晚上睡不着，要找找原因

晚上睡不着．要注意区别失眠和失眠症的不同：偶尔出现不能自然入睡．经过自我调节，第二天恢复正常睡眠，这类情况称失眠。如果失眠持续时间2周以上，且因失眠出现疲乏、心慌、精力不集中等一系列症状．影响日常工作和生活，这种情况称失眠症。偶尔失眠，不要紧张．     

中医：从机体的不同紊乱状态论治失眠症（上）

一、失眠症的概念 失眠是指入睡困难、睡眠维持困难和早醒，是睡眠量的不足或质的欠佳。时间超过3个月为慢性失眠症。相关流行病学献显示，35％的人曾患急性失眠，9-12％的人患有慢性失眠。     

今夜不再失眠

失眠是一种人人都可能出现的症状。数据统计，在人的一生中，出现失眠症状的几率几乎达到100％。而当失眠成为一种疾病，失眠症的患病人群也已经达到5％。失眠症不仅是一种疾病，长期的失眠，还可能带来其他的一些疾病，如焦虑、内分泌失调等。     

失眠患者易三高三高总有失眠缠

失眠患者与三高疾病共枕 中国睡眠医学学会调查中显示，2009年慢性失眠症盛行率为21．8％，和2006年11．5％的盛行率相较，我国慢性失眠症患者倍增．显示国人深受失眠之苦。调查中发现．失眠症状除了入睡困难．早醒的情形也有显著增高的趋势。该调查也显示．三高疾病与失眠共存情形严重，不仅每4个慢性失眠症患者中，就有一个人伴有三高的疾病。台湾署立双和医院精神科主任李信谦更进一步指出．有三高慢’性失眠患者之失眠盛行率，     

慢性失眠的非药物治疗

在众多家庭医生接待的病人当中，失眠症是一个常见的问题，严重者会丧失劳动能力，生活质量降低，从而导致病症越来越重。失眠症造成了较高的保健支出，在美国，每年约需770亿～920亿美元直接和间接的花费。失眠带来了包括疲劳、心神不安、就业困难和人际关系障碍等诸多后果和问题。     

失眠患者易三高三高总有失眠缠

中国睡眠医学学会调查中显示，2009年慢性失眠症发生率为21．8％，和2006年11．5％的发生率相较，中国慢性失眠症患者倍增，显示国人深受失眠之苦。调查中发现，失眠症状除了入睡困难，早醒的情形也有显著增高的趋势。     

睡不着检查身体中的营养素是否缺席

现代人的病痛：慢性失眠 失眠症典型的症状是习惯性难以入睡，如果有一个月的夜晚都难以入睡，就可以归类为慢性失眠。慢性失眠症通常是一种严重潜在的健康问题。百分之五十的失眠症是由抑郁症或精神失调（比如焦虑、压力或是悲伤）所引起的，而这些问题都与我们要谈到的维生素和矿物质有密切的联系。     

别染上失眠流行病

女性失眠己成为城市流行病 北京协和医院神经内科专家李舜伟教授不久前指出：失眠症已成为最常见的睡眠问题临床报告失眠的女性比男性多。女性失眠已成为城市流行病。国际睡眠蛆织调查表明：30至60岁的女性在一周工作期间的平均睡眠只有6小时41分。虽然许多妇女受到失眠困扰，但大多没有意识到失眠对健康产生的负面影响，只有4％的人会因睡眠问题求医。     

杨老师告别了失眠困扰

正心理案例:失眠太痛苦了作为一个中年男人,杨老师满面红光,身体健康。用个时髦的说法,身体牛势得很,谁也不会把杨老师和病人联系起来。可是,杨老师却经常和身边的人诉说自己的身体不好,他最常挂在嘴边的就是失眠症,整个朋友圈都知道杨老师失眠。为了治疗失眠症,杨老师吃了不少药,可以说,治疗失眠的药物能用的几乎都用过了。杨老师说吃药管用,每次闹失眠吃几天药也就过去了。但是,过后还会失眠,还会在痛苦中煎熬。     

失眠是病 对身体危害很大

正失眠是一种常见病、多发病,对身体危害性也非常大。常言道,“吃人参不如睡五更”,睡眠是人体最基本的生理功能之一,随着生活节奏加快,工作压力增加,竞争的日益加剧,失眠患者越来越多,人们的身体和心理负担越来越重,因此造成失眠和失眠症的人也越来越多,其中41~50岁失眠发生率占总人数26%,31~40岁占23%,30以下占17%,60岁以上的老人占40%以上。失眠症的痛苦难以言表,失眠会使你头晕目眩、心悸气短、     

不要过于关注失眠

失眠就是失眠症吗？ 有时候,我们躺在床上,或想着各种各样的心事,或由于某种原因而引起大脑皮层兴奋,或忍受着某种躯体疾病的痛苦及精神疾病造成的情绪异常,或受到环境和条件的不良影响,这些都可能妨碍我们的睡眠.这些失眠都是正常的失眠,不应划归为失眠症.因为这些失眠都“事出有因”,有的属于正常的生理心理现象,有的由于内在或外在的客观原因而导致.因此,这些失眠都具有继发性和偶发性.由此可见,很多自诉失眠症或被医生诊断为失眠症的人,并非患有失眠症.就是说,人都有偶尔睡不着觉的时候,这很正常,不要随便给自己贴上“失眠”的标签.     

