气功慢跑：秋季养生好方法

秋天气候在逐渐变凉,人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱,所以其时又要求适当增加运动量,以加强心肺功能,抗御寒冷。即宜动又宜静,是秋季运动养生的时令特点,而解决这一矛盾最好的方法之一即气功慢跑。     

春季做个有氧运动美人吧！

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一个小懒虫,醒一醒!让我们打起精神来,做做有氧运动,使自己变成春季运动健身的美人吧。     

搓脚心有讲究

《八股杂锦歌》讲"摩热脚心能健步"。老年人因气血亏虚、动脉硬化及活动量不足,往往会影响脚部的血液供应,发生脚痛、麻木等现象。因此,加     

乍暖还寒,如何“动”起来

阳春三月,草长莺飞,扑面而来的翠绿嫩黄,姹紫嫣红的春色,日渐回暖的气温,融融的春意,吸引着人们走出去,动起来。脱去厚重的棉衣,呼出胸中残留了一冬的寒气,在刚刚来临的春天里,如何健康地动起来呢?有哪些运动适合在春天进行呢?适合春季的运动项目