女性肾虚的12个症状

1.早上起床经常有头发丝掉落; 2.体重有明显的增加或下降的趋势,早上起来发现腹部肌肉松弛无力; 3.记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来;     

浅谈雾霾天气中的PM2.5

雾霾天气,造成城市里大面积低能见度情况。在早上或夜间相对湿度较大的时候,形成的是雾;在白天气温上升,湿度下降的时候,逐渐转化成霾。这种现象既有气象原因,也有污染排放原因。     

基于多波段连续监测的济南市含碳气溶胶来源解析

目的 通过光学技术监测多个波段的含碳气溶胶浓度,讨论含碳气溶胶的污染来源.方法 2019年12月16—18日,采用微型多波段气溶胶监测仪器在山东省济南市连续监测含碳气溶胶的质量浓度.结果 12月16日早上9时至12月17日早上4时,吸收指数(AAE,α)从大于1.5平缓下降至1左右,表明此监测时段主要的气溶胶来源从生物...     

健康优选,茶or咖啡?

<正>有的人每天早上必须喝一杯浓咖啡才能清醒,而有的人早上喜欢喝茶。如今科学界对咖啡和茶的健康效应各持己见。那么,我们到底应不应该喝茶和咖啡呢?茶和咖啡哪种更有利于健康呢?茶好?有研究称,茶可能预防1型糖尿病,降低心脏病发作的风险,预防肥胖症、冠心病、癌症等。在一项实验中,每天喝四杯红茶的人,6周后体内的压力激素"皮质醇"水平有所下降。不过,喝茶最好不要加奶,此举将抵消茶叶预防癌症的功能。     

警惕血压“晨峰”的偷袭

早上很多人清醒后的血压值都会偏高.往往早上9点～11点是最高峰,下午5点～6点是第二个高峰,如果正常工作,不上夜班,到夜里2点血压降至低谷,这叫双峰低谷曲线.如果没有特殊情况,一般会有一个晨峰.这是因为早上起来以后,神经兴奋,引起体内血钠潴留,血压升高.     

亚健康自我测试

1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分5.不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。5分6.工作效率下降,上司已表达了对你的不满。5分7.工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分     

注意9种疾病高发点

哮喘 早上4点～6点.人体在早上对肾上腺素的敏感性较高,容易引起支气管变窄.病人也可以在头一天下午或晚上服用预防性药物. 牙疼 早上3点～8点.和肾上腺皮质醇夜间分泌降低、抗炎作用减弱有关.早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好,但不宜空腹服用. 偏头痛 早上4点～9点.人的血压在这段时间会升高,头痛部位的血管会扩张,从而容易加重头痛.偏头痛越早治疗效果越好,一定别强忍着,要及时看医生.     

每天三片姜足矣

对于没有阳虚症状的人来说,也可在夏季补补阳,吃生姜就是绝大多数人都能通用的补阳法.浙江省中医院主任中医师金涛建议夏季做到日不离姜,吃姜方法大有讲究.中午12点前吃姜早上吃姜比晚上吃好.早上的时候阳气较弱,吃姜有助于提高人体的阳气,最好在12点前吃.     

夏季养“胃”注意五个字

很多人都有这样的感觉,一到秋冬,胃口就特好,吃嘛嘛香,体重自然就上去了;可是夏天的时候,似乎也没什么不对劲儿,但是就不想吃东西,一顿饭有时吃点儿凉菜,吃点水果就过去了,没胃口;这是怎么回事儿? 这与天气热、出汗多、消化功能有所下降有关系. 其实胃不好,很重要的一个原因还在于不健康的生活习惯.比如,三餐不定,这是最伤胃的,抽烟、喝酒、还有早上在地铁里我们经常见到不少白领一族,边走边吃,边看报纸边吃东西,这样对胃是也不好.     

早吃热 晚吃凉

<正>古话说"早上吃姜胜参汤,晚上吃姜赛砒霜"。虽然晚上吃姜并不真像吃砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:"同样是热性的食物,早上吃有益健康,晚上吃则有颇多危害。晚上必须吃凉性的食品"。     

健康运动方法要得当

老年人随着年龄的增长,身体各脏器都有不同程度的退化,因而对运动时间、运动方式的选择和运动负荷的把握十分重要。运动时间的选择早上老年人并不适宜参加体育锻炼活动。人经过一晚的睡眠,基本没有进水,血液黏度相对较高,影响血流速度,运动时会产生供血相对困难,对血液黏度已相对较高的老年人更是如此,高血压患者,脑溢血的发病率早上多而白天少;早上空腹运动容易导致低血糖,患糖尿病者尤要注意,早上空腹运动时以脂肪供能为主,产生的某些代谢产物脂肪酸对心肌有影响,对有心脏病的人影响会更大;科学研究表明:早晨3:00～6:00和中午12:00～14:00…     

