活动锻炼要适度

运动锻炼常常是老年人的健身方法。我们看到,在公园里、在马路边、在护城河畔、在山脚下、在远离城镇喧闹的地方,伴着冉冉升起的太阳,活跃着一个个持之以恒的锻炼身体的群体,这个由老年人组成的群体构成了一条充满生机的、动人的清晨风景线。但是,在这里,我们既要看到老年人参加体育锻炼,可以健     

伴随生命的“游离基”

人体或任何一个生物体都可以看成是一个庞大的生物化学反应场,其中任何一个离子、原子、分子或基团,都时刻在发生变化,或是在被利用,或是被排出体外。但是,在这个庞大的反应场里,总是难免会有一些离子、原子或分子呈游离状态地在体内搁着,甚至越来越多地堆积起来,这就是游离基。临床医学的研究表明,在炎症、免疫、微循环、血流变、生物膜、高压氧、多器官功能衰竭以及呼吸、消化、泌     

情志养生与疾病预防

情志,是中医学在研究人的心理活动时归纳的一个概念,概括来讲,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。早在两千多年前,祖国医学就已经注意到情志与疾病预防的关系,将五脏分别对应五种情志,肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐。《内经》明确指出“悲则气消”、“思则气结”,这说明消极的精神状态会消耗人体正气和影响人体气机的正常运行。     

鸟向花间语

正一位旅行时认识的老人,非常爱摄影,他胸前常挂着一台单反相机,专门拍各种花鸟,在他的朋友圈中满是鸟语花香。每天,老人都会在朋友圈发一组花鸟的图片,上面有拍摄时间、地点。那些在我的眼里都归为麻雀的鸟,原来都有自己的名字:白头鹎、黄臀鹎、红胁蓝尾鸲、栗耳短脚鹎、领雀嘴鹎、北红尾鸲、白眉鸫,这些陌生的名字,对应的是鸟儿在枝头的照片,或是在梳理羽毛,或是在仰望天空,每只鸟都毛茸茸的,可爱极了。还有那些海棠花、梨花、苹果花、山楂花,都在枝头绚烂地开放。他的朋友圈,就是一处生机勃勃     

远离家居“铅中毒”

铅污染历来是人类生存的杀手。在工业化、城市化迅猛发展的今天,在我们的生活中铅可谓无处不在,溶混在大气、土壤、尘埃、水、日用品、装饰材料、玩具、学习用品中,甚至在食品、中药材中也有它们的身影。一旦人体中的铅过量,就会引起中毒,危害人的生命。     

不同烹调方法下马铃薯中部分维生素和矿物质保留因子的变化

目的研究马铃薯在不同烹调方法下各种维生素和矿物质元素的保留因子。方法将马铃薯去皮、洗涤、切割,以炒、烧、焯、炸、蒸等方法进行烹调,分别记录烹调前后的重量,采用相应的国标方法测定烹调前后马铃薯中几种维生素和矿物质元素的含量,并计算相应的保留因子。结果维生素C在烧马铃薯时保留率较高,在炒、焯、炸、蒸时损失较多;硫胺素、核黄素、维生素B6、烟酸在炒、烧、蒸时保留率较高,在焯和炸时有较大的损失;矿物质元素钾、钙、磷等在焯时损失较多,而在其它烹调方式下损失较少。结论马铃薯经烹调后各种维生素和矿物质元素都有不同程度的损失;同一种营养素在不同的烹调方法下保留因子也存在一定的差异。     

男人肾虚面面观

肾虚在脑力方面的表现:记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。肾虚在情志方面的表现:情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。肾虚在意志方面的表现:缺乏自信,信心不足,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。肾虚在性功能方面的表现:性功能降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄。显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。肾虚在泌尿方面的表现:尿频、尿急,小便清长等表现。肾虚在皮肤方面的表现:容颜早衰、眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥、出现皱纹、色斑、中年暗疮、肌肤缺乏弹性。肾虚在其它方面的表现:早衰,健忘失眠,     

直击都市压力族

压力环伺的年代 在互联网、手机还没有出现的时候,在我们的工作和生活还能被区分的时候,我们已经有了压力,而今天,压力更是前所未有地渗入到人们生活的每个角落. 我们常常开车的时候在揣测生意经,有的人在洗澡的时候在想开会,甚至上厕所的时候也在盘算工作.我们擅长揣测、猜疑、思考、推理,却不擅长知觉.我们擅长在别的一言半语、举手投足间揣摩言下之意、弦外之声,却忘记了关注自己身体的各种信号.     

运动健身新概念

生命在于运动,即使我们躺着不动,我们体内的一切也在运动:血液在流动,呼吸时胸腔在扩大和收缩,消化道在消化食物、排泄废物,大脑在思索、感受、梦想。我们去上班、看电影、看朋友、买东西时也是在运动。时下,越来越多的人已积极投身于身体锻炼并从中体验到了快乐。这一方面是因为我们逐步认识到了锻炼对健康的好处,另一方面是觉悟到我们应成为充满朝气和自信的人。运动     

都市流行色——复式消费

随着社会的发展和进步以及生活水平的提高,吃、穿、住、行、玩已不再是一般的满足,而是在创新、在进步、在循回创意发展。 一、吃:吃得快活、方便、自然、新鲜,吃出情调、氛围。都市人生活在快节奏中,人人都在忙自己的工作。每月家庭团聚的时候,都不愿将过多的时间花在厨房里。于是,一家人常走进餐厅去花钱吃个轻松快活。若是遇上生日庆典,结婚纪念,或是节日团聚更是如此。一家去餐馆潇潇洒洒地吃。吃了便走,吃的档次各尽所需。     

“呼啦圈”悠着点儿

曾几何时,“呼啦圈”风糜京、津、沪、沈、沿海各大城市。 转着转着,如今,这里的热度似乎降温。然而,在内地的一些中小城市,在县城,在山区,记者却屡屡见到旋转的“呼啦圈”。 在这片辽阔的国土上,还有多少“呼啦圈“在转动?     

