把朋友定义得更宽泛些

Q我今年上大一,在大学里同学很多,但我却总是感觉孤独。我觉得自己是一个双重性格的人,对于熟悉的人,我很开朗也爱和他们在一起;但是如果是不熟的人,就会感觉我是多余的,恨不得马上离开,不想让他们看见,所以我的朋友很少。我喜欢安静,喜欢和朋友在一起谈心,但是     

小舞台的自主学习

观察者:上海市嘉定区安亭幼儿园 沈玉叶 观察日期:2016年11月10日 观察对象:中六班 观察背景:个别化学习活动中,雅雯、琦琦、曦曦、苒苒在小舞台的活动. 第一部分:注意 小舞台的音乐响起来了,孩子们走到装扮区,选择自己的喜欢的装扮材料和乐器.苒苒把角落的图谱板一张张摆放出来,站在了大家的队伍中.孩子们排成一字型的队伍,唱唱跳跳,拍打节奏.     

聪明只占第五位

北京读者肖丽来信说：就在几个月前，我考研失败了。我不是没有用功，有好几个月的时间我每天只休息五六个小时，没想到竟是这样的回报。而我的几位同学平时没见怎么用功，却取得了好成绩。是不是我太笨了？将来注定要一事无成？ 很多人会毫不犹豫地觉得：要成功，聪明是最重要的。其实他们错了。肖丽朋友，不要对自己失去信心，因为心理学家告诉你：对成功者来说，聪明只占第五位。 那么，排在前面的四位又是什么呢？ 第一、目标。你永远不可能强按着一头不想喝水的牛去喝水，同样，你也不可能在你自己不喜欢的领域，取得此生你所能取得…     

感恩也是一种坚强

出院后的吴雪莉．现在暂住亲戚家，已经开始她的学习计划。虽然目前一切都不太稳定，但是她相信一切都会好起来。她发来短信“你现在好吗？今天快乐吗？”，“挺想你的，长胖了没？”．几句话让我心里暖暖的，她在用自己的方式温暖别人。     

有氧舞蹈 居家瘦身

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动。它一方面能消耗较多热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家里也能跳,还可以配合年龄编舞,有较大的自由性。选一些喜欢而且节奏不太快的曲子跳,下面介绍两种基本跳法,您可以选择适合自己的跳法：     

内容丰富多彩的成人学校

烹饪课上制做的精致美食就在我眼前飘荡着香气。色彩鲜艳的茄子拌毛豆、勾芡晶莹的炒冬瓜、营养丰富的黑芝麻拌半南瓜，感觉实在诱人!你难道不想自己尝试做做吗？会做的更多，想知道的也会更多!是的，不知道的事情还有很多，而且许多都是我们成年后才更要学习的!食物、动物、艺术等等，请先从自己喜欢的东西开始学起吧!     

舞动吧,让减肥与健身完美结合

想锻炼,却又不想去健身房;想运动,可又担心太枯燥坚持不下来.这或许是不少女性企业家和高管们最头疼的事情.如今,你可以甩开一切,加入到舞蹈中来,哪怕是在办公室你也可以舞动摇摆起来.让锻炼变得有趣,也让自己的体型更加优雅,让自己的身心年轻飞扬.本期,我专程为30岁-50岁的女企业家们制订了多种舞蹈选择,赶紧挑选适合你的一起动起来吧!     

每月之星

<正>王竹喜欢音乐的健身冠军王竹从小喜欢音乐,5岁时开始学习钢琴,8岁的王竹就可以演奏贝多芬的多首名曲并通过了钢琴九级。但是她似乎更喜欢舞蹈,梦想成为一名舞蹈演员。高中毕业后的她考上了北京音乐学院,四年的大学生生活使王竹在作曲、演唱和舞蹈方面都有了很好的艺术积淀。大学毕业后,她在北京石景山区的一所小学担任音乐老师。2004年王竹结识了程丹彤老师,本来就喜欢舞蹈的她跟着程丹彤老师练上了健身,开始参加健身小姐比赛,初次参加北京市健美比赛就遇到了众多强手,其中还有现在的影视明星徐冬梅,王竹能够冲进三甲已经相当不容易,为     

想不到!这几种常见吃法会降低免疫力

在新冠病毒流行期间,人们空前重视自己的健康,谁都不想让自己的抗病力落后于人。但是,也许有些危害到身体抗病能力的错误饮食方式,很多人还没有意识到。第一个错误吃法:喜欢过瘾的咸味那些特别诱惑人的美食菜肴,十个有八个都是咸味很重的。     

因为我在那个位置上

我出生在音乐世家，非常喜欢音乐，却阴差阳错地考进了医科大学，并读到了硕士，如今我已是市级学科带头人，但依然心存遗憾。老实说，迄今为止，我仍说不上喜欢自己所从事的工作，如果能够让我重新选择，我会毫不犹豫地选择音乐，但我知道那是一个美好的“假如”了，我只能把手头的工作做好……[编者按]     

用比赛磨炼自己

记者：唱歌、跳舞、古筝、软笔书法、钢琴……这么多的兴趣爱好,你最开始学习的是哪个？所有这些爱好都是你自己主动要求学的,还是父母给你报的？
　　宁梓檬：我最开始学的是跳舞,我在6岁时开始学的舞蹈,当时是看电视时觉得很有趣,就让家长帮我报了班。在跳舞时又发现钢琴曲也不错,很好听,于是就报了钢琴班,当时我在上二年级。所有的课外班都是我自己主动让家长给我报的。     

