你究竟在紧张什么

关键时刻情绪紧张是正常的,适度的紧张可以使注意力更加集中。但是,过度的紧张就可能让你发挥失常,“过犹不及”了。如果了解了紧张是如何产生的,学会如何防止过度紧张,保持适度紧张,就可将个人的表现发挥到最好水平。     

吃走郁闷，吃出快乐

郁闷是现代人带有普遍性的一种常见情绪。在这种心境下，人们常常会感到情绪紧张、闷闷不乐甚至痛苦不堪。如果想要转变自己的郁闷情绪，只须改变一下自己的饮食习惯，而这些带来快乐的“灵丹妙药”往往就藏在你的冰箱和厨房里。     

外科医生负性情绪与职业紧张分析

目的本研究拟通过对临床外科医师职业紧张的调查和负性情绪的分析,评价外科医生的职业紧张对负性情绪的影响,为提高外科医生的心理健康状况提供理论依据。方法以整群抽样的方法对9所医院的外科科室全体医生进行紧张调查。采用Excel建库,用SPSS19.0软件进行t检验、方差分析、逐步回归分析。结果外科医生中,周平均工作时间>40(h/周)组负性情绪得分低于周平均工作时间≤40(h/周)组,近一年发生有责任事故组负性情绪得分低于没有发生责任事故组,差异有统计学意义(P<0.05)。负性情绪得分≤8组外科医生其工作需求、工作单调性、工作危险、工作角色、工作前景、社会支持等因素高于负性情绪得分>8组,差异有统计学意义(P<0.05)。逐步回归分析结果,工作角色、工作前景、行为方式、工作单调性、年龄和工作危险被引入负性情绪回归方程中。结论外科医生工作时间长、发生责任事故时负性情绪显著;其主要影响因素有工作角色、工作前景、行为方式、工作单调性、年龄和工作危险。     

“杞人忧天”——性焦虑

性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安。性焦虑患者在性交时，甚至只要想到性交，便会出现身不由己的紧张和焦虑：有时只要与异性接吻、拥抱或被抚摸，也会触发焦虑。一些有严重性焦虑的人，可能还会招致阳痿、早泄、性冷淡等各种性功能障得。而这种焦虑又常常是不必要的，可以说是“杞人忧天”式的焦虑。     

忧郁的女孩长不高

一项新的研究发现，少女的情绪与身材矮小之间有联系。少女如果过分忧虑，其身高将比其他少女平均矮2．5—5厘米。以前的研究曾经证明，情绪紧张忧虑或沮丧的儿童，无论男女，生长激素的数量均低于一般水平。生长激素是一种刺激肌肉和骨骼生长的化学物质。     

适度吃零食有助缓解紧张情绪

很多人都爱吃零食，开心的时候吃，不开心的时候也吃，零食为什么有这么大的魔力？心理学家认为，人们吃零食的目的并不仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。     

让健康与假期相伴

为了释放平时工作带来的压力和紧张情绪，人们尽情享受假日的惬意，外出旅游的恨不能游遍所有想去的地方，居家过节的彻夜上网通宵玩游戏，假期过去大半，许多人却出现了种种生理、心理上的不适。医学专家提醒，长假归来，关注自己的健康。     

皮肤疾病和心理情绪因素

医学专家历来认为,皮肤与心理情绪密切相关。触摸或接触皮肤可以引起惊讶、愉快或性感等不同的情绪反应。经常抚摸婴儿,使婴儿得到爱抚,有利于建立良好的母婴依恋关系．促进婴儿心身发育。不同的情绪状态也可体现在皮肤上。如害羞时颜面发红,惊恐时脸色发自,情绪紧张和焦虑时手脚多汗。     

神经衰弱 锻炼有诀窍

你有神经衰弱吗 神经衰弱是一种轻度的神经症。病人无器质性病变，但常为失眠、脑力不足、情绪波动大等不能自主的症状所苦恼。神经衰弱病人在患病前多有持久的情绪紧张和精神压力，如经常感到精力不足，萎靡不振。不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。     

健康从幽默开始

幽默是人类一种积极的心理防御机制,它能使人平衡和松弛心理郁结,从而起到固守从容、化解焦虑、消除抑郁和紧张情绪的积极作用。     

男人要冲出十面埋伏

每一位男人，要想使自己身心健康，就不要为自己的健康设下“十面埋伏”。这些埋伏在男人身边的“隐形杀手”，应引起每—位男人的足够重视起。 1．紧张 一项研究证实，心畦病主要来自情绪紧张。当一个人终日生活在紧张中时，更易患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。     