男子护肤也讲究

错误方式一:早上起来马上刮胡子大部分男性每天早上都要刮胡子,以保持面部清洁,让自己容光焕发,但时间紧张常令很多人草草了事.早晨起来急着刮完胡子后,可能不到下午就会长出新胡子茬儿了.专家支招:早晨起来不要忙着刮胡子,最好等一段时间再清洁.最好起床20分钟后刮胡子,才能保持一天的面部清洁.这主要是由于刚起床时,经过一夜的休息,生殖机能旺盛,胡子生长也快.经过20分钟到半个小时的消耗,男性体内的雄性激素已没那么旺盛了,胡子的生长速度下降,这时再刮,就不会很快长出来.     

怎样唤醒睡梦中的孩子?

许多父母经常抱怨自己的孩子太懒,早上怎么也叫不起.其实,小孩子不爱起床有很多原因.如今孩子的学习负担比较重,如果前一天晚上写作业睡得太晚,或者因为爱做梦等原因影响了睡眠质量,第二天就会感觉没睡够,很容易赖床;另外,一般早上六七点钟人更容易进入深睡眠状态,我们通常称之为"二回觉",这时的睡眠会更香甜、更解困,自然也更不愿醒来.这些都是人的正常生理反应,不只是小孩子,大人也一样.当然,孩子不爱起床也不能排除一些外在因素的影响.     

你的生活方式是否符合健康要求

亲爱的读者,您不妨用下面的各组问题对自己进行一次测试,然后进行总算,就可以看出自己的生活方式是否符合健康、文明。当然,这里介绍的测试方法和结果,并不是绝对的。 一、如果您早上必须早点起床,您就: 1.调好闹钟;2.要求别人叫醒;3.听其自然; 二、早上醒来后,您是: 1.立即从床上跳下来开始工作;2.不慌不忙地起床,做一点轻量体操,然后开始工作;3.发现时间还早,还可以再赖几分钟,就继续躺在被窝里磨时间。     

和尚与屠夫

从前有一个和尚与一个屠夫是好朋友。和尚天天早上要起来念经，而屠夫天天要早起杀猪。为了不耽误他们早上的工作，他们约定早上互相叫对方起床。     

纪念中盛开的性爱——一生需要纪念的性经历

<正>每个人一生中都要有一些需要纪念的性经历:1.新婚之夜式性爱纪念原因:这天是她最美丽的一天,有了丈夫她会觉得很有安全感。今晚这样试试:即使你们12年之前也度过蜜月。早上用圆珠笔在她是身体上写上一则性感的留言,因为女人很容易因为文字兴奋起     

顺应激素变化 时时健康生活

不论男女,所有激素在一天当中都有周期性变化。建议人们让日常生活顺应激素的变化,从而获得健康。早上6:00睡眠相当于几小时的饥饿状态。为了保存能量,人体内促进消化的瘦素和胰岛素水平会下降。建议:醒后一小时内吃点东西。美国俄勒冈灵长类动物研究中心的麦     

膀胱过度活动症评分量表

<正>膀胱过度活动症评分量表(OABSS)作为一种常用的评估工具,可以简单、有效地评估膀胱过度活动症的症状。量表包括以下4个问题:1.白天排尿次数:您从早上起床到晚上入睡前的时间里,小便次数是多少?≤7次0分;8～14次1分;≥15次2分。2.夜间排尿次数:您从晚上入睡后到早上起床前的时间里,因为     

做脑电图检查前为什么要吃饭

去医院检查脑电图,依以往查血糖血脂及其他化验的规律,特意早上没有吃饭,检查前,医生问我,早上吃饭了吗？为了检查结果准确,今天我连水都没喝,想不到的是,医生对我说：“对不起,请您先去吃点饭,然后再来做检查,否则,可能影响检查结果。”这是为什么？医生很详细地讲,是否能正确地了解脑电活动的情况和身体血糖水平有很大关系。正常情况下,血糖维持在８０—１２０毫克％水平;如果空腹,血糖水平可能下降,当其水平降至５０—７０毫克％时,做脑电图就可能出现６—８次／秒的慢波,周期变短,而且以它为主这种慢波的数目与血糖…     

上床萝卜 下床姜

人体顺应自然,在一天24小时当中,有着生命的节律。上午工作学习紧张,代谢也比较旺盛;晚上以休闲休息为主,代谢也有所下降。所以,同样热量的食物在早上吃,相对而言不太容易长胖。那些刺激人体兴奋、促进热量散发、提高身体活力的食物,最好能够在早餐和午餐吃。