说说补益类中药中的“硒”

中医认为，冬季是进补的最好季节，民间有“冬天进补．开春打虎”的谚语。此时进补更易于发挥效能。进补，自然会用到各类中药。现代药理研究证实，有些中药所具有的抗衰老、抗氧化作用，与其富含“硒”有密切关系。那么，硒有什么保健和治疗作用呢？     

冬令进补膏方有讲究

俗话说：“冬令进补，开春打虎.”越来越多的人已加入到冬令进补的行列，但是许多人因为在进补前不知需先服“开路药”，且存在全家合用一方、盲目追求名贵的膏方等误区，结果进补效果一般，甚至适得其反。专家强调，进补贵在坚持，尤其是对慢性病患者而言，一般坚持两至三年，才能看到明显效果。     

冬季进补莫随意,因人而异选食材——北京中医药大学方药系杨勇博士专访

俗话说：“冬令进补、春天打虎。”中医认为，冬令进补对身体补养和治疗有着双重意义，有益于身体健康。那么，冬季进补从什么时候开始？又应该怎样进补呢？     

日子里的健康

11月7日☆立冬☆“今年冬令进补，明年三春打虎”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。但冬令进补时问也应因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。下面介绍一个简单易行的养生方法：     

辨证施治说夏补

冬令进补，有一定道理。冬季人体处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。但是，这并不是说其他季节一概不能进补，相反，有的时候必须即时进补，当然其中也包括夏季在内。     

三九“进补”因人而异

立冬将至，人们已在思考、谈论着“冬令进补”的话题。但是，三九冬月为什么要进补，什么样的体质条件与疾病才适合进补，如何选择适合自身条件的剂型与方药，进补之时要注意哪些事项等，对这类问题人们常多忽视而达不到进补的预期。现就这类问题介绍一下。     

冬令进补勿忘“四戒”

我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月，祖国医学认为，此时天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时。但进补是有讲究的，进补必须注意“四戒”。     

冬季进补有讲究

冬季进补，这已经成民间传统习惯，祖国医学有“冬藏精”、“秋冬养阴”的理论，认为冬令及时进补是强身的大好季节。三九严冬进补，能使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内。而且冬至起九，正是一年中阴气极盛而阳气开始的转折点。所以，此时进补，荫育元气，养精蓄锐，有助于体内阳气的生发，为下一年开春直至全年的身体健康打下基础。     

老年人，冬季饮食看过来

冬季，万物冬眠，阳气内藏，人体需要较多的热能以维持体温，加上冬季人体代谢下降，营养物质最易吸收、贮存。所以，冬季是进补的最好时机，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，开春打虎”就是此意。可是如何进补，却很有讲究。营养的核心是平衡，做到了平衡，那就是最佳的营养。     

如何自制冬令“膏滋”

北风呼啸，雪花飞舞，天寒地冻，又到了冬令进补的好时节。冬天为人体“收藏”的季节，对症辨证、适量进补，确能祛病强身、延年益寿。     

入秋进补莫忘“忌”

俗话说，“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，需要注意以下几点：     

选对食材冬补别过头

俗话说“冬天进补、春天打虎”，不少人喜欢征冬天进补，可储存身体能量。但上了年纪，不少人都有慢性病缠身，斟酌蛋白质摄取量，才不会加重身体负担     

夏季进补亦当时

夏季完全可以进补。夏季的进补与人们熟悉的秋冬季节的进补有区别，其原则是“清补”，即利用营养丰富且能清热消暑的食物或药物来补充身体的不足，而不宜吃温热厚重之味。     

膳食巧搭配，冬补讲平衡

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季正是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，膳食搭配也要讲究平衡。     

冬季进补养生由内养外

中医养生认为，冬季是“进补”的大好时节。说到进补，很多人都理解为吃营养价值高的就好。其实进补是有讲究的，要因人、因时、因地进补，使其真正达到养生的目的。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。[第一段]     

冬季进补,有些“雷区”不要踩

<正>俗话说，“秋冬进补，来春打虎”。随着寒冬的来临，适当进补，不仅能恢复和调节人体各脏器的机能，而且能为人体未来一年的健康奠定物质基础，尤其对老年人恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾具有重要的意义。冬季进补的方式有许多，包括进补食物、中药膏方、保健品、营养品等。近年来，随着养生概念的升温，人们越来越重视进补的生活方式。但是进补要讲科学，不要无病乱补、重补轻养、虚实不分，否则容易步入误区，     

入秋进补有八忌

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在北京民间素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：[第一段]     

优质睡眠增强免疫力

又到一年的秋冬季，关注养生的朋友会经常听到一句话“秋冬季进补正当时”——主要意思是秋、冬季人体虚弱，因此应适当进补人参、冬虫夏草等以增强老年人的免疫力。     

秋季话进补，吃鱼讲对症

秋季是体弱者进补的好时机，水产则是进补的好食品。但食用水产要讲究对症，对症吃“鱼”，其食用和医用价值才能显现出来。     

为性进补

为性进补过去是“民以食为天”，而时下最盛行的是“民以补为贵”。尤其是某些在性功能方面较弱的男士，他们最关心的是如何进补才能壮力。　　在中国人的固有观念里，进补的目的在于使人有良好的食欲，以吸收身体所需要的营养，进而身体强壮，性欲旺盛，达到传宗接代的目...