宝宝入园 妈妈注意

孩子入园的最初时间,因为陌生的环境引发的紧张情绪,很可能会导致频繁的尿裤子,家长要为孩子多带几套内衣裤及袜子以备更换。最好在每件衣裤上都绣上名字。马甲是春季入园必备的物品之一。     

突遭失子之痛怎么办

我接待了一位突遭失子之痛的母亲。儿子突然走了,她对自己的情绪强加抑制,这样很不好。人在遭遇诸如亲人突然亡故或蒙受巨大灾难时,强烈的负面情绪会造成心理上的高度紧张。当这种紧张被压抑得不到释放时,势必成为一种积累待发的能量,引起自主神经系统功能紊乱,会造成心理伤害,甚至心理崩溃。     

心理平衡是保健的重中之重

一、心理不平衡的危害 常言道：气大伤身，病从气上得。中医认为，百病生于气。科学研究证明，人的思想情绪与其生理之间存在着密切的关系，长期的情绪紧张、焦虑、怨恨等使信息系统活动紊乱、无序，导致阴阳失调、行为失控、机体细胞受损，极易发生病变。试看周围故人的死因，除了老死和因事故死亡者外，     

12个细节暗示身体疾病

症状1：紧张的时候手脚都会出汗。 原因：当我们处于很大的压力之下时,身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪,由于汗腺所在部位不同,其对于感觉和心理刺激及热刺激的反应也有所不同。     

人为干预第一产程100例临床观察

分娩虽是生理现象，但对于产妇是一持久而强烈的应激源，大多数产妇害怕和恐惧分娩，致使产妇情绪紧张，常常处于焦虑、不安和恐惧的精神心理状态，产妇的这种情绪改变会使机体产生一系列变化，为了缩短产程时间，减少产妇的疼痛，提高新生儿Apgar评分，使产妇安全顺利的在理想时间内渡过分娩全过程，我院近年来采用人工破膜伍缩宫素、地西泮干预产程进展，缩短产程，计划分娩，成功率高，结果令人满意。     

怀孕早期负面情绪对异常妊娠结局的影响研究

目的探讨负面情绪与异常妊娠结局之间的关系。方法通过调查在北京协和医院就诊的200名异常妊娠孕妇及200名与其年龄相匹配(±2岁)的、分娩正常新生儿的产妇进行病例-对照研究,应用多因素条件Logistic逐步回归进行分析。结果病例组孕妇在怀孕早期经受较大精神挫折以及经常情绪紧张、感到有压力或焦虑的比例显著高于对照组(P<0.05),将负面情绪进行分级(0=无负面情绪,1=经常情绪紧张,感到有压力或焦虑,2=经受较大精神挫折,同时有/无经常情绪紧张,感到有压力或焦虑),以无负面情绪为参照,发现随着负面情绪程度的加重,孕妇发生异常妊娠的相对危险度有增加趋势(趋势性χ2=43.08,P<0.01),其OR值分别为3.67和14.14。在通过多因素分析调整了其他危险因素的作用之后,怀孕早期的负面情绪仍显著增加孕妇发生异常妊娠的相对危险度(OR=4.04,95%CI=2.01~8.09)。结论怀孕早期的负面情绪可能是孕妇发生异常妊娠的危险因素。     

集萃

美最新研究揭示：头大未必聪明，生物钟能影响癌症治疗效果，加拿大要造氢能公路，科学家称高血压使人脑加速萎缩，日本借用实验鼠生成“克隆肾”，情绪紧张严重影响心脏泵血能力，……     

情绪对心脏病到底有什么影响

十二年前，美国洛杉矶附近发生了地震。震后，研究人员发现那里的人们由于心脏病而引起的死亡摩急剧上升，美国一家杂志认为，情绪紧张导致了发病。这些并非由于常见的抽烟、肥胖、高血压等因素导致的心脏病，正成为医生关注的重点,那么——     

古代房中术纠正早泄法

早泄是男子引以为憾的疾病之一。主要缘于阴茎头耐受刺激的阈值过低，射精中枢易于兴奋。除见于神经衰弱、情绪紧张、久旷房帏等因素外，龟头皮肤感染、包皮过长存积垢、手淫刺激养成的快速射精习惯，也是常见诱因。