害怕失眠就会失眠

信不信由你:越是害怕失眠的人,就越容易发生失眠。医学界将这种人的失眠症状称为“失眠恐惧症”,也就是说,其“失眠”并不是真正意义上的失眠,而是种睡眠障碍,或称为“睡眠失调”。 睡眠失调是广义的名词,用来形容一切从失眠到经常夜里醒来,直到醒得太早的症     

让你的宝宝睡个好觉

很多家长经常遇到小儿睡眠不安,影响到家庭生活的现象。这是睡眠失调问题,是儿童生理、心理和气质特点及外界环境等因素相互作用的结果。婴幼儿的睡眠不受时间、地点的约束,不存在睡眠不足的问题。但是睡眠失调对家人体力、心情等方面有很大影响,因此需要进行科学有效的调节。     

幼儿和学龄期儿童睡眠障碍脑电图49例分析

睡眠障碍是一种发作性疾病，是指与睡眠、睡眠分期或者从睡眠中部分觉醒有关的睡眠功能失调。由于小儿睡眠-觉醒功能未发育成熟，易出现多种睡眠障碍，0．2％～10％的儿童存在睡眠障碍，在幼儿及学龄期儿童中，主要表现为夜惊，梦游和梦魇。现回顾分析2003年至2005年本院临床诊断为睡眠障碍的49例患儿的脑电图资料。     

手术室护士职业紧张与睡眠质量关系的调查

目的了解手术室护士职业紧张与睡眠质量的状况,分析手术室护士职业紧张与睡眠质量的相关性。方法对110名三级甲等医院手术室护士,采用一般资料、职业紧张量表及睡眠质量量表进行调查;采用方差分析、独立样本t检验和Pearson相关分析检验。结果不同年龄、工龄及婚姻状况的手术室护士职业紧张量表评分比较,差异有统计学意义(P0.05)。不同年龄、职称、工龄、婚姻状况的手术室护士睡眠总分比较,差异有统计学意义(P0.05)。手术室护士职业任务、紧张反应评分明显高于国内常模,应对方式评分明显低于国内常模,差异有统计学意义(P0.05)。手术室护士入睡时间、睡眠效率、睡眠时间、睡眠质量、睡眠失调、催眠药物、日间功能障碍及睡眠总分明显高于国内常模,差异有统计学意义(P0.05)。手术室护士职业任务与睡眠效率呈负相关(P0.05),与日间功能障碍、睡眠总分呈正相关(P0.05);手术室护士紧张反应与睡眠时间呈负相关(P0.05),与睡眠失调、催眠药物、日间功能障碍、睡眠总分呈正相关(P0.01);手术室护士应对方式与入睡时间、睡眠时间、睡眠质量、睡眠失调、睡眠总分呈正相关(P0.01),与催眠药物、日间功能障碍呈正相关(P0.05)。结论手术室护士存在职业紧张及睡眠质量问题,职业紧张与睡眠质量存在一定的相关性。     

芜湖市女大学生睡眠质量与月经周期关联分析

目的月经周期失调是一种常见的妇科疾病,在女大学生中常可多发。月经失调对女大学生学习和生活都造成了一定负面影响。因此,正确认识导致月经失调的原因,并通过自身调节和干预来改变这种现状尤为重要。本研究调查芜湖市三所高校女大学生睡眠质量和月经周期是否规律情况,分析睡眠质量与月经周期的相关性。方法采用匹兹堡睡眠质量指数和问卷对2017年芜湖市三所高校1 289名女大学生的睡眠质量及月经周期进行抽样调查。一般情况包括学校、专业、年级、年龄、身高和体质量;月经情况包括痛经状况和月经周期,生活习惯包括锻炼情况、节食行为、药物使用和病史。对调查数据进行分析。结果研究对象痛经百分比为65.3%(842/1 289),月经周期规律者占总人数的73.9%(953/1 289),不规律者占26.1%(336/1 289)。睡眠时间(P=0.043)和睡眠效率(P=0.030)与月经周期是否规律有关联,差异有统计学意义;入睡时间(P=0.009)、睡眠质量(P=0.025)、睡眠障碍(P=0.002)和日间功能障碍(P=0.001)与月经周期是否规律有关联,差异有统计学意义。结论三所高校女大学生的睡眠质量会影响到月经周期是否规律,两者之间存在关联,改善睡眠质量,规律月经周期,从而提高女大学生的生活质量。     

