闭目养生12法

眼睛是心灵的窗户,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养神、养生,持之以恒,对老年人是大有裨益的。闭目养生法主要有以下12种：1．闭目静心。在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,调匀呼吸,意守丹田。良久,则头脑清醒,烦恼渐失,机体阴阳气血通达顺畅。     

养生漫谈

我们的祖先很早就提出了"长生不老"、"返老还童"的口号.传说秦始皇为了长生不老,派徐福率五百童男、五百童女去东海求仙丹,仙丹没有取来,人却留在了日本.     

老人养生十准则

如今中国人口老龄化已是必然趋势,如何让这些老人们能够活得更加健康呢?不妨从下面十条守则做起,准保您会更健康、更长寿。 一贯知足俗话说“知足者常乐”。乐为长寿之要诀,如何做到笑口常开,这虽是一个综合素质的问题,却也与知足不知足关系甚大。“人心不足蛇吞象”。不知足者生在福中不知福,对名利、地位、物质享受得寸进尺,贪得无厌,发展下去心理变态,这也看不惯,那也不满意,嫉妒强者,嘲笑弱者,自寻烦     

闭目养生13式

闭目养神是养身修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养神,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,是大有裨益的。     

老妈的时令养生食疗方

人到老年,健康是最热门的话题。如何正确养生保健呢？恐怕每个老年人都有自己的方法和途径。多年来,老妈奉行的是节气喝汤食疗养生法,收效还是蛮不错的。     

十二时辰中医养生长寿法

每个人都希望一辈子不生病并获得长寿。然而,怎样才能长寿防百病呢？在中医的许多古典著作中,不仅强调一年四季应有不同的养生方法,十二个月应因时而异,而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法,即十二时辰中医养生法。     

闭目养生十三法

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13种：     

漫谈四月养生

中医认为，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始升，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰，阴气始升，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打吨”的原因。     

刍议中医养生有利于人民群众的健康作用

养生,就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。中医养生学是研究人的精神情志活动、生活起居与疾病发生、演变的联系,以及与人体健康发展的规律,并从中提出一定相应的原则和方法 ,使人体内外协调统一,达到延年益寿,以防病于未然和促使病理过程消失,正常机能得到恢复的一门科学。其学说科学实用,是中国医药文化之精粹。     

刍议中医养生有利于人民群众的健康作用

养生,就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。中医养生学是研究人的精神情志活动、生活起居与疾病发生、演变的联系,以及与人体健康发展的规律,并从中提出一定相应的原则和方法,使人体内外协调统一,达到延年益寿,以防病于未然和促使病理过程消失,正常机能得到恢复的一门科学。其学说科学实用,是中国医药文化之精粹。     

老年人养生保健的九项注意

目前老年养生保健的方法很多,内容常较繁琐,不易被老年人所接受。我们提倡老年养生保健需有九项注意,将繁琐的内容筒化,一看就明白,且易于记忆,有助于老年人科学养生保健方式的形成。     

科学养生老益康

我自幼家境贫寒,身体瘦弱。一年之中,总要患几次感冒,轻则吃药,重则打针。进入中老年,我意识到养生的重要性和紧迫性。于是,投入到科学养生的学习和实践中,取得了良好效果。如今,我已年逾古稀,仍身板硬朗,步履矫健,思维敏捷,精神矍铄,健康少病。我深深体会到,科学养生是老年人身心健康的一把金钥匙。     

对话郭军：冬季男性养生有道

春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。对男性来说，在严冬时节应该如何养生保健呢？我们来听听中国中医科学院西苑医院男科主任郭军怎么说。     

中国公民中医养生保健素养

<正>2014年6月5日国家中医药管理局与国家卫生和计划生育委员会联合发布《中国公民中医养生保健素养》,该文紧扣中医药特色,围绕情志、起居、饮食、运动中医养生四大基石,分为基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法4个部分,共42条,内容既包括中医药理论,也有具体中医养生保健知识,尤     

第四讲春季养生与经络保健

嘉宾主持：谢老师您好，现在正是春意盎然之际，大家都很关心春季养生方法和注意事项。希望您能给大家讲讲春季养生与经络保健。     

十指功功法

十指功是一套适合于脑力劳动者健身的功法,大、中、小学教师生,白领阶层,机关工作人员,当疲劳的时候都可以做十指功。此功法简单易学,十分方便,有清醒头脑,开窍宁神,通络明目,解除     

养生保健四调法

呼吸、心理、饮食、睡眠、心理,是生命活动的基本需要,也是养生保健的四大重要方面。其实,只要我们在日常生活中,时时注意采取最平实的方法将它们调节到最佳状态,就可达到防病与保健的目的。     

12时时辰与养生

子午流注理论把一天24小时分为十二时辰,对应十二地支,并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中,人体气血循行流注,盛衰开阖有时。遵循子午流注规律,有益于保持阴阳平衡,气血畅通。     

养生不能由着性子来

提起老年人的养生保健来，不一定“书本上怎么说，我就怎么做”，唯书是从。也不一定“别人搞什么，我也搞什么”，照葫芦画瓢。而要每个人从实际情况出发，积极地做好自己养生保健的事情。这件事虽说不是太复杂，但也不是那么简单。就是说，养生保健是一门科学，应该尊重规律，认识规律，运用规律，不能由着个人性子来。     

《易经养生法》

作者祝总骧，国宝级名老中医，享誉全球的经络学大师，首先．科学证明经络的存在。 本书着重向读者强调以下养生观念。