包容疾病，健康生活

过去，人们一直有：健康的人不会有病，有病的人就不健康的错误观念。 医学已经发展到可以通过各种精细检查，发现原来看不到的疾病，找出很多“隐性患者”。如：龋齿、脱发、瘙痒、干燥、抑郁、失眠等病。     

电子制造服务业员工社会支持对职业应激早期健康效应的影响

采用整群分层随机抽样，对2家电子制造服务企业2400名员工采用《社会支持量表》《职业倦怠自评量表》《自我管理睡眠问卷》《抑郁评价量表》分别调查社会支持及职业应激早期健康效应。数据有效率为84.75%(2034/2400)，研究对象职业倦怠、失眠和抑郁症状的检出率分别为45.7%(930/2034)、36.7%(746/2034)、67.2%(1367/2034)，不同水平的社会支持对职业应激早期健康效应中的职业倦怠、失眠和抑郁症状检出率有一定影响(P<0.01)。经Logistic回归分析，社会支持得分中等者发生职业倦怠、失眠和抑郁症状是社会支持得分低者的0.456、0.651、0.502倍(P<0.01)；社会支持得分高者发生职业倦怠、失眠和抑郁症状是社会支持得分低者的0.210、0.519、0.342倍(P<0.01)。提示社会支持可能是职业倦怠、失眠和抑郁症状的保护因素，高水平的社会支持有助于减少员工职业倦怠、失眠和抑郁症状的发生。     

佐匹克隆抗失眠

有些失眠症使用苯二氮类安眠药效果差，相当棘手。那么，在排除了器质性疾病所致失眠，明确其为抑郁或焦虑性失眠，或为心因性及单纯性失眠的基础上．不妨试用佐匹克隆治疗，以争取改善失眠症状，恢复正常生活。     

情绪动，失眠起

失眠病人“情绪化” 睡眠与情绪就像是孪生姐妹，相互之间有着密不可分的联系与影响，一动俱动。 失眠的人容易烦躁、发怒、焦虑、恐惧、抑郁等，甚至“连死的心都有了”。而有情绪问题的人通常也都会卅现各种各样的睡眠问题，比方说入睡难、醒得早、醒后难再入睡、多梦、噩梦等。     

失眠，还是要用安眠药

当今社会，失眠已成为一种流行病。失眠在我国的发病率高达4514％。偶尔一两天失眠并无大碍，放松之后即可恢复正常。但长期失眠会导致人体免疫力下降，还会对大脑产生影响，表现为记忆力减退，学习和工作效率下降。经常失眠甚至可引起老年人痴呆症，还会使人过早衰老，缩短寿命。     

关注睡眠 改善抑郁

长期的失眠可能是精神疾病的早期警告，在那些有失眠问题至少1年的病人中，发生抑郁的危险性很高。抑郁症可以造成睡眠障碍，睡眠障碍可以造成或加重抑郁症。     

围绝经期女性失眠的影响因素分析

目的对围绝经期失眠女性的一般资料及有无焦虑或抑郁情况进行调查,分析围绝经期女性失眠的影响因素,并为失眠治疗提供参考依据。方法以40-60岁失眠女性为实验组,其他年龄失眠女性为对照组,采用一般资料及阿森斯失眠量表、焦虑与抑郁自评量表的调查问卷,采用Pearson相关分析及多元逐步回归分析的方法进行调查分析。结果实验组失眠量表评分（14．21±4．78）分,失眠评分18分以下者占83．6％,失眠与焦虑、抑郁呈正相关。对照组失眠评分（13．37±4．47）分。实验组体重指数大于对照组。结论焦虑、抑郁、体重指数是围绝经期女性失眠的影响因素,可以通过干预这些影响因素对围绝经期女性失眠的预防和治疗提供有效方法。     

失眠与抑郁障碍522例主诉失眠患者临床特点及HAMD分析

目的了解精神科门诊首诊,主诉失眠患者的临床特点,探讨失眠与抑郁障碍之间的关系,并就患者就诊、诊断情况及疾病识别影响因素进行分析。方法对522例主诉失眠患者填写症状问卷,进行HAMD、SAS评分,对存在抑郁患者用ICD-10进行诊断,并记录患者选择就诊医院、方式、诊断及疾病识别情况和相关表格。结果（1）522例主诉失眠患者中HAMD评分存在抑郁患者473例,用ICD-10诊断得出抑郁障碍患者436例。（2）HAMD总分平均22．34分,各因子分i〉2分的频率发现项目中以1、10、4、6、5、11、12项为突出表现。（3）436抑郁障碍患者中除失眠外的其他主诉依次为：胃肠症状、头晕头痛、心烦不安、全身乏力、心慌气短等。（4）患者病初在综合医院就诊率高,医生识别和患者自我识别率低,部分患者的抑郁情绪是由失眠所致。结论主诉失眠患者ICO-10诊断多为抑郁障碍患者,失眠与抑郁障碍之间关系密切,患者除情绪症状外表现有多种形式的“失眠”和躯体症状。患者起病初多反复就诊于综合医院,且医生识别率低。抑郁障碍知识普及率、知晓率低和躯体症状是影响识别的主要因素。     

