坐在椅子上也健身

坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4／5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了?看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。     

瘦身的黄金八小时

上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的,因为一整天下来,上班时间超过八个小时,唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴,想不胖都难了!难题一:一直坐着怎么瘦没错,上班族最大的问题就是一     

座位越软 雄风越远

上班时，坐着办公间舒适的软靠背椅，专心地敲打着电脑键盘；外出时，坐在车内柔软的驾驶位上，认真地把着方向盘；回家了，靠在沙发上随意地翻着今天的报纸……男人，一坐就是几个小时，柔软的座位让他感觉很舒适，却丝毫没有意识到疾病正悄悄来袭。     

用1/2的生命"坐"好

真是站着不如坐着，只要方便或是允许，人们还是尽可能地坐着。 不过，我们有必要算一算，自己一天要用多少的时间来坐着呢？ 如果你一天有８个小时是工作着的话，你就至少有 １／３天的时间是坐着的了；如果你回家除了睡眠的８小时外，大概做家务或散步一般不会超过４小时，这就意味着你回家后还要坐４小时；一天算下来，一个普通的白领人士，一般每天要有１／２左右的时同是坐着的。也可以说，在你的职业生命中，你大概坐了１／２的时间。 看来，坐得好是很重要的了。如果你坐得不好，养成了不良的坐姿，跷着腿、把扭着腰酬是半坐半卧．晋…     

每天少坐3小时寿命可延长2年

现代人经常坐在电脑前办公,肩膀、颈部和背部会因此被连累,导致肌肉紧张等不适。据调查,成年人每天坐着的时间约为7.7小时,占全天的近三分之一。最近发表在《英国医学期刊》上的研究显示,每天少坐3小时,寿命就可延长2年。然而,上班、出行等不得不坐着时,要怎样保证身体健康呢?专家建议,上班族应采用"20~20原则",即每     

你是久坐一族吗?

不难发现，坐着俨然成了都市人最常见的一种姿态。从早晨起床开始算起，吃早点要坐着；上班乘车要坐着；如果你是办公室一族，工作期间要连续坐8个小时左右；到家之后坐着吃饭；吃过晚饭后，不管是上网还是看电视，都是坐着。我们每天都是这样度过的，所以，名副其实是久坐一族。     

莫要“坐”以待病——谈久坐危害健康

越来越多的健身专家提醒．即使经常锻炼身体，长时间坐着也会对健康产生有害影响。而且不管坐在哪里——办公室、学校、车上或是电脑、电视前．重要的是持续坐着的时间。     

办公室里坐瑜珈

目前，一般人平均在办公室、家中或汽车上坐着的时间是9个小时左右。在这种情况下，即使每天运动也不能抵消长时间久坐所带来的影响。     

男人设备

一对夫妇到北方一个湖滨胜地去度假，丈夫喜欢破晓时分去钓鱼，妻子喜欢阅读。 一天早晨，丈夫钓了几小时的鱼回住所睡觉去了。妻子就驾着丈夫刚钓过鱼的船驶离了岸。她划了一段后就抛了锚，坐在船上开始读书。这时一名治安官坐着船来了，他让他的船靠上了女士的船，问：“女士，你在做什么？”     

激素变化，令女人比男人更易失眠

“妈妈今年48岁了，她最近一段时间晚上总是睡不着觉，心堵得慌。很难入睡，妈妈总是抱怨说这样的症状会持续半个小时甚至一个小时，半夜醒来之后怎么也睡不着，必须坐着，或者站着等一段时间。才能入睡……”     

贴士

儿童久坐，小心骨质疏松 加拿大一项最新研究结果证实，久坐不动确实会损害儿童的身体健康，尤其影响其糖脂代谢和大脑活动，导致骨质疏松。研究人员发现，那些在学校整天坐着上课、回家又长时间坐着看电视的儿童，保持坐姿2—7个小时，足以让他们血糖升高，好胆固醇降低。从而对健康造成不利影响。人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即便是最积极运动的人，     

别和椅子太亲密

<正>坐是我们最正常不过的生理需求了.我们坐着吃饭,坐着乘车,坐着办公。坐着学习.坐着娱乐。就连去洗手间使用的都是坐便。坐是舒适的。是惬意的。是享受的。但长时间的久坐那就未必是享受了。长时间坐着工作、学习,长时间坐在交通工具里,长时间坐着看电视、玩电脑、打麻将等,不仅会对我们的颈椎、腰椎、心血管、胃肠道、脑、肾等造成损害。更危险的是久坐是可以导致猝     

等待是生活的一部分

一个朋友去希腊参加一场赛事，他乘坐的飞机在纽约延误了8个小时。在此期间与他同行的旅客都到处闲逛、抱怨，只有一个瘦小的80岁高龄的希腊女士在这8个小时里坐着没动，“非常平静……没表现出一点沮丧的样子”。     

"久坐成病"离你有多远

除了睡觉外,大部分时间我们都是坐着.坐着吃饭、坐着看电视,乘车也尽量想坐着,而影响最大的还是我们的工作性质,如果你是一位白领人士,需要整天与电脑打交道,一天坐上七八个小时是很正常的事情.可是久坐容易造成血液循环不顺畅,会引发骨科、妇科、心血管等多方面的疾病,其中患颈肩病的在办公室一族中最为普遍.     

久看电视增加糖尿病风险

<正>美国一项研究显示,即使每天只坐在电视机前1小时,患糖尿病的风险也会提高3.4%。因为坐太久会增加人们的体重,这也是糖尿病的风险因素之一。科学家们调查了3234名年龄在25岁以上的超重男性和女性,并将他们分成三组。一组服用药物二甲双胍,一组增加其活动水平,而最后一组则使用安慰剂。在研究开始时,三个组的受试者平均每天大约花140分钟的时间看电视,另外还要花400分钟的时间用来工作。在研究的最后,增加活动水平组看电视和坐着工作的时间都有所减少——平均每天坐着不动的时间减少了37分钟左右。而安慰剂组和药物组,则只将他们坐着的时间     

坐着打盹易患脑缺血

有些人爱坐在椅子或沙发上打盹，美其名日“顺其自然”。其实，坐着打瞌睡很不科学，时间长了会感到头晕、腰酸背痛，甚至耳鸣和视觉模糊     

男友变得像个木头人

我男友是一个很敏感、疑心很重的人。最近一个月，他常常几个小时不吃不喝不说话就呆坐着，叫他、碰他都没反应。有一次，我不小心把热冰打翻在他身上，他居然无动于衷。你说他到底是怎么回事啊？     

女性久坐易患“不孕”

人除了睡觉外,大部分时间都是坐着,无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车,一天中坐上七八个小时算是稀松平常的事。不过很多人大概不了解,长期久坐者容易造成血液循环不顺畅,同时也会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。     

错的信息，对的爱情

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　　这是他们吵架的第72个小时。
　　72小时前，简明在厨房里对付一盘虾，嘉宝坐在电脑前打一个叫不出名字的小游戏。他的手机响起来的时候她就那么随手一接，于是就出现了蹩脚电视剧中的烂俗情节。     

把慈善做到极致

一位山村女老师上公开课,在黑板上写下了"飞机"两个字。学生问,老师,人坐在飞机的哪个部位?老师说,人坐在飞机的翅膀里!显然,这个答案是错误的。可是,学生们却深信不疑。因为,这里的老师和学生谁也没有坐过飞机。不过,在教室的后面坐着一个经常坐飞机的人,这个人就是中央电视台《实话实说》栏目主持人崔永元。