益寿文摘

百岁寿星的“食养法”吴阿姨原是辽宁省台安县医院的一名护士长,今年已103岁了,绝对称得上是当地的老寿星。她把自己的养生之法总结为:每天吃够“三四五”,即每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣。三个核桃健脑润肺核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。     

吴阿婆的养生法:每天吃够“三四五”

吴阿婆原是县医院的一名护士长,退休后从县城搬到辽南吴家村,今年已经89岁了。老人是村里的老寿星。很多村民向老人讨教养生之法,吴阿婆把自己的养生之法总结为——每天吃够"三四五"!即每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣。三个核桃健脑润肺。吴阿婆介绍说,核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。核桃含有丰     

白发多不要频繁染,洗头时多放几颗它,白头发不见了

<正>随着社会压力越来越大,过早成为了白发人士的也越来越多。谁都希望自己显得年轻一点,所以染发剂大受欢迎。但传统的染发剂,染黑的同时也有危害。白发吃什么食物好?1、枣夹核桃身体气血不足就会影响头发的生长,平时可以吃一些红枣与核桃来调理身体气血。红枣夹核桃,将红枣与核桃完美的融合在一起,能够补血养气。吃在嘴里味道甜香,并且方便食用,是一款适合不同年龄段人群的好物。     

核桃是个“长寿果”

提起核桃，不少人还能回忆起小时候，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。     

吃核桃 抗衰老

核桃与长寿有一定的关系。因为核桃含有相当多的能够对抗衰老和氧自由基的营养素,常吃有益于人体健康。保护血管,降低低密度脂蛋白胆固醇水平核桃含有不饱和脂肪酸,经常食用核桃,对血脂有利。最新研究发现,每天吃适量核桃,能使低密度脂蛋白胆固醇水平降低。与不吃核桃的人相比,长期吃核桃的试验者,总胆固醇水平降低了4.4%,低密度脂蛋白胆固醇水平降低了3.6%。也就是说长期适量吃核桃对降低低密度脂蛋白胆固醇水平有利。     

多吃大核桃能否减少白发

我才20多岁,可头上已有不少白发。有些文章说吃大核桃可以减少白发,我吃了不少,可不见白发少下去。请问,吃大核桃能不能减少白发,减少白发用什么方法才有效。天津李晓     

男人养性4法

<正>养性食物多吃一点在饮食上,男性首先要坚持"什么都能吃,什么都要吃,什么都不要多吃"的原则。其次,男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、     

吃坚果可让人心情舒畅

西班牙科学家发表研究报告表示,吃核桃或杏仁果等坚果类食物,能促进有“幸福荷尔蒙”之称的血清素分泌,并降低食欲。根据研究结果．一天吃1盎司（约28．35克）的未去皮杏仁等坚果,有益身体健康。坚果除了能促进分泌血清素之外,还富含良性脂肪和抗氧化剂,对于腹部脂肪堆积者、糖尿病或心脏病患者都是有益的。     

轻松驿站

吃核桃 母:闺女,你要多吃核桃。 女:为什么? 母:多吃核桃,眼珠子会又黑又亮。 女:外国小孩也吃核桃吗? 母:那当然。 女:那外国小孩的眼珠子是不是越吃越蓝? 母:……(哑口无言)     

延寿之果——核桃

核桃,是世界著名的四大干果之一。宋代《开宝本草》曰:“核桃令人肥健,润肤,黑须