隆冬名吃——粥

农历十二月初八，俗称“腊八”，古时候叫“腊日”。“腊”是古代一个祭祀名。在我国远古时期，人们党在新旧交替时，用猎获的禽兽举行大祭，以祈福求寿，避灾迎祥。     

专家告诉你：养生其实很简单

养生既是“无养生”，又是“随处养生”——国医大师张灿坪养生的关键在于将其融入生活、工作、学习各个方面，不能专门为了养生而养生。换句话说，既是“无养生”，又是“随处养生”，这主要体现在一种生活态度与习惯上。     

生命在于交替运动

生命在于交替运动辽宁中医学院教授黄国雄对于养生之法，历来存在两种观点，其一主张动，强调运动、锻炼、营养、工作、社会接触；其二强调静，提倡节食、素食、寡欲、淡泊、静坐，二者都有其可取之处。因为以动求生，主要是指有形的机体，其作用在于“动形健身”；静的强...     

老来“勤”身自健

根据人体生理机能的特点，老年养生应动静结合。民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。俗话说“人勤身不垮”．对于健康养生中的“勤”应该包括以下这些方面：     

养生极致便自在

谈养生，有人说“养生不自在，自在不养生”。是说养生需要克制自己的某些欲望．改变自己的某些不良生活方式和爱好．这有可能让某些人感到是一种束缚，不舒服。从某种意义上说，这是对的。     

养生“伪大师”“雷人”语录大曝光

这两年，大众的养生保健热情日益高涨，最火的电视节目是养生节目，最红的书是养生书。然而，众多“专家”养生观点打架、惊人之语层出不穷的现象，令大家无所适从。2010年6月，“中国食疗第一人”张悟本倒台，湖南卫视养生类节目“百科全说”被叫停，直接向群众敲响了警钟——养生科普混乱、大家小心上当!     

情贵淡,气贵和

“情贵淡，气贵和”是“儒学大师”梁漱溟先生的养生座右铭。此言内涵丰富，包含着深刻哲理。细心品味这一座右铭，全面领会其精髓，能给人许多启迪，对养生延年大有益处。     

养生妙在自然

太平盛世，人心思寿，养生保健便成为时下的热门话题。欧阳修说得好：“以自然之道，养自然之生。”他认为最好的养生法，就是“任其自然”。这是一条充满哲理的养生经验谈。     

立冬养生讲究“一二三四”

<正>立冬后，人们将进入一年中最关键的养生期。在这一时期，人们要注重“一二三四”养生方式：“一”是指“食一根”，“二”是指“少二果”，“三”是指“饮三茶”，“四”是指“立冬时节宜做好四件事”。“食一根”俗话说，秋吃果，冬吃根。立冬后人们应多吃根茎食物，有助于强健体魄。萝卜是冬季常见的根茎食物，有“小人参”的美称。古人评价萝卜：“熟食甘似芋，生荐脆如梨。老病消凝滞，奇功值品题。”     

养神四方——杨力谈养生

中国人都爱好养生，中医养生可谓历史悠久，源远流长，其内容也是博大精深，丰富多彩。“形神合一”、“形与神俱”，是中医养生的重要观念，其主旨在于强调形体运动与精神调摄的统一，这是中医养生的主要特色。     

略谈孔子的养生观

健康长寿是当今人们普遍关心的话题。其实，只要养生有道，长命百岁也并非“天方夜谭”。在古代，一提起养生，人们往往会想起道家的遨游山林、怡情爽神、顺其自然……而少为人知的是，儒家也有一套比起道家来更为积极的养生之道。孔子关于养生的思想很丰富，概括起来，大致有三个方面：养德、养性、养体。孔子认为，养生之道莫大于养德。养德即修德，培养“上”的品德。“仁”就是爱人、忠恕，即“己所不欲，勿施于人。”“仁”，还有一些具体的要求，这就是“温、良、恭、俭、让”，“恭、宽、信、敏、惠”。意思是对人要温和、恭敬、宽容…     

