医疗体操

各种原因引起的腰腿痛发病率很高,几乎每一个人都曾有过腰腿痛的历史。腰腿痛的治疗方法虽然很多,但总的来讲,治疗效果均不十分理想。对于这一点,正在饱受腰腿痛疾苦的患者可能感触更深。另外,腰腿痛的复发率相当高,有不少患者虽然不情愿,但又时常成为“拜访”医生的“回头客”。对此,不仅患者深为苦恼,而且医生也倍感棘手,不免有“患者腰痛,医生头痛”的感叹。其实,对于腰腿痛,我们并不是束手无策的。请看本期《健康话题》———     

舌保健操抗衰老

人类的舌头作用多多．是我们不可或缺的好伙伴。经常运动舌头，做做“舌保健操”，会有养生抗老、预防疾病之功。     

体操训练

本市某重点小学的体操教练来我儿子所在的幼儿园选体操“苗子”去参加培训。我那4岁的儿子有幸被选中。我很惊喜,儿子竟是当体操运动员的材料?真没想到呢!我甚至幻想儿子成了世界冠军,像体操王子李宁那样神气活现地站在国际领奖台上……     

医疗体操防治老年骨质疏松

1．避免腰椎屈曲训练：患者应避免坐位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。     

体操训练中的运动损伤调查及预防研究

[目的]研究运动员中急性运动损伤发生情况,并研究其影响因素。[方法]采用自制调查表调查200名运动员中急性运动损伤发生情况。并用SPSS13.0分析急性运动损伤的原因。[结果]共发生急性运动损伤166例,运动损伤发生中男性多于女性,并且多发生于年龄小,运动年限低的运动员。运动损伤时间发生时间主要集中在1~3月和10~12月,在损伤类型中,受伤最多的是拉伤和扭伤,受伤项目最多的是单杠。[结论]在体操运动训练过程中,应该加强易伤部位肌肉群力量和韧带柔韧性的训练,做好充分的热身运动,从而有效地预防急性运动损伤。     

少儿体操常见运动创伤及预防措施

少儿体操训练是培养体操优秀后备人才的基础,运动创伤是影响少儿体操训练、比赛、成才的重要因素,很多体操运动员因伤退役从而过早结束运动生涯.本文通过对少儿体操常见运动创伤的原因、创伤部位、创伤类型的研究,旨在加强教练员在训练中的预防意识与保护措施,减少运动创伤,同时也为广大科研人员、医务人员准确判断创伤的部位和缩短施救时间...     

夏季孕妈妈心理保健体操

第1节：深呼吸有意识的呼吸是有效的放松方式,它可以调整心理和血压,使紧张的肌肉放松,通过摒除压力感来平静心绪。准妈妈坐在一把硬椅子上,双脚平放在地板上,闭上眼睛,手放在腹部以下或腹中宝宝两侧,     

矫正轻度驼背的体操

老年人驼背，一是源于脊椎骨的钙流失，医学研究和实践表明，老年人骨骼的钙流失，脊椎骨甚于四肢骨；二是源于站姿、坐姿不正确，患驼背之前，这些老年人阔背肌肌力往往减弱（挺不起胸来）。本文特地向老年朋友推出来自法国的一套体操，对患轻度驼背的可以矫正；对于一般的老年人则可以预防驼背的发生。以下做一介绍：     

我的肌肉锻炼

我从初中起，就喜好体操运动，曾经代表学校参加专区运动会，获得吊环第二名，双杠第二名。奖状保存了几十年，爱好体育的习惯也保持了几十年。如今已不觉间年逾花甲，还是每天不忘参加运动，尤其注重肌肉锻炼。     

老年运动保健中的误区

随着人们物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善,人的寿命逐渐延长,也越来越重视老年运动保健.一些老年人的运动保健项目与日俱兴.但这其中也有不少老年人由于对自己的生理、病理等方面了解的不够,步入了运动保健的误区.     

冷水浴是血管体操

俗话说：“要想身体好．洗洗冷水澡。”很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽．于是一年四季坚持洗。的确．对于大部分人来说。如果洗冷水澡的方法正确．是有利于健康的。     

消除腰酸背痛的体操

我周围的老年朋友患腰酸背痛的不在少数，而我对此病症的康复有些体会，在这里特向本刊老年朋友介绍一套有针对性的医疗体操，相信对您能有一定的帮助。     

体操运动伤害预防的研究进展

目前国内外体操运动伤害发生率均呈逐年上升趋势，严重影响了受害者的竞赛成绩、运动寿命及生活质量。尤其是2008年的北京奥运会日益临近，作为世界体操强国，迫切需要阐明体操伤害发生的危险因素并制定切实可行的预防策略。从多角度介绍了近年来运动伤害及体操运动伤害预防研究进展，以便尽快开展全面、系统的体操伤害预防研究，建立一套行之有效的体操伤害预防规则。     

呼吸体操现在开始

慢阻肺病人后期胸廓常呈桶状，而胸廓前后径等于甚至大于左右径，使肺的活动量受到限制。     

早期给予抚触、被动体操和运动训练对早产儿发育的影响研究

目的:探讨给予早产儿早期抚触、被动体操和运动训练对其体格和智能发育的影响。方法:采用前瞻性研究方法将89例早产儿作为研究对象并跟踪观察,根据是否按照要求坚持进行早期抚触、被动体操和运动训练分为研究组41例和对照组48例,比较两组早产儿出生后不同时间的体格发育及智能发育状况。结果:出生时研究组和对照组早产儿体重、身长、头围差异无统计学意义(P>0.05),出生后第3、6、12个月研究组早产儿体重均显著>对照组(P<0.05),出生后第3个月两组早产儿身长与头围差异无统计学意义(P>0.05),在第6、12个月研究组早产儿头围、身长显著>对照组(P<0.05)。出生后第3个月两组早产儿智能发育指标大运动、精细动作、适应能力、语言、社交行为评分差异无统计学意义(P>0.05),两组早产儿第6个月的大运动、适应能力、社交行为评分差异无统计学意义(P>0.05);研究组的精细动作、语言得分在第6个月及在第12个月的大运动、精细动作、适应能力、语言、社交行为评分均显著高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:给予早产儿早期抚触、被动体操和运动训练对其体格和智能发育具有一定的促进作用。     

经常踮脚治脚疼

“树老根先竭，人老脚先衰”。久坐或久站后，老年人往往会感到下肢酸胀脚痛，这是下肢血液回流不畅所致。我国古代养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。源于宋、兴于明、盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有“背后七颠百病消”的踮脚运动。     

拍蹲看睡汤 办公室保健五字真言

现代人大多缺乏运动，特别是穿高跟鞋、裙子坐办公室的女士，平常运动的时间更少。有很多人一到了办公室，就开始坐在电脑前紧张地处理各种事情，经常一坐就是一天。颈椎病、肩周炎、腰疼、腿疼等等这些骨关节病在白领阶层高发，很大程度上与此有关。[编者按]     

来一道“精神体操”

在二次大战时，有位焦虑过度而病重的士兵向医生求助，医生了解他的情况之后，对了说：“我要你把人生想成一个沙漏，上面虽然堆满了成千上万的沙粒，它们只能一粒、一粒、缓慢平均地通过瓶颈，你我都没有办法让一粒以上的沙粒通过瓶颈。你我每一个人都是沙漏。每天早晨，