女人为何总让男人猜心思

很多男人似乎都有这样的经历，自己的妻子或女朋友总是时不时地让他们猜心思，比如“今天是什么日子了？“‘你知道我为什么生气吗？”“你曾经对我说过的，最让我感动的话是什么？”     

年龄是爱情的障碍吗

我曾遇到过这样一位女性朋友，她坦率地告诉我： 我今年已经三十有九，青春如一只飞走的小鸟不再回头。我是一个背包族，收入很多都“支援”了铁路建设，只要我能抽出时间，总会游走于祖国各地的名山大川。因为我喜欢运动，假如我不告诉你，你一定猜不出我的年龄，别人往往给我少算十岁。您问我为什么不结婚，我不是刻意的，不经意就到了这个年龄。您说人总不能为结婚而结婚吧，我不想随便就给自己套上个枷锁，我无法想像和不爱的人走到一起是个什么滋味，反正我不想这样做。     

愿你在天堂一切安好——谷莲舫写给老伴王春祥的信

老王： 你好吗？ 时间过得真快，一晃你已经离开我们一年了，我和孩子都想念你，一个人在那边一定要照顾好自己啊!     

我的童年乐趣多

我是高浩翔,今年10岁,就读于石家庄市草场街小学,我的五五班是个充满欢声笑语的班集体,我特别热爱她。在学校,我是老师与同学们公认的“开心果”,我希望自己和身边的人都能笑容满面地度过每一天。我喜欢运动,喜欢音乐,喜欢小动物,喜欢自己动手做实验。我学习钢琴,听到好听的音乐,就想着自己弹弹试试。音乐是特殊的语言,虽然没有文字,有的曲子一听就让人高兴,有的却让人落泪。     

郁闷原因可能在于皮肤饥渴

Q我是高二的学生,我们学校是省重点,我的学习成绩也不错,可是我却常常感到心里很郁闷。原因很多,学习压力大、父母期望高,还有我喜欢上了一个男生。我跟他不认识,但我看到他就有一种特别的感觉,想哭、心酸……每次去食堂都迫不及待想看到他,但是我不想他知道我喜欢     

小妙计，让他宠你一辈子

“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，直到我们老得哪也去不了．你还依然把我当成手心里的宝”。总能听到女人时不时地哼唱这几句歌词。没错，哪个女人不想让他疼爱自己一辈子？可是，若想让他宠你，你得先学点儿爱的艺术…     

莫让“天赋”影响宝宝全面发展

每个做父母的都觉得自己的宝宝最棒,特别是年轻父母,对自己的宝宝寄予了更多和更高的期望,于是,当他们看到宝宝某一偶然现象时。往往就认为发现了孩子的天赋。比如有的孩子跟着电视音乐的节奏扭屁股,家长就认为有舞蹈天赋,恨不得从小就把孩子培养成舞蹈家;有的孩子喜欢涂鸦,家长就认为孩子将来能成为绘画大师,马上制定绘画培养计划……让孩子成才的迫切心情可以理解,但是,如何认识和区分宝宝的天赋、优势和喜好,以及如何对你的孩子施以正确的教育引导,更是家长需要认真考虑的问题。     

艺术感受力，让宝宝欣赏美

很多孩子从小就被父母带着去学这学那，学画画、学舞蹈、学乐器，据说还有学写作的。到后来，孩子也许会画好多画，琴也过了好多级，但是真正能享受这种学习，并将此作为一生的爱好的恐怕并不多。不管是哪种艺术，其实都是用来享受的，只是我们大人总喜欢人为地给它们套上一些跟艺术无关的东西，因此往往让学习的孩子失去了袋趣。     

运动身心，贵在坚持—瑜伽之花许成

许成，我一直想做一个关于她的专访。她是千千万万个用自己的行动努力拼搏去实现自己梦想的人当中的一个，她的独特之处不在于现在的她有多么高的成就，而是在于她勇于直面一切惨淡的现实，不懈努力地坚持走自己的路，纵使受伤、纵使误解、纵使被看轻，也依然用最灿烂的笑脸去坚持走自己的路。就是这样一个闪耀着人性之美的女孩，勇敢的迈过了人生路上的丛丛荆棘。虽然不知未来的路是否会从此顺利，但是相信她会一直活跃在人生的舞台上，做那颗最亮的星星。许成是我的小学同学，成绩优异、多才多艺，天生丽质。小学毕业后，我们大家都进入中学继续深造，她却去了一所艺术学校。从此，她的身上被烙下了“戏子无情”的印记，以致后来人们一直以“她不过就是一个跳舞的”眼光来审视她。我想起我曾经问过她：“为什么你不选择求学路而偏偏选择学艺的路呢？你成绩如此优异，如果以学业为主，以舞蹈为附，你会更加优秀和成功的。”我记得当时的她只是淡淡的回答：“那个学校答应免我的学费。”她的眼神里有我看不到的东西。从此，我和她断掉了联系。此后陆陆续续也会听到关于她的一些消息，都是在说她在不断地深造。于是我在心底一直部默默祝福她，希望她坚持做自己，不受世人的眼光，做最真正的自己。而今，我听说她只身来到了北京，开始北漂奋斗的生活。我不禁感叹她的生命力的顽强。据我所知，如她一样学习舞蹈的女生在这个年龄阶段，不是嫁为人妇，就是坐享自己青春美貌带来的收成，而她，依然干净、依然明亮、依然积极、依然向上。做人，始终如一，很难。我在思考，是什么让她始终坚持如一呢？最近，许成参加了“李宁·魅力伽人”大赛，获得了优异的成绩。那我们就一起从她学习瑜伽的点滴心得之中找出答案吧。