户外身体活动和失眠症状交互效应与大学生抑郁症状的关联

  目的  探讨户外身体活动及失眠症状与大学生抑郁症状的关联，为预防和改善大学生抑郁症状提供理论依据。  方法  2021年11—12月采取整群抽样法抽取湖北省、江西省和重庆市3个省(市)长江大学、赣南师范大学、赣州师范高等专科学校和重庆幼儿师范高等专科学校4所高校9 349名大学生进行问卷调查。采用患者健康问卷(PHQ-9)、失眠严重程度指数量表(ISI)和户外身体活动调查问卷评估大学生的抑郁症状、失眠症状、户外身体活动情况。采用Logistic回归分析户外身体活动时间和失眠症状与抑郁症状之间的关联，使用广义线性模型分析大学生户外身体活动时间和失眠症状交互效应与抑郁症状的关联。  结果  大学生抑郁症状检出率为37.4%。不同专业、民族、学历、家庭居住地、家庭类型、家庭经济条件、学习负担、朋友数量、父亲文化程度、母亲文化程度与大学生抑郁症状检出率存在显著性差异(P值均 < 0.05)。Logistic回归分析显示，大学生户外身体活动(OR=0.51~0.69)及失眠症状(OR=6.15~21.30)与抑郁症状关联(P值均 < 0.01)。广义线性模型显示，失眠症状(B=0.57)、户外身体活动(B=-0.15)及其交互项(B=-0.02)均与大学生抑郁症关联(P值均 < 0.05)。  结论  户外身体活动时间不足和失眠可能增加大学生抑郁症状发生的风险，户外身体活动时间不足且有失眠症状的大学生抑郁症状发生的风险更高。     

常运动，睡眠好

1、学习榜样 曾有位读者在摆脱了失眠的困扰后，欣喜地记录了自己战胜失眠、重新拥抱香甜美梦的经验——失眠是件非常痛苦的事情。我曾为此绝望、沮丧。我失眠了一年多，开始是睡眠质量不好．后来发展到凌晨两三点就醒．再也睡不着，以至每天睡觉前我都害怕。晚上睡得不好，白天就非常难受，精神委靡不振，看上去憔悴不堪．一点自信也没有。我甚至觉得自己再也不能睡个好觉了!     

失眠，心理纠治3法

随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率呈上升趋势。据统计，约有30％的成人患有失眠。不论失眠及伴随症状有多么严重，一般来说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。     

活血胶囊治疗顽固性失眠66例观察

失眠石临床常见的症候群，虽然看似小病，却可影响生活与工作，使人昏昏沉沉，严重的甚至造成抑郁、轻生，因此必须重视。临症中我们用活血胶囊治疗顽固性失眠效果显著，现总结如下．     

摆脱“蜗居症”，不做“套中人”

进入晚年后，一些老年人习惯于“躲进小楼成一统，管它冬夏与春秋”，独守“蜗居”，成了契柯夫笔下的“套中人”，心里不同程度地产生了孤独落寞感，生活中出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状。如何使这些老年人摆脱“蜗居症”呢？以下几种方法不妨一试。     

长期卧床病人失眠的心理治疗与护理

长期卧床病人失眠的心理治疗与护理罗燕，张玢失眠的原因是多方面的，主要与心理因素及精神因素有关，长期卧床病人的失眠原因有：（１）精神抑郁和紧张是失眠的重要因素。（２）身体不适和痛苦，造成过重的精神负担和思想压力。（３）生活节律发生变化。针对以上原因，卧...     

