土豆是减肥食还是发胖食品

很多人都听说,土豆是一种营养非常全面的食品。只要吃足够多的土豆和牛奶,就可以满足身体的一切养分需要——这话虽然有点夸张,但足以证明,土豆真是好东西。难怪莎士比亚曾让他剧中的一位主人公大喊：“让老天下土豆雨吧!”     

吃土豆能减肥

要减肥，可以多吃薯类。土豆中含有大量的膳食纤维，可以增进消化，并且能够通过增加饱腹感来帮助人们控制体重如果人们感到饱了，自然可以减少摄入过量的食物。可是，为什么土豆一直被人们看成是发胖食品呢？一是因为烹调不当，把土豆做成炸薯条、炸薯片；二是因为不用土豆来代替主食，而是把它当成烹炒的材料。既健康又有滋味的吃法是：将土豆洗净，     

为什么别人吃土豆 可以减肥 我吃就会胖

有过减肥经验的人都应该尝试过换主食这种方法,大部分人第一时间想到的是五谷杂粮。粗粮的营养价值高且易饱腹,但由于其口感不好,所以长期食用粗粮也是一件不容易的事情。其实,还有另外一种可替代的主食——土豆。     

用土豆代替主食有助减肥

有人说，土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要。首先，它的钾、镁含量高于精白米和精白面粉，是一种碱性食品。其次，土豆的蛋白质质量高，富含赖氨酸。第三，土豆含有维生素C，这可是精米白面所没有的好东西。第四，土豆含有膳食纤维，而精米白面纤维很少。土豆的纤维质地柔软，不会刺激肠胃，各种人都可以吃。胃溃疡或肠炎的人也可以放心地吃土豆。     

常吃土豆强身益寿

土豆又名洋山芋、洋芋,俄国人叫它马铃薯,山西人叫它山药蛋。很早以前,土豆野生于南美洲的秘鲁、玻利维亚和厄瓜多尔等国的高山地区。直至16世纪中期,西班牙冒险家弗朗西斯科·皮萨罗率领他的人马抵达南美洲后,土豆才被介绍到其他国家。先是西班牙,后逐渐遍及整个欧洲乃至全世界。土豆营养丰富,是老年人抗衰防病的可口美膳,可谓众口称赞,老幼咸宜。作为理想食品,土豆的营养价值颇具特色:营养上“十全十美”的食物土豆富含淀粉,每500克土豆的可食部分含有120克淀粉。土豆可做成面包、馒头或烤食,欧美人将它列为主食,因而有“第二面包”之称。…     

瘦人减肥经

科学家倡议：“外瘦内肥”者需通过锻炼减掉“内肥”,不要仅以BMI作为评判减肥的唯一标准。     

减肥有利环保

保持苗条的身材不仅对自己的健康有利，而且有利于保护地球环境。这是英国科学家根据最新研究得出的结论。伦敦大学附属学院—伦敦卫生与热带医学学院的研究者发现，体重超重的人无论是吃还是行方面都比瘦人排放出更多的温室气体，平均每年比瘦人多排放1吨二氧化碳，从而对环境造成更大的破坏。     

土豆无论是作为主食还是制作成色拉都很受欢迎 减肥效果也让人期待

很多人都认为吗铃薯吃多了会发胖，但是东京家政学院人学现代生活学部健康营养学科的林一也教授认为：“马铃磐会给人以持续的饱腹感，     

减肥可益智

瑞典科学家一项长期医学研究报告指出，女性过胖不仅会引发诸如心脏病、高血压等疾病，而且还会影响智力，那些过度肥胖的女性的智力水平往往会表现得不尽人意。不仅是女性．男性的表现也基本如此，那么，肥胖为什么会影响智力呢？     

监管大脑好减肥

肥胖，已经成为当今人类的大敌。因此，减肥成了许多科学家的研究课题。研究表明，当我们坐在餐桌前，指挥我们用餐的是大脑，而不是嘴巴，大脑是主宰我们饮食行为的控制塔。     

减肥香皂难减肥

减肥香皂也能减肥?如果洗洗脸洗洗澡就能瘦，当今的女士们也就不会有那么多烦恼了!     

科学家研究新型减肥手术

美国研究人员日前报告说，他们以动物为研究对象，成功研究出一种新型减肥手术，可以将手术的痛苦程度降到最低，同时有效抑制机体内的“饥饿激素”水平。     

科学家研究新型减肥手术

美国研究人员日前报告说，他们以动物为研究对象，成功研究出一种新型减肥手术，可以将手术的痛苦程度降到最低，同时有效抑制机体内的“饥饿激素”水平。     

土豆宝贝

众所周知，2008年是“奥运年”，但您是否知道2008年还是“国际土豆年”。2007年10月18日，联合国纽约总部当天举行特别仪式，宣布2008年为“国家土豆年”，以提高公众对土豆在战胜饥饿中所发挥重要作用的认识，促进土豆的生产、加工、消费和贸易。价廉物炎的土豆实际上是继玉米、小麦和大米之后的世界第四大粮食作物，誉为“潜在的宝贝”。     

减肥食品国外正在流行

关注营养平衡,保持正常体重,减肥食品应运而生,目前国外流行的主要有以下八种。减肥软糖奥地利一家糖果公司推出一种不含脂肪的软糖。它利用豆类和蔬菜制成,内含丰富的粗纤维,维生素和蛋白质,很适合体型肥胖嗜糖者食用。减肥面包有以麦为原料(50%～90%)加工的麦面包;纤维为配料(30%～40%)的纤维面包;还有低糖面包。日本采用一定量的土豆代替小麦粉制成土豆面包,或在面包中添加一种从小豆中提取出来的“小豆色素生产减肥面包,具有减轻体重、防治高血压和高胆固醇及动脉硬化等症,并能促进脂肪在人体的代谢,常食可降体重。减肥雪糕香港一家意大…     

运动减肥5误区

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：     

每天喝3杯脱脂牛奶有助于减肥

近日，以色列科学家发表在《美国临床营养学》杂志上的一项最新研究显示，每天喝脱脂牛奶有助于减肥。