冬季养生锦囊:中医教您通过五色饮食养生

"奉养有膏粱藜藿之殊",也就是说,有吃得好还是吃得坏的情况.有的人可能生活水平好一点,有的人生活水平差一点,饮食结构不一样,那么所形成的体质也是不一样的.更加上心境有忧劳和喜乐之别,天时有寒暖之不同,受病有深浅之各异,这就体现了中医"同病异治"的精髓.     

养生要走进大自然

大自然的馈赠，对人类来说是十分重要的。山水林田、溪流湖泊、花草树木、空气矿物等，与人的生存和健康都有着密切的关联。如今，有些人家庭条件优越，吃得好喝得好玩儿得好，可以说称心如意，但身体状况依然不佳，有的甚至得了重病，花多少钱也治不好，     

养生要走进大自然

大自然的馈赠,对人类来说是十分重要的。山水林田、溪流湖泊、花草树木、空气矿物等,与人的生存和健康都有着密切的关联。如今,有些人家庭条件优越,吃得好喝得好玩儿得好,可以说称心如意,但身体状况依然不佳,有的甚至得了重病,     

营养专家谈饮食、谈养生（一）——粗茶淡饭也养生

吃与每个人有着密切的关系,吃也影响着人的健康与长寿。在我国,有一大群从事营养研究的科研人员和临床营养学的医生。有的已经是耄耋老人,但仍然保持着良好的生活状态,无病无虑;有的还在撰写书稿．把自己的丰富经验记录下来;有的还在发挥余热,在科研上当年轻人的好参谋、好顾问。你想听听他们关于营养．关于养生的经验吗？从本期起将陆续推出系列文章。     

早餐绝不可等闲视之

改革开放20年来,随着经济的发展,我国城乡居民生活水平也有了很大的提高,一日三餐完全有条件吃得好一点,但实际上不少人的早餐吃的太简单,吃得不科学、不合理,营养水平较低。还有相当一部分人不吃早餐,不是不想吃,而是顾不上:有的工作多,睡眠少,起床迟,顾不上;有的晚上看电视,写作业,睡得晚,起床迟,顾不上;有的上班路途远,怕堵车,怕迟     

中医养生要分清体质

<正>同样吹空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒;同样吃火锅,有人吃得畅快,有人脸上起痘。有人减肥用大黄,有人越用身体越虚弱;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都不一样。这是因为人与人之间存在体质差异,不同的遗传背景和不同生活环境,造就了每个人不同的体质,也就造就了不同的身体反应状态。     

四季养生“粥”

<正>"民以食为天",吃饭是维持生命的头等大事。其实在我国传统养生文化中,是非常重视"食养"、"食补"的,而且利用饮食来调养身体也是最简单、便捷的方法。现今,人们的生活水平显著提高,不仅仅只是满足于吃饱,更加追求吃好,然而何谓吃好?     

闲话饮食与养生

俗话说：”民以食为天。”吃得好,身体就好．免疫力强,火力旺．外邪便难以侵入．自然就健康长寿。若想身体好．饮食得讲科学,因为人活着是以饮食为基础的。人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。人体就是一台活机器,机器靠能源才能工作．生命靠营养才能延续。     

养生贵在“平”

<正>明代吕坤《呻吟语》中有一段话说得好:"心要如天平,称物时物忙而衡不忙,物去时即悬空在此。只恁静虚中,正何等自在!"意思是说:一个人的心要像天平一样,称量物体时,物体上下动荡而衡杆不会随之摇摆不定,物体去掉时就空悬在那里。在那样的清静虚空中,真不知有多么自由自在!斯言诚哉!     

OL抓住黄金时刻不节食轻松瘦身

有的人边吃零食边减肥，有的人把日常家务活儿变成了减肥运动，有的人任悠闲假期吃得多睡得多但足不增重……减肥也是一种生活方式。当你把这种生活方式应用到每一天的生活中，就能让减肥这件事变得跟吃饭睡觉一样自然、简单。     

静心安神减压养生

在竞争激烈的现代社会里,人们普遍感到生活节奏紧张,工作繁忙,特别是一些工作在写字楼里的“白领”,甚至时常有一种力不从心的感觉。晚上要么难以人睡要么怪梦连天,早晨起来又总是觉得心烦意乱无精打采。吃什么都不香,干什么都不起劲,对生活中的一切都提不起兴趣,甚至觉得绝望、恐惧、身心疲惫得几乎崩溃。     

养生也要因人而异

人们生活在同一个世界,靠呼吸和饮食维持着生命。然而．人与人之间出现了差异。有些人愚笨,有些人聪明;有的人体质赢弱,有的人身强体壮;有的人英年早逝．而有的人却健康长寿。这是命运的安排还是人为的结果呢？     

女人养生健康晚餐“四不过”

俗话说;“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”这其实也是说明了每—餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,女人要养生的话,还真要好好对待晚餐呢。     

候鸟式养生到底好不好

随着生活水平的不断提高,一种新型养生方式应运而生——候鸟式养生。就是说,像鸟儿一样随着气候的变换而选择不同的生活环境去养老。特别是一些北方老人,为了规避严寒,往往会在每年的十月或十一月迁往海南、福建及两广等南部省份生活居住,待到次年夏天再返回北方,也就是所谓的“冬南飞,夏北归”。这种候鸟式养生到底好不好?对身体又有哪些影响呢?     

寡欲养生没道理

关于性欲、性生活与健康长寿的关系问题，历来人们有不同的看法。有些看法甚至是针锋相对的。有的人认为，为了保持人体的真阳，应当清心寡欲，尽量减少性生活：有的人千方百计忍精不射，达到养精的目的：还有的人特别是老年人认为，人到老年应当不近女色，独床独睡，修身养性，去除邪念。这些想法，当然有它合理的成分，但是也有它观念陈旧并不科学的成分在内。     

养生，怎一个“补”字可了

近年来养生很火。很多人认为养生就是进补,进补就是服食滋补中药或者药膳,难怪市场上卖得好的养生书都是教人怎么“吃”的。实际上——     

如何用音乐养生——古人用音乐养生的例证

随着人们物质生活水平和文化生活水平的提高，老年人喜欢音乐的越来越多了。他们对音乐的爱好，丝毫不亚于青年人。在音乐活动中，他们也狂欢，也追星，也放歌，也流泪，对音乐表现了火一样的热情，让人不由得慨叹音乐的巨大力量以及老年人对音乐的痴情。     

常见食物的养生秘密

人要想活着,就要吃饭;要想活得好,就得吃的合理,要想吃的合理,则要了解日常饮食的养生秘诀,否则就会引起营养不良或损害身体.     

养生更需量体裁衣九种体质对号入座

随着生活水平日益提高,人们对养生健康的渴求也就越来越迫切.然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音. 体质有九种,对号入座对症调理 世界上没有一片相同的树叶,更没有相同的人.人后天形成的生活条件、各种文化教养、经济状态都不-样,构成了种族的多样性、个体的差异性.因此,人们的养生最应该注意的应是因人制宜的养生方法,因为最好的养生方法,不是名贵的东西,而是适合你的东西.同一种东西,有的人吃了很好,有的人吃了却会流鼻血.     

百岁老人养生“四奇”

人都会老，这是人自己无法左右的自然规律。当面对离休、退休这一关口时，过得好的老年人，生活依旧有趣味，过得不好的老年人，就会产生孤独感和自卑感。长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为“老小孩”。所以，退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。