攻克精神障碍 失眠抑郁症128000患者的康复见证——济南华夏医院三步安神疗法

失眠症主要表现为：入睡困难、浅睡、白天萎靡不振、工作效率低、头痛、记忆力减退等症状。失眠绝非睡不着那么简单，它会让人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂症等并发症。     

中青年人群失眠现状及其相关社会心理影响因素分析

目的了解中青年人群失眠现状及相关社会心理等影响因素,为指导失眠症预防治疗提供参考。方法选取浙江省金华市第二医院2019年12月—2020年12月中青年体检人群为研究对象,通过症状自评量表(The Self-Report Symptom Inventory,Symptom Checklist-90,SCL-90)评分,调查其失眠现状及影响因素。结果本次参与调查者11460人,失眠症患者1732例(15.11%)、无失眠者7414例(64.70%)、存在失眠现象者2314例(20.19%)。失眠症患者中186例(10.74%)寻求帮助,其中52例(27.96%)向医生求助;失眠组SCL-90各维度评分明显高于未达到失眠症诊断标准组(包括无失眠和仅存在失眠现象),差异均有统计学意义(P<0.05);失眠组和未达到失眠症诊断标准组在性别、年龄、职业、年收入、文化程度、婚姻状况、居住地、每天工作/学习时间、使用电子产品时间、生活习惯等社会因素及人际关系、情绪稳定性、性格、焦虑、抑郁等心理因素均存在明显差异(P<0.05);多因素logistic回归分析结果显示,社会因素中的性别、年龄、职业、年收入、文化程度、婚姻状况、居住地及心理因素中的人际关系、性格、焦虑及抑郁等均为患者失眠的独立影响因素(P<0.05)。结论中青年人群失眠症比例较高,诊治意愿较低,建议加强失眠症科学知识普及,让更多中青年人知晓失眠症,早防早诊早治,避免其负面影响发生。失眠症受社会因素和心理因素的影响,临床治疗应全面评估患者情况,进行针对性治疗。     

药膳助眠 一觉到天明

失眠症是一种持续性的睡眠质量令人不满意的生理障碍。近些年来,失眠症的发病率日趋上升,睡眠问题日益突出。失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素,但失眠与营养的关系也不容忽视。     

佐匹克隆抗失眠

有些失眠症使用苯二氮类安眠药效果差，相当棘手。那么，在排除了器质性疾病所致失眠，明确其为抑郁或焦虑性失眠，或为心因性及单纯性失眠的基础上．不妨试用佐匹克隆治疗，以争取改善失眠症状，恢复正常生活。     

失眠症的药物疗法

正谁都有失眠的时候,特别是在充满精神压抑的现代社会。对于脑力劳动者来说,失眠的几率略高一些。每个人差不多都会自己诊断失眠症,但是失眠到何种程度才应去医院治疗,就不是人人皆知的学问了。医学上,一般来说认为失眠症一周发生3次以上,持续一个月,且翌日有头晕、疲劳,以至影响工作者为需要治疗的对象。在治疗前,首先要明确自己属于哪一种失眠症,然后才可对症下药。失眠症的分类失眠症按照发生时间的长短     

偶尔失眠不可怕 正确应对有妙招

<正>一夜不睡觉,会伤害大脑?一夜不睡等于脑袋上挨了一板砖,形同脑震荡?俗语称"一夜不睡,十夜不醒",意思是说如果一晚上不睡觉,就是睡上十夜,也不能把这一晚的损失补回来,真的有这么严重吗?最新的失眠诊断标准将失眠分为短期失眠和慢性失眠。短期失眠又称适应性失眠、急性失眠,曾称为一过性失眠症、一过性精神生理性失眠     

因焦虑引起了顽固性失眠怎么办？

编辑同志：我去年3月份开始得了失眠症,每天最多睡三四个小时,看过中医,也扎过针灸,当时症状还有所缓解,渐渐地就不灵了。去年下半年,失眠的症状越来越严重,医生说我是因为焦虑引起的顽固性失眠,需要药物治疗,我感觉药物会有副作用,就拒绝了治疗。可是,按我目前的症状,不吃药又缓解不了失眠症,该怎么办好呢？     

失眠慎用安眠药

失眠慎用安眠药杨锋读者看了这个题目一定会感到奇怪，失眠不用安眠药咋能治好呢？是的，安眠药是为失眠病人治疗用的。但在现实生活中，安眠药被滥用了，究其原因，是有些人分不清真假失眠症。患有真失眠疗的人，入睡难、睡眠不深、易醒、早醒，半夜醒来再也不能人睡，白...     

失眠，心理纠治3法

随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率呈上升趋势。据统计，约有30％的成人患有失眠。不论失眠及伴随症状有多么严重，一般来说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。