原发性遗尿症的病因学进展

原发性遗尿症(primary enuresis)属于多种因素共同作用所致的一种疾病,近年来形成的病因学认识包括:遗传基因、抗利尿激素分泌节律失调、睡眠过深、膀胱功能不良、心理学因素及中枢神经系统功能成熟延迟等。     

人体中内源性褪黑素作用及检测技术现状

<正>褪黑素(melatonin),化学名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺,是一种主要在人和哺乳动物的松果体内以色氨酸为原料,经一系列反应合成的内源性活性物质,在人体内主要在肝脏和脑中代谢~([1])。褪黑素具有广泛的生理和药理作用,包括神经调节、免疫反应调节和血压调节等,还有抗氧化、抗衰老和抗肿瘤的作用。近年来,人类的生活方式日趋复杂,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、非24 h睡眠-觉醒综合征等节律失调现象日益增多,节律失调增加了一些疾病罹患的风险;而且     

睡不着觉,也是危险的事

睡眠是人体的自我修复过程,长期睡眠不好,将引发身体各器官的功能失调。最新研究发现,睡眠不足或处于紧张状态,会使人体的应激调控系统被过度激活并逐渐衰竭。而长期睡眠不良,会导致血管硬化、口径变窄使一些器官的功能发生障碍。失眠严重危及健康     

乳腺增生的元凶

乳腺增生是常见的妇科疾病,可以毫不夸张地说,几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生.为什么乳腺增生的发病率如此之高?下面就为大家一一罗列导致女性乳腺增生的10大元凶. 元凶一:经常生闷气 生闷气会造成神经衰弱,加重内分泌失调,促使增生症的加重.而心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生. 元凶二:睡眠不规律 睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境.如果睡眠不规律,极易造成内分泌失调,而内分泌失调容易引发乳腺增生.所以,女陛要保证睡眠的规律性.     

卵巢保养迷惑了谁

皮肤问题不断、月经失调、妇科问题多多；身体曲线变形、局部脂肪堆积；情绪易于波动、精神状态欠佳、睡眠质量低下……卵巢功能失调带给女人们无尽的烦恼，我们能做的，就是尽自己所能，让卵巢功能协调，防止卵巢早衰。[编者按]     

芬兰研究称失眠或具有遗传性

芬兰一项新研究发现,失眠具有一定的遗传性,而且与睡眠好的人相比,睡眠差的人的短寿风险高达1.5倍。芬兰研究人员跟踪调查了1.25万对芬兰成年双胞胎在1990年至2009年期间的健康状况,其中20%的人遭受睡眠失调,包括     

纤维肌痛综合征的诊疗进展

<正>纤维肌痛(FM)属于风湿病的一种,是一种以慢性广泛性肌肉骨骼疼痛为特征,经常伴有疲劳、无恢复性睡眠、认知障碍、抑郁和焦虑的疾患。在《风湿病秘密》一书中,纤维肌痛定义为一种慢性、非炎症性、非自身免疫性的、中枢传入处理功能失调引起的弥漫性疼痛综合征,其核心症状包括多部位疼痛、重度疲乏、僵硬感、睡眠障碍、认知问题以及存在心理困扰。多见于女性,最常见的发病年龄为25～60岁。     

老人觉少不正常

老年人和年轻人一样也需要充足睡眠,这是健康长寿的一个重要因素。有关专家介绍,引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等,这些疾病都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。     

