冬季瘦身饮食主角

一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。其科学依据主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；     

冬季塑身瞄准4部位——腹臀臂腿

冬季，外部塑身是决定形体的关键。它的四个关键字：提、收、松挺。简单来说，就是提臂、收腹、放松、挺胸。如果你能真正做到这四点，那么你的重塑自我的计划就有了一个好的开端。秋冬季节应该重点锻炼的是脂肪抵抗最顽固的四个部位：肚腩、臂部、手臂和腿。不过需要提醒的是，冬日瘦身最根本的原则，是结合季节特点，防止脂肪在局部的堆积，而不是拒绝脂肪。所以一定要把好冬季瘦身的度。     

冬春减肥三良策

冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,饭量自然增加,因此冬季是最易发胖的季节,但如果能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少。此外,人在寒冬和初春时节,在寒冷中活动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且,此时运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻,这又正好和减脂运动的规律不谋而合,所以,寒冬和初春减肥正当时。     

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冬季减肥好时机 冬季是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一,冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加,故冬季最易发胖,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少;第二,研究发现,冬季减肥效果最佳。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。     

冬季保健:家庭足浴法

有句谚语说：”春天洗脚，升阳固托：夏天洗脚．湿邪乃除：秋天洗脚．肺腑润育：冬天洗脚，丹田暖和。“中医认为．人体五脏六腑在足部都有相应的”投影“．常洗脚能刺激足部穴位．增强血脉运行．调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢．从而达到强身健体．祛除病邪的目的。若能掌握一些足浴基本常识和简单的按摩方法，有空时自己在家里足浴．不失为一种既经济方便又可健身的好方法。下面介绍几种家庭足浴法：     

秋季——孕产黄金季11条贴心孕产法则

随着凉爽的秋风习习吹来，树上的绿叶慢慢变黄，瓜果蔬菜大量丰收，到处都是一派成熟的景象。秋天是大自然收获的季节，也是人类孕育新生命的黄金季节，因为不论你准备怀孕，还是已经身怀六甲，亦或是瓜熟落蒂，秋季都将它最宝贵的优势展露无遗。那么，我们该如何抓住秋季这个孕育生命的大好时节呢？未准妈、准妈妈或者新妈妈又该怎样度过秋季呢？     

冬季谨防痛风扰

年底欢宴易让痛风找上门 冬天不只是多吃少动、容易发胖，更是痛风的好发季节。     

冬季减肥运动健美

减肥瘦身的方法多种多样,除了节食、吸脂和药物减肥外,冬季采用“运动减肥”不失为最佳方案。其好处是：冬季气温低,人的皮肤和血管收缩,胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,食欲旺,尤其是肥甘厚味摄入量明显增多,这样往往造成摄入能量过剩而导致发胖。     

糖友冬季更“怕冷”

糖尿病的发生与季节的关系十分密切，在通常情况下，冬季是一年中血糖最高的季节，糖尿病人的病情也最容易在冬季反复或加重。     

冬季进补别过火

人们崇尚冬令进补也是有科学依据的。一是补药、补品温性较多，适用于气温较低的冬季；二是腻滞厚味的营养食品在冬季也更容易为人们所消化吸收；三是营养食品易于保存，利于连续使用而不致变质；四是客观上人体适应冬季寒冷气候环境的需要，也要增加营养和热量。     

冬季温补汤 养胃保健康

冬季是一年中最寒冷的季节,由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱．胃肠蠕动的正常规律被扰乱,容易导致胃病复发。在这里为读者推荐几款适合这个季节食用的特色汤．可以温胃、养颜、抗寒。     

冬季：瘦身黄金期——针灸减肥有学问

很多人都认为。夏天要穿短袖衣、短裙，所以要拼命地减肥，而冬天因为有厚厚的外套做掩饰。很多人都放松下来。其实。我们更应该把握冬季这个瘦身黄金期。努力减肥，才能在夏天露出窈窕的好身材。     

幼儿冬季营养食谱

冬季是储藏的季节，冬季也是养息的季节，把许多营养储存在孩子体内，到来春他们就有足够的体力生氏、活动、学习。因此，冬季的菜肴要提供丰富的动物性食品、豆制品，并注意荤素的搭配，而且牛奶水果也是必不可少的。     

冬季：调理脾胃最佳季节

小孩为何又黄又瘦,三天两头感冒呢?祖国医学归咎于脾胃虚弱。怎么办?中医学认为,脾胃为"后天之本",又是人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之     

冬季洗个柑橘浴

寒冷的季节,或长时间处在暖气房内,会引起皮肤过于干燥等问题,这是为什么呢?干燥的寒风使皮肤失去大量的水分,而暖气将让皮肤变得更加干燥,这样就会导致皮肤变得粗糙,没有张力及弹性,发痒,产生各种问题。     

幼儿冬季营养食谱

冬季是储藏的季节，冬季也足养息的季节，把许多营养储存在孩子体内，到来春他们就有足够的体力生长、活动、学习。因此，冬季的菜肴要提供丰富的动物性食品、豆制品，并注意荤索的搭配，而且牛奶水果也是必不可少的。     

冬季吃热与热吃

寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节．促进蛋白质、脂肪、糖类三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快：其次是影响机体的消化系统，提高食欲并消化吸收：第三是影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。因此．这些变化都需要相应的营养素进行合理调节．以防机体在冬天环境中出现上述一些生理变化．具体应做到以下几点：     

冬季乱进补 补出新麻烦

我国民间有“冬季进补,来年打虎;冬季不补,来年受苦”之说。从传统的养生学角度来讲,冬季进补是有道理的．因为冬季属于“伏藏”的季节．在此季节进补具有增强人体的体质和预防疾病的作用。但如果不分青红皂白地乱补．非但起不到补益作用,还可能补出麻烦来。常见有以下几种误区。     

冬季流行性感冒的预防和控制

目的：探究冬季流行性感冒的预防和控制方法。方法：选择我院2012年9月一2014年4月我院收治的500例冬季流行性感冒患者，对患者的一般资料、病因和治疗方法进行回顾性分析．结果：冬季流行性感冒病毒的主要传播途径为空气传播、接触传播和生物媒介传播，患者主要临床表现为头晕眼花、全身乏力酸痛、流鼻涕、咽痛、发热等，通过一般治疗、对症治疗或抗病毒治疗1周后，所有患者临床症状基本消失。结论：冬季流行性感冒病毒具有较强的变异性，各地应当从当地实际情况出发，制定相应的预防控制措施，从加强基础卫生建设投入、加大流感疫苗注射范围人群，加强市民预防流感认知度等方面着手，做好冬季流行性感冒的预防和控制工作。     

健康随季节波动冬季体质较弱

不少人知道，人体健康会随季节波动，冬季多发感冒。英国多项研究和调查结果显示，健康状况与季节有关。