白居易与他的养生之道

正唐代诗圣杜甫有诗:"人生七十古来稀。"在古代越过七十岁谢世的人确是很少的。经历了唐朝代宗、德宗、顺宗、宪宗、穆宗、敬宗、文宗、武宗八个皇帝的白居易,以七十五岁的高寿辞世。他在唐代诗人中是最有养生之道的人。白居易清贫、高洁、爱民、重养德。在少年时很有志向和抱负。虽然家境贫寒,但读书刻苦,在二十九岁时中第四名进士。步人仕途,在官场不得志,不断遭受贬降,四十岁前一直疾病缠身,未老而先衰。在他与医生、药书打交道的过程中,逐渐认识     

种菜就是种富贵

我的菜园大约二分地,在我房子西端和另一户人家相邻的空间里。二分地,在乡村是一个孩子的小型游乐场,在都市却是一处社区的大广场了。我在那菜园里种黄瓜、番茄、芹菜、韭菜、荆芥、白萝卜、胡萝卜、豆角、花生、菠菜、苋菜、香菜、向日葵、大白菜。     

PET应用评价及发展趋势

本文重点介绍,PET在肿瘤诊断中,良、恶性鉴别、肿瘤分期、复发、转移早期的诊断、治疗疗效、方案的选择进行评价;PET在鉴别肺部单发肿块性质和肺癌分期的准确率;PET在心脏学临床研究中的重要地位;PET在胰腺疾病的诊断,在临床上与X-CT准确率比较评价及PET的发展趋势;肿瘤诊断的鉴别,治疗准确率。     

妇科疾病的中医内治——滋肾补肾法

<正>中医对妇科疾病的治疗着重整体的调治,但当病变局限而全身症状不明显时,也可以采用局部治疗,或整体治疗的同时兼用局部治疗。在临证时,必须运用四诊八纲、辨证施治的原则,结合妇科生理、病理的特点,分清寒、热、虚、实,在表、在里,属阴、属阳;在气、在血,属何脏何腑,然后定出治法。如属全身病变,应以内治法为主;如     

佛教与晚明士绅社会形成之再观察——以休宁仰山为例

仰山地处休宁僻壤,以宝公祠、龙湫求雨闻名周边。后经火灾,毁于一旦。明隆庆三年,在程、吴、毕宗族与地方僧人合力下,重建仰山。万历十二年,性觉、性玉重新规划仰山,增强仰山佛教底蕴,获得官方封赠。在僧人文石、遍空、夜台以及文人士绅的帮助下,仰山由一个荒芜之地、权力空地,变成了以佛教为中心,程氏、吴氏主导,地方官府引导,融汇祈愿、求福、降雨、念佛、声望、控制等各种愿望祈求在一起的区域。在其形成过程中,宗族里社、文人士绅、佛教僧众、地方官府等力量交织在一起,地方权力与社会阶层在这狭窄的空间中看起来分离,但内在的联系与控制更为紧密。     

男女性觉新发现

一般而言,男女的各种感觉的功能基本上是相似的,但在性生活方面情况就不一样了。通常认为,在性交的过程中有五种感觉发挥作用,即触觉、视觉、嗅觉、味觉和听觉,但专家们认为,在这个过程中其实有10种感觉在发生作用,因为在每一种感觉上男女的表现都有所不同。触觉在人体上,某个部位的神经末梢和血管越丰富,这个部位在性方面就越敏感。最近又发现,感觉其实并不发生在皮肤的第一层,而是在第二层。一般人认为,生殖器,耳部、嘴部、乳房、臀部,大腿内侧是性敏感区,但专家们发现,脖子,手心,脚部,腹部等也是     

胃溃疡病患者常服小苏打不可取

胃、十二脂肠溃疡病是消化道常见病之一,除经常出现嗳气、反酸、恶心、呕吐、消化不良、便秘、体重减轻等症状外,还有典型的上腹部疼痛。胃溃疡在剑突下(心口)偏左,每在进食后半小时至2小时发生;十二指肠溃疡在剑突下(心口)偏右,在进食后二至三小时发生,持续至下次进食后缓解。痛的表现:胀痛、钝痛、隐痛、灼痛、剌痛、饥饿痛,有时在夜间被痛醒。     

化学分析实验室内环境保护

进入21世纪,环境污染问题已对人类生存构成了危害,诸如气候变暖、工业生产中废气污染、难降解的有机聚合物及有机和无机的有毒有害物质不断生产在使用后并被随便抛弃,造成土地、空气、水源等污染。污染物的产生不仅在工业上能够见到,化学分析实验室中在分析测定过程中也在不断的产生大量的污染物。如：在传统实验室的分析过程中,从样品的采集、样品的处理、分析测试中、及测试后产生的废液的处理,整个过程中使用或产生一些有害的、对环境有污染的物质。据统计,在分析过程中,     

走出误区让我们的牙齿健康美丽

“明眸皓齿”通常用来形容正直、美丽、善良的人,一副洁白、整齐的牙齿不仅是健康的象征,更让我们在现实的工作、生活中充满了自信。日常生活中,人们在追求身型健美的同时,越来越关注起牙齿的健美:治疗、矫正、美容……但是,我们也看到在我们追求牙齿健美的时候,在牙齿疾病的治疗中、在牙齿健康的保健中,问题不少,误区很多,它们都成为了我们获得牙齿真正健康、美丽的绊脚石。在一年一度的爱牙日来临之际,本刊记者为此专程采访了有关口腔专家,请他们来为大家作一正确的解答。