全睡眠剥夺对大鼠氧化应激水平的影响

睡眠是人和高等动物的基本生理需要，许多情况下如医疗、运输等常导致睡眠剥夺(sleep deprivation)。睡眠剥夺可引起生物节律紊乱和内稳态平衡失调，使机体难以保持甚至丧失正常的活动能力。研究发现睡眠剥夺的病理变化以能量消耗增多导致的营养不良较为突出。能量产生过程中伴有活性氧的形成，若超过机体的抗氧化能力，可引起氧化应激。本研究拟探讨48h、72h全睡眠剥夺对大鼠抗氧化能力和氧化应激水平的影响。     

健康速递

<正>睡眠不规律可损害基因一项新的研究表明,睡眠不规律会对超过1000个基因造成"严重破坏",这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。英国萨里大学的德克一扬·戴克教授等人通过室内光线亮度调节,让22名受试者的睡眠一清醒周期推迟4个小时,3天后这些受试者的睡眠出现在白天的中午,睡眠与清醒时间昼夜颠倒,但睡眠时间仍得到充分保证,并没有减少。研究人员收集了受试者的血样,以观测他们基因表达的昼夜节律变化。试验开始前,人体内约1400个基     

生活事件及心理健康对本科护生睡眠质量的影响

目的了解心理健康、生活事件对本科护生睡眠质量的影响。方法以匹兹堡睡眠质量指数的量表(PSQI)、大学生心理健康量表及自编生活事件对睡眠质量调查问卷,调查辽宁中医药大学护理学院311名本科护生睡眠情况。结果本科护生PSQI总分(8.65±3.49),56.91%本科护生的睡眠质量差。影响本科护生睡眠质量生活事件为学习考试压力、家庭矛盾、恋爱问题、人际关系、本人/家属疾病困扰,就业压力;影响本科护生睡眠质量的心理健康因子有人际关系紧张与敏感、心理承受力差、适应力差、情绪失调、焦虑、抑郁、敌对、偏执、躯体化。多元逐步回归分析显示,躯体化、人际关系、学习考试压力、心理承受力差可解释睡眠质量变化的37%。结论本科护生的睡眠质量较差,影响睡眠质量的因素较多,学校管理者应重视并给予正确指导,促进其身心健康。     

自我调理失眠

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,但很多人饱受失眠的折磨,十分痛苦。失眠会引发多种疾病、引起情志抑郁,极大地影响了人们的健康。国医大师路志正多年研究健康睡眠与身体的关系,他认为情志失调、食欲不节、体虚久病、起居失常、环境恶劣等因素都可导致睡眠障碍。所以,失眠不仅可从调理脾胃入手治疗,他还总结出在家中即可应用、简便而又有效的改善睡眠的良方。     

神经衰弱的饮食疗法

神经衰弱是由于大脑持久的情绪紧张和焦虑或脑力持续超负荷而引起的神经系统功能失调,高级神经活动兴奋和抑制过程之间发生冲突,导致抑制过程弱化和兴奋亢进,特别是大脑皮层的抑制过程减弱,从而出现过度兴奋与迅速疲劳、睡眠障碍以及植物神经功能失调等一系列症状。老年人多由于大脑功能减退,神经活动的功能障碍,出     

老年人为何容易失眠

生理性因素：大脑神经细胞随年龄的增长而减少,由此引起脑功能障碍,包括睡眠障碍,失眠是常见的症状。各种疾病影响：老年人常伴有各种慢性疾病,如脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗死等,可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状;慢性支气管炎、骨关节疼痛等也会影响睡眠。     

飞行时差综合征

飞行时差综合征(Jet lag)是在进行跨越子午线的乘喷气机飞越多个时区后经常经历的一种精神疲惫的综合征,主要包括睡眠障碍、疲劳加重、注意力下降、失眠以及一定程度的胃肠功能紊乱[1].实际上是一种乘喷气式飞机高速飞行引起的生理节奏失调,尤其是在连续几次航行后出现疲惫不堪,时差感,故又称飞行时差反应.