关注“亚健康”十大现象

随着医学的发展和医学知识的普及，“亚健康”这一名词越来越多地被人们所熟知了解。那么，什么是“亚健康”呢?“亚健康”就是指人的身体处于健康与疾病之间的状态。这也是世界卫生组织提出的判断标准，是非常明确的概念。但是，这个概念对于广大群众来说却并不通俗，也就是说，大多数人并不能真正了解其中的内涵，更不知道如何来应对“亚健康状态”。     

关于亚健康的几点认识

近年来，对在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适症状的“亚健康”现象越来越引起人们的关注。由于亚健康是一个新的医学概念，为此，本文着重讨论了什么是亚健康，亚健康在生理和心理的表现、形成原因、危害及其如何预防，以引起人们的高度重视，在日常生活中注意加强保健与自我调适，建立起健康的生活方式，使自己早日从亚健康状态中走出来，成为一个真正的健康人。     

书犹药也,读书疗法全接触

提到健康,人们总是与营养、锻炼和保健连在—起,而我们要说的是读书与健康的联系。随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,太累、太疲劳已是人们日常生活中的“流行词”了。心理疲劳,也就是我们所说的亚健康状态,正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。     

人为什么会感觉“活得没劲”

在生活中我们经常看到这样的人，觉得活得没劲，干什么事情都提不起精神，觉得自己什么也做不好，什么都失败。这时我们要注意，可能他或者她有抑郁症的前兆了。随着社会的发展，多元化成为一种趋势，意识多元化，思维多元化，价值观多元化，人们都面临选择的多元化，无所适从似乎成了很多人做任何事情的通病。从上小学、中学、大学、工作、结婚、生育，似乎任何事情都在逼迫您做出选择，一次次的选择恐惧和对选择的不满意会使自己失去选择的乐趣。社会竞争的压力，带给我们的不仅是身体上的“亚健康”，更严重的是心理上的“亚健康”。[第一段]     

当你的婚姻处于"亚健康"状态

婚姻“亚健康”,是目前世界各国妇女组织都在研究的课题。所谓“婚姻亚健康”,婚姻专家的定义是婚姻中出现危机却尚未酿成导致家庭走向破裂的阶段。如果将婚姻生活划分成“幸福”、“不幸福”、“离异”三个层面,那么“婚姻亚健康”便处于“幸福”和“不幸福”之间的灰色地带。处在“婚姻亚健康”状态中的人们,看似有着完整的家庭结构,但幸福究竟有多少,只有自己心知肚明。“婚姻亚健康”,这个非病态的客观存在,正越来越频繁的在许多家庭悄悄出现。●“兄妹”婚姻:别有滋味在心头——口述人:马静(婚龄8年)我和明山是大学同学,工作后我们自然…     

浅析高校教师亚健康状态的原因和防治对策

近年来，国际医学界提出“亚健康”状态新概念。这是指机体虽无明确的疾病，身体机能却呈不同程度减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。主要表现有：容易疲劳、浑身无力、头脑不清爽、失眠、心慌气短、心情郁闷、焦虑忧郁、便秘、手足麻木等身心障碍。除了这些不适应外，现有医学的理化检查往往没有异常发现，这就是亚健康的危害所在，使人们往往忽视了身体的不适。     

再说“养生之道”

衣食无忧使人们自我保健需求不断增加，健康人生的话题一时成为了社会上的热门。是不是没有生病就是健康了，答案恐怕并不简单。例如，虽然医学检测指标还都在正常范围内，却无精打采，浑身没劲，吃饭不香，头昏脑涨，感觉不舒服。这种现象被称之为“亚健康”状态。处于“亚健康”状态的人们，仍然享受不到健康生活的快乐要改变它的确需要总结和积累一点”养生之道”。     

食品安全,步入信任危机时代

近年来，食品安全问题已经成为社会最热门话题之一了。其实，这种现象并不难理解，有谁不害怕“病从口入”呢？而屡屡出现的食品安全事件也在推波助澜，使人们越来越关注，以至于谈“食”色变，把许多食品列入食谱的“黑名单”。     

预防亚健康提高生存质量

世界卫生组织(WHO)给健康的定义是：不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力均处于完满状态。据统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2／3，有约1／3以上的人群处在健康与患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”(这种人自感不爽，检查无病)，也就是我们通常所说的“亚健康”状态。处于“亚健康”状态的人，     

关爱男人 走出亚健康国度

近几年，我国中年男性“猝死”屡屡发生。这些英年早逝的中年男性给众多家庭带来了多少不幸。由于男人背负沉重的家庭和工作等方面的压力，常常会感到腰酸背痛，体能不佳，出现疲惫气虚等状况。这就是近几年来出现的亚健康病，被称之为严重威胁男性健康的“隐形杀手”，它正悄无声息地逼近白领阶层的男人。专家们发出了这样的警告：据世界卫生组织调查，全球约有35％的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75％。因此提醒中年男性正视自己的健康。     

