闭目养生12法

眼睛是心灵的窗户，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养神、养生，持之以恒，对老年人是大有裨益的。闭目养生法主要有以下12种：1．闭目静心。在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，调匀呼吸，意守丹田。良久，则头脑清醒，烦恼渐失，机体阴阳气血通达顺畅。     

闭目养生法

目为人之灵窍,五脏六腑之精气皆上注于目。所以,双目是心灵的窗口,生命盛衰的一种反映。俗话说“闭目养神”,不无道理。日常生活中,常用的闭目养生法有:　　1.闭目静心:诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静之地,正襟端坐,双目闭合,眼睑下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹。良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。　　2.闭目降气:暴躁难耐之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时双手食指轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉得茅塞顿…     

闭目亦能养生

双目是心灵的窗口。在日常生活中,要注意“闭目养生”。常用的闭目养生方法有五种: 闭目静心当日常诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹,良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。     

适合中老年人的闭目养生法

目为人之灵窍，眼睛是心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人和终日劳心用脑者或长期专一使用目力者来说，是大有裨益的。     

闭目可养生

中医认为，通过闭目养生的锻炼，可以达到美容养颜、祛病健体、延缓衰老的功效，对一些疑难病、慢性病有其独到治疗效果。闭目养生时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，闭目养生即每日至少闭目静坐30分钟，持之以恒，定会获益。     

闭目养心

俗话说:眼不见,心不乱。适时的闭目是一种简便易行的养心之法: 闭目静心 当日常诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,心无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹,良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。     

闭目可养生

中医认为,通过闭目养生的锻炼,可以达到美容养颜、祛病健体、延缓衰老的功效,对一些疑难病、慢性病有其独到治疗效果.闭目养生时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地.闭目养生即每日至少闭目静坐30分钟,持之以恒,定会获益.     

饭后闭目养神20分钟,养肝消食

古人言养生贵在养神,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物消化的活动,如果此时行走、运动,会有一部分血液流向手     

净三窍

一净神窍.立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身,再向南远眺;再半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺.总共用时四分钟左右. 二净浊窍.尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯.     

扩展阅读:日常生活中的闭目养神法

目为人之灵窍,心灵的窗户.闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的.闭目养神法主要有以下几种:1闭目静心:在日常诸事纷扰、头昏脑胀之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田.良久则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态.     

眩晕症的中医辨证施治

眩晕，通常称为头旋眼花，是一种常见的症状。轻者如坐舟车之状，发作短暂，平卧闭目片刻即安；重者张目即觉天旋地转，不能站立，胸中上泛呕恶，甚或仆倒。或时轻时重，兼见他证而迁延不愈。     

怪招巧治失眠症

吞津法卧床后全身放松,闭目,排除一切杂念,用自己的舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动,舌下即有唾液徐徐渗出。积之一定数量时,分次吞入腹中。10分钟后即产生疲倦感而入睡。     

闭目何以能养神

我国许多言简意赅、生动形象的成语,都是先辈经验的结晶。“闭目养神”即是如此。 闭目可以荣养人的精神。这是人人均可一试、皆能体悟的事儿。那么,闭目何以能改善精神状态、积聚精神能量和提高精神活力呢? 个中奧秘,我们可用现代科学知识进行诠释。新加坡总理吴作栋的经验,则是今人活用闭目养神法的一个好例证。     

浅谈《金匮要略》对眩晕病的诊治及运用举隅

眩晕为现代人常见之证,尤其以老年人和伏案工作者多见,眩是眼花,晕是头晕,二者常同时并见,轻者闭目即止;重者如坐车船,旋转不定,或伴有恶心、呕吐、汗出、甚则昏倒"。[1]《金匮要略》对眩晕没有分类系统论述,而是零散分布于其他疾病的篇章中,现将其辩证论治情况总结。     

中老年眩晕如何选用中成药

眩晕,是中老年人多发病。眩是眼花、眼前发黑;晕是头晕、头重脚轻、天旋地转、如坐舟船,二者并见称之眩晕。其病轻则闭目即止,重者,则昏迷仆倒。祖国医学认为,眩晕的发生多由于肝火上炎,肝肾阴虚,气血两虚,肾精不足等多种原因引起。各类眩晕,可单独出现,亦可互相并见。所以用中成药治疗此病时应该查找原因而对症治疗,只有这样才能取得较好的疗效。 1、肝火上炎     

归脾汤治疗眩晕21例观察

中医认为眩晕是头晕与眼花总称，临床上常同时并见。轻闭目即止；重如坐舟车，旋转不定，不能站立，或伴有恶心，呕吐，出汗，甚则昏倒等症状。笔选用归脾汤治疗辨证属心脾两虚，气血不足之眩晕21例，疗效较好，现简介如下。     

怪招巧治失眠症

吞津法卧床后全身放松，闭目，排除一切杂念，用自己的舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动，舌下即有唾液徐徐渗出。积之一定数量时，分次吞入腹中。10分钟后即产生疲倦感而入睡。     

任继愈的“五闭目”健身法

任继愈先生已经83岁的高龄了,但他不仅思路清晰,谈吐幽默,而且还担任着国家图书馆馆长之任。作为学者,任先生著述颇丰,作为馆长,他明察秋毫,而作为养生爱好者,任老的养生哲学和“五闭目”健身法也一定会让大家受益匪浅。     

中风病人的自然康复法

人与自然息息相通,所以可借助自然界中具有治疗意义的天然之物,对中风等病症进行疗养,以达到促进疾病康复的目的。 日光康复法 所谓日光康复法就是晒太阳,根据日光照射部位不同分为面光治、背光浴与全身日光浴等。面光浴:病人仰面让阳光照射面部,但需闭目或戴上眼镜。每次数十分钟为限。用于面瘫等后遗症之康复。背光浴:病人呈坐位或卧位,让阳光照射背     

淡定是一种境界

一对师徒坐在闹市小镇的塔中合手闭目,潜心入静,看谁能最先排除杂念。徒弟一会儿动动肩膀,一会儿挠挠脖子,一会儿似哭,一会儿像笑,一会又呲牙咧嘴、斜眼皱眉,最后甚至竟露出莫名的惊恐之状……而师父那里则一直是眼睛微闭、面带微笑、纹丝不动……突然徒弟大叫一声,随之噌地站起……而师父却仍是稳如泰山。又过了一会儿,师父慢慢睁开眼对弟子笑笑道:"汝可成功?"弟子惊魂未定道:"弟子惭愧,眼前要