睡眠不足，用性来补

谈及失眠，相信许多人有亲身体会。2006年，亚太睡眠学会在北京、上海、广州、南京、成都、杭州6城市进行的普通人群调查显示，成年人在过去一年里有过失眠的比例高达57％，其中一半以上人的症状持续超过1年以上。而今年失眠人数更是有增无减。     

疫情应激下高考生的抑郁、焦虑和失眠状况

目的 探讨新型冠状病毒肺炎疫情期应激、学业担忧、孤独感对高考生抑郁、焦虑和失眠的影响。方法 采用自编疫情应激问卷、感染担忧问卷、学业担忧问卷和孤独感量表（ULS - 6）、病人健康问卷抑郁量表（PHQ - 9）、广泛焦虑障碍量表（GAD - 7）、失眠严重指数量表（ISI）调查广东广州某公立普通中学高考生661名。结果 （1）疫情应激与抑郁、焦虑、失眠显著正相关（r = 0.29、0.20、0.30,P＜0.001）。（2）中介效应分析表明疫情应激可以通过学业担忧的中介作用间接影响高考生的抑郁、焦虑,分别占其总效应的22.70%、25.68%;也可通过“学业担忧—孤独感”的中介链间接影响抑郁、焦虑、失眠,分别占其总效应的8.50%、12.23%、6.36%。结论 学业担忧与孤独感在疫情应激与抑郁、焦虑、失眠之间起链式中介作用。     

晚上睡不着，要找找原因

晚上睡不着．要注意区别失眠和失眠症的不同：偶尔出现不能自然入睡．经过自我调节，第二天恢复正常睡眠，这类情况称失眠。如果失眠持续时间2周以上，且因失眠出现疲乏、心慌、精力不集中等一系列症状．影响日常工作和生活，这种情况称失眠症。偶尔失眠，不要紧张．     

右佐匹克隆联合黛力新治疗脑梗死患者抑郁伴失眠的临床疗效

目的探讨右佐匹克隆联合黛力新治疗脑梗死患者抑郁伴失眠的临床疗效。方法对脑梗死患者采用汉密尔顿抑郁量表和匹兹堡睡眠指数量表评分。138例确诊为脑梗死的患者随机分成两组,对照组60例单用黛力新治疗,治疗组78例右佐匹克隆联合黛力新治疗。两周后评价疗效。结果两周后,治疗组在改善脑梗死后抑郁伴失眠症状与对照组比较有统计学意义。结论右佐匹克隆联合黛力新能有效改善脑梗死患者抑郁伴失眠。     

上海市医务人员心理健康、心理弹性、社会支持、人际关系现状及相关性

目的 了解上海市综合医院与专科医院医务人员心理健康状况，探讨心理弹性在心理健康与社会支持、人际关系间的关系与作用机制。方法 于2021年4—6月，采用自拟问卷、心理弹性问卷、社会支持评定量表、人际关系综合诊断量表、失眠严重指数量表，通过在线问卷对上海市不同级别综合医院204名与专科医院在院医务人员进行调查，并对数据进行分析。结果 上海市204名医务人员的抑郁、焦虑、失眠得分分别为（7.20±2.51）、（6.62±2.80）和（4.90±5.05）分，心理健康状况良好。心理弹性与焦虑、抑郁均呈正相关（r=0.493、0.477，均P<0.01），与失眠呈负相关（r=-0.299,P<0.01），人际关系与焦虑、抑郁呈负相关，与失眠呈正相关（r=-0.349、-0.318、0.363，均P<0.01），心理弹性与人际关系呈负相关，与社会支持呈正相关（r=-0.466、0.445，均P<0.01），人际关系与社会支持呈负相关（r=-0.559,P<0.01）；心理弹性在抑郁、焦虑与社会支持、人际关系间的中介效应显著（P<0.01），中介效应均占100%，...     

新冠病毒感染疫情期间北京市属医院不同岗位医务人员心理健康水平差异分析

目的 了解新型冠状病毒（简称新冠病毒）感染疫情期间北京市不同岗位医务人员心理健康水平差异，为关心关爱医务人员提供循证依据。方法 于2020年10—11月，在线调查北京市22家市属医院疫情期间外派支援和坚守本院一线、二线医务人员，采用广泛性焦虑量表（GAD-7）、患者健康抑郁症状群量表（PHQ-9）、失眠严重程度指数（ISI）评估医务人员心理健康状况，描述与比较北京市不同类别医务人员的心理健康水平现况，并使用logistic回归模型进行影响因素分析。结果 共调查医务人员4 931人，其中1 603人（32.51%）发生焦虑情绪，1 729人（35.06%）发生抑郁情绪，933人（18.92%）发生失眠。在二线医务人员、坚守本院一线医务人员、外派支援医务人员中，焦虑情绪、抑郁情绪、失眠状况的发生情况差异均有统计学意义（P <0.05）。logistic回归分析结果显示，疫情期间工作类型、年龄是焦虑和抑郁情绪的影响因素，疫情期间工作类型、年龄、受教育程度是失眠的影响因素。结论 不同岗位医务人员疫情期间心理健康水平存在差异，长期坚守本院一线医务人员心理健康问题最突出。