释放压力促康寿

55岁那年,我从市第二钢铁公司退休。谁知本可安享晚年的我却被命运给狠狠捉弄。退休第2年,老伴就因病去世了。相濡以沫几十年的老伴转眼离开了人世,悲痛之情难以言语。好在我认识到人死     

我晚年生活中的“三个重要”

世上人与人之间本来就不会完全一样，又何必自寻烦恼、自叹不如呢？我退休后继续过着普通老百姓的生活，心里挺坦然。遇事能想得开，总有一个好心情。我的晚年生活中有“三个重要”。     

日本老年人退休后各有志趣

由于自己上了年纪,所以在赴日本进行文化学术交流时,有意识地对日本老年人的生活作了一些调查,现叙述于后,以飨读者。 日本是个经济高度发达的国家,科技人才济济,这个阶层的人大多具有较高的科技修养与实践经验,是各大公司的顶梁柱。这部分人到了退休年龄之后公司往往根据其健康状况和本人的意愿,继续反聘其工作,日本称为“取缔役”(意思是虽然退休仍继续服役,相当于我们的顾问),这些老年人退而不休,仍在各大公司发挥着主要作用,并且受到人们的敬重。     

养生其实很简单

再过半年，笔即跨人“古稀”之列，但我没有暮年之感，仍和十几年前一样精力旺盛。由于长期从事教育职业，“眼疾劳症”常伴，年轻时“近视”，中年后“散光”，视力虽一直处于不佳状态，但时至今日，每天连续阅读或写作三四个小时不生云翳。     

同求桑榆乐

我和老伴退休后没事可干，子女又各自成家，显得冷清无聊，烦闷难耐。为了改变这种境况，我俩从爱好和实际出发，积极同求晚年之乐，使退休生活日渐充实且富有化味。     

康寿来自好心情

人人都想健康长寿，要实现这个目标需要从现在做起，从同常生活中看似平常的一些事做起，如果你能与下列好心情结伴而行的话，实际上就是正存与长寿结伴同行。     

踏出来的健康

我的邻居周阿姨曾是一位中学校长，退休后主动到社区工作，而且不领工资。她今年67岁，身体很好，很少生病，而且满面春风，体态匀称，看上去也就50来岁的样子。熟悉她的人都知道，她最爱踢毽子，平时一有空就在院子里踢几下。她常对人说，她的健康是踢出来的。     

50岁开始一份兴趣

相对于上一代老人，50岁已经退休的人具有更强的自我意识，更新的健康知识理念，对于晚年的把握也更有自主性。郑秋花在5年前退休时，就有了一个想法：“晚年，我不能按着别人的想法生活。对于家庭，我尽量做到晚餐回家，但是白天我就要自由安排我的时间，我觉得不能为别人活着。”     

面临退休 如何规划晚年生活

对于即将退体的老人来说,从正常工作到退体生活,中间有个“空当”期,即过渡阶段。从这个阶段开始,人生将要从忙忙碌碌的快节奏生活进入到平静安定的慢节奏生活。此时,您应该为自己退体后的日子打算了。     

提前10年步入退休生活

如果把退休年龄定为60岁，他说自己不过是提前了12年。这12年如果继续工作，可能是之前的重复，如果拿来生活，将是别开生面的。     

品梅别有天

梅，它与松竹并称为“岁寒三友”，历代文人和画家以此来比拟正人君子的气节操守。梅花，雪侮霜欺香益烈，它以亮丽的色彩和诗化的韵律，深情地向世人唱着春天的“浩然正气”之歌。     

谪居三适

每天清晨，汹涌澎湃的海潮声，无碍我的睡眠。当太阳升起露水未干之际，自由自在地起床，在清凉的晨风里，洗脸梳头有说不尽的舒畅。     

数码相机伴我度晚年

我退休后又干了八年译审工作，感觉有点累，况已进入古稀之年，于是决心搁笔过一段休闲生活。友人邀我习字学画，但自思青少年时这方面没有根底，如今即使勤学，也写、画不出像样的作品来。比较起来，我觉得摄影相对容易些，按下快门，总会有成品出来，于是选择了摄影。     

要想寿而康,就须适度忙

斗转星移,不经意间,我已退休十个年头了。这些年我可没闲着.一直关注老年人养生保健方面的信息及理念。我发现长寿健康的人都有一个共同的特征,那就是退休后有事做.适度地忙。农民健康者一直离不开农田.工人健康者往往被返聘回工厂带徒弟,科学家长寿者大多依然在岗位做研究和坚持读书、写作。像寿长112岁的周有光老先生,直到88岁才把办公室搬回家里。100岁后,老先生每年还要出版三到四本书太了不起太神奇了。还有寿活100岁的漫画家方成.     

睡前“一盆汤” 养生又健康

<正>我虽然年届古稀,但面色红润,身板硬朗,思维敏捷。平时没有什么大病,吃得饱、睡得香。尽管满头银发,但看上去鹤发童颜,神采奕奕。退休后我担任了市老年大学国画班的老师,兼任老年舞蹈队的领舞。自我感觉精力充沛,整天都有使不完的劲。同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经,我给他们10     

劳动锻炼两相宜 爱心乐观促健康

我是个退休老干部,虽年近古稀,但精神好,身体棒、思维敏捷,干起活来比有些年轻人还有劲、利索。我整日乐呵呵,乐于为人们无偿办好事,人们也乐于和我拉家常,说说心里话。人们问我有什么养生秘诀,我的养生健身经就是：劳动锻炼两相宜,爱心乐观促健康。     

女性养生切勿入误区

而今,不少女性都比较注重生活的质量,对身体的养生保健都比较重视。但是,一些女性在接受一些“时尚”养生观念的同时,却在不知不觉中离健康生活越来越远。女性同胞,你可得小心了,一定不要误入了一些“时尚”的健康误区。     

健康达人的养生路

“养生是一生都要不断更新的东西,而不是一两本书所能告诉的。”     

自制六道茶保健又养生

小区内新住进一位老年妇女,面色红润、头发乌黑、皮肤细嫩,邻居们以为她不过五十岁上下,结果一打听才知道：原来老人今年竟然七十有九!老人名叫刘桂珍,原是一家医院的护士长。彼此之间熟悉了,刘桂珍便向小区居民透露了她多年的养生保健秘方：自制六道茶。原来老人退休后,