心理“按摩”促健康

生活中，人们常被一些不愉快的事情所困忧，而心理“按摩”，是驱走不快、除却困扰的良方。心理“按摩”的方法很多，简单易行的有以下几种：     

身体“亚健康”不妨吸吸氧

在日常生活中，常会碰到这样的情况：自觉有疲乏无力、胃口不好、头昏脑胀等不适症状。可到医院里，各种检查都查了，就是查不出毛病。医学上把这种状况称为“亚健康”，又叫“第三状态”或“潜病期”。     

固肾、护脾、调肝,防治亚健康——北京中医药大学杨勇副教授专访

亚健康是指没有明确的器质性疾病，但身体和心理出现了某些不适，是介于健康和疾病之间的状态，世界卫生组织将这种状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。随着现代生活方式的改变、生活节奏的加快，亚健康人群呈逐年上升的趋势。     

告别懊悔

“懊悔”，是人们很熟悉的一个词，因为谁都曾有过懊悔。自知‘‘J陕悔”是改正错误的起点，而做错了事又不知懊悔的人，很难避免不再犯同样的错误。但是，如果我们常常沉湎于一件事，为一时一事的不如意而一直懊悔下去，那就会陷入一种不健康的心理之中，成为一个心态不健全的人。     

睡眠监测系统

人类从胎儿开始，就享有睡眠，出生后更是如此。如果一个人的寿命按80年计算，就有27年是在睡眠中度过的。但人们对这部分生命是否认识并完美地拥有呢？在这个完全不同的世界里，同样有欢乐和忧伤，人们在睡梦中体现现实生活中种种难以达到的愿望，甚至可以天马行空，自由翱翔……难怪中国古代就有“一枕梦黄粱”的典故呢。然而真正能够在现实生活中美梦成真，必须艰苦奋斗，而一个承载艰苦奋斗的体魄需要良好的睡眠。睡眠对身体健康的影响之大是大多数人难以想象的。据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。所以，睡眠对每个人来讲都是绝对必须的、不可或缺的生命需要。自从世界卫生组织（WHO）宣布每年的3月21日为“世界睡眠日”以来，睡眠问题更日益为人们所关注。     

健康不容“超前消费”

谁都不愿生病．谁都想保持健康．健康是人们孜孜以求的永恒目标。但我们必须懂得：健康与疾病只是一个事物的两极，中间的混沌状态是“亚健康”，这是一个动态的过程。     

心理要健康 一生喜气扬(十三)

正亚健康(亚临床)心理属于人的正常心理在日常生活中,许多人将亚健康心理和精神病对等起来,这也是人们对心理问题讳莫如深的原因。近几年,因心理问题而自杀的人屡见不鲜,虽然心理问题可以成为致命的"杀人武器",但有心理问题却不等于精神病,亚健康心理其实也属于人的正常心理,心理有了问题应该及时咨询诊治。据了解,在临床中,人的心理可分为正常心理和不正常心理,正常心理包括了健康心理和亚健康心理     

心理养生:助你迎接生活的挑战

最新研究发现,现代社会中60％的人都处于亚健康状态。人们更多的体验是:我们没有疾病,但似乎又不健康;我们什么都可能有,但却少有幸福。处于健康与患病之间的过渡状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内称之为亚健康状态。对亚健康状态的研究,是下个世纪生命科学研究的重要课题。焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无助感、无用感,这些感受是现代人陷入亚健康状态的求救信号。随着社会的进步,人们将越来越认识到,心理危机、心理障碍将是人类面临的最大问题,21世纪人类的健康主题将是心理养生,而与之相适应的心理咨询和心理治疗将成为最热门的职业。     

培养健康的“心”

近年的调查资料显示,多数人生活在"亚健康"状态中,而造成人们"亚健康"的根本原因,大多是心理问题。更为重要的是,我们大多数时候竟不知道自己的心理有了"毛病",直到积郁成"疾"。根据精神病医生临床治疗统计,进这些医院就诊的患者,有50%以上是可以预防的。那么,心理真的出问题了吗?对此,我们在这里进行一些分析。     

莫盲从"纯天然"

“纯天然”是一个诱惑人的词儿．购买这类产品．标志着你对自己的身体是负责的、爱惜的。但是。概念的”纯天然”和实际的”纯天然“距离有多远？我们买到的”纯天然”是否就是商家满足宣传之需的”伪天然一呢？