从老子的智慧中感悟养生之道

老子特别珍惜生命。他说“天地之间人为贵”，因为人的生命只有一次。在他的哲学著作中不断提醒人们要注意养生。诸如：“见素抱朴，少思寡欲。”“少思寡欲”不难理解，“见素抱朴”就是要人们外表单纯，内心质朴。这是我国古代读书人修身、养生的起码标准。     

当代养生争论热点(二十)——时值之争

养生是个“系统工程”,光是当代的争论热点就很多。我们讨论过的已有18个问题了,这1.8个问题可说是“老措施碰上了新做法”,即原有的养生措施只有一种做法和说法,由于科技的进步,特别是养生热潮的兴起和研究的深入,又出现另一种或另几种做法和说法,新老做法、说法有了矛盾,便形成了争论热点。然而这第19个问题,时值之争,则是一项崭新的养生措施。这个名词听起来好像不大熟悉,其实却早已存在,只不过由于人体生物钟学术的兴起,提高了它的重要性而已。“时值”就是“时间养生”,就是“什么时候该做什么事”的问题。一个人是应该     

中医五脏养生

关于五脏养生，古代医籍有载：“宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。”这句话强调了心理养生与饮食调节的重要性，是中医养生学的经典语句。     

养生保健妙诀：寒头暖足

“寒头暖足”这一养生保健妙诀，古已有之。长沙马王堆出土的汉墓帛医书《脉法》中有：“圣人寒头暖足，治病者取有余而补不足也。”     

养生先养心 养心“五要诀”

祖国传统医学关于养生有着丰富的见解和实践经验，中医经典《黄帝内经》有明训：“圣人不治已病治未病”。所谓“治未病”就是主张预防为主，即把养生放在治病之前。养生不外乎养神和养形，而养神是养生的关键。按中医理论“心主神明”，中医认为人的精神（心理）活动是由心所主宰的，因此养生必先养心。     

冬季养生

“天人合一”的养生理念提示我们，人体的生理变化与自然环境密切相关。气候分四季，与之对应的现象是“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”……如果生活中注意遵循这一规律，不仅可减少季节性疾病，而且还能为下一季节的健康平安打下基础。而对于非感染性疾病患者，四季养生就是更加重要了，因为不同的”慢病”在不同季节其危险因素有所不同。     

第四届世界养生大会在京召开

第四届世界养生大会于2007年10月19日至21日在北京平谷隆重召开。这是继2005年的第三届世界养生大会在京召开的又一次盛会，来自世界各地及全国20多省市的500多位代表出席了此次大会。洪昭光等多位专家教授做了主题报告，大会以“绿色、和谐、健康、养生”为主题，以“弘扬中国养生产业，推广绿色养生概念，了解和沟通世界养生产业，搭建国内外养生事业国际交流展示的平台”为宗旨，体现了前瞻性和权威性。     

民谚——经验洁晶 独具生命

谚语是一种独特的民俗文化，有着质朴纯洁、耐人琢磨等特点，涉及大众社会生活的方方面面。养生谚语，有关于人类生存环境的，如“地绿天蓝，益寿延年”“花香鸟语，心旷神怡”；关于饮食习惯的，如“吃饭防噎，走路防跌”“吃盐莫过咸，吃糖只求甜”；关于养生养性的，如“笑一笑，少一少”“心躁则热，心静自凉”；     

养生不能由着性子来

提起老年人的养生保健来，不一定“书本上怎么说，我就怎么做”，唯书是从。也不一定“别人搞什么，我也搞什么”，照葫芦画瓢。而要每个人从实际情况出发，积极地做好自己养生保健的事情。这件事虽说不是太复杂，但也不是那么简单。就是说，养生保健是一门科学，应该尊重规律，认识规律，运用规律，不能由着个人性子来。