养。不过不少女性使用阿胶后，不仅效果不明显，还自觉腹胀不适，这是为什么呢？原来，阿胶虽好，但最好能够搭配其他的中药，才能起到“药半功倍”的效果。     

女性经期慎用8类药

女性经期的生理改变使得用药必须谨慎,经期用药的安全性应当引起充分重视：一方面部分药物可导致月经异常,另一方面经期出血也会影响部分药物的疗效。那么,在女性经期,甚至是月经来潮前。哪些药物需要谨慎使用呢？     

预防妇科疾病吃什么食物

经期不适喝些加蜜热奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠及睡眠不安等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。专家建议,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并     

女性要高度重视经期疾病的防治

女性月经期间也常会伴随发生一些疾病，如月经疹、月经贫血、经期鼻塞、经期浮肿等疾病。因此，对于月经期间伴随发生的疾病，女性要高度引起重视，如不及时采取措施治疗或处理不当，将会给女性增添不少麻烦，为避免给女性健康造成损害，现将女性经期疾病防治浅谈如下。     

月经量知多少

<正>月经来潮标志着女性进入成熟阶段,个人体质是影响月经量多少的主要原因。女性每个月生理期阴道出血量,被称为月经量,有的女性经期出血量只有20ml,属于月经量少情况,以60ml为界限,在这一值之上女性属于月经量较多情况。正常情况下,女性每天换4次左右卫生巾即可,若出血量较大会表现出频繁换卫生巾现象,有的人经血顺着腿流下,此现象表明女性月经不正常。不要小看每个月经,其能反应很多女性健康问题。     

痛经不要怕，预防加调理--好气色找回来！

痛经,是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,除小腹胀痛外,常见的症状还有腰酸、腹泻、浑身乏力、头晕等,有甚者还会出现呕吐现象。女性体质属阴,不可以贪凉。保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。     

盛夏，女性如何度“假”

盛夏,人们常常汗流浃背,一些女性因天气炎热,不注意经期个人卫生,还有一些女性在经期贪凉怕热,因而引起生殖器官乃至全身性疾病,影响了身心健康。     

女性经期不准有5大诱区

月经不调导致经期不准，是很多女性经常遇到的问题。引发女性月经不调的原因有很多种，没有规律的生活方式、不良的习惯和过度的压力都可能会使女性经期极不稳定。     

经期减肥见效更快吗?

问:经期减肥真的有效吗? 答:理论上来说,女性在经期每日所消耗的热量会有所升高,如果节食控制摄入、运动增加消耗,是可以达到减肥效果的.但经期进行节食或剧烈运动,会对女性的身心造成不良的影响,影响月经,于健康来说得不偿失,不建议大家这样做.     

基于“大姨吗”应用程序的中国育龄女性非经期及经期生活行为调查

目的通过"大姨吗"应用程序调查中国育龄女性非经期、经期生活行为,为进一步的开展初级卫生保健提供理论依据。方法对2015年1月至2015年12月"大姨吗"应用程序中有月经的育龄女性用户进行问卷调查,自行设计调查问卷,调查内容是非经期、经期的生活行为方式,包括吃刺激性食物、喝冰水、熬夜、喝咖啡或茶、吸烟饮酒,并对问卷结果进行分析。共收集到15 434份问卷,其中有效问卷13 287份,有8份未填写年龄和生育情况,故有13 279份纳入年龄和生育分析中。对于经期是否能避免上述行为,有11 483份完整的问卷纳入分析。结果随着年龄增加,非经期上述行为的比例呈降低趋势,经期避免上述行为的人群比例呈上升趋势。已生育女性比未生育女性能更好地在经期、非经期控制上述生活行为方式。月经规律和无痛经的女性能更好地调节经期、非经期的上述行为。结论非经期及经期的生活行为方式与女性年龄、生育、月经是否规律、痛经等因素有关。因此,要加强卫生宣教,运用多种方式普及和宣传非经期及经期卫生保健知识,唤起女性对身心健康的重视。     

女性“三期”慎用药

NO.1经期女性月经期用药,可能会影响身体的出血与凝血机制。某些女性在经期应用具有活血化淤作用的药,会增加出血倾向,使经期延长、月经量增多,从而引起缺铁性贫血,出现头昏眼花、面色苍白等症状。对女性月经有影响的药物有很多种。因此,经期必须慎用药物。     

饮食妙招解决常见的“女人病”

俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。经期不适喝些加蜜热奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加     

女性经前期综合征应用程序调查

目的依托应用程序调查中国育龄女性经前期综合征,为进一步做好女性经期及经前期保健提供理论依据。方法于2015年1—12月在"大姨吗"应用程序首页发放调查问卷,共对24670人进行一般情况及经前期综合征相关症状调查。结果随着年龄增加,经前期和经期便秘、痤疮、发热、腹泻、乳房胀痛、身体酸痛、食欲不佳、头痛、小腹坠胀、眩晕症状的发生率逐渐降低(均P0.01);轻体重女性经前期和经期痤疮、发热、腹泻、乳房胀痛、身体酸痛、食欲不佳、头痛、眩晕的发生率高于其他体重组(P0.05)。有性生活的女性痤疮发生率(11.95%)低于无性生活者(12.95%)(P0.05),而乳房胀痛(15.37%)、身体酸痛(17.83%)、眩晕(12.60%)的发生率均高于无性生活者的12.26%、16.48%、11.44%(均P0.05)。已生育女性痤疮(10.17%)、发热(5.79%)、腹泻(7.57%)、身体酸痛(16.83%)、食欲不佳(13.52%)、小腹坠胀(14.97%)的发生率均低于未生育女性的13.30%、8.15%、10.70%、18.12%、14.72%、19.16%(均P0.05)。有痛经女性经前期和经期便秘(11.45%)、痤疮(13.18%)、发热(8.25%)、腹泻(10.96%)、乳房胀痛(15.89%)、身体酸痛(19.08%)、食欲不佳(15.95%)、头痛(14.77%)、小腹坠胀(19.85%)、眩晕(13.39%)症状发生率均明显高于无痛经女性的7.94%、9.02 0%、5.27%、6.59%、10.63 0%、12.51%、10.47%、10.03%、12.17%、8.94%(均P0.01)。结论女性经期和经前期症状与年龄、体质指数、性生活、生育、月经是否规律、痛经等因素有关。     

盆腔炎患者的性生活保健

女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时称为盆腔炎,为妇科常见病,分急、慢性两种。急性多在产后、流产后、放环、刮宫、经期性交、使用不洁的月经垫等因素使细菌进入子宫腔引起,亦可因阑尾炎化脓累及,或慢性盆腔炎急性发作。慢性盆腔炎常为急性期治疗不彻底引起,或体质差、病程迁延所致,病情顽固,可急性发作。     

经期饮食有讲究

女性在经期前后由于体内激素的改变,经常出现小腹下坠沉重、腰背酸痛、乳胀、失眠、疲劳、神经过敏等症状,给工作和生活带来了许多不便。虽然多数女性在经期附近安排了一些活动来“苦中作乐”,但由于轻视饮食调养,结果仍是有苦难言。因此,注意饮食调养对女性顺利度过月经期非常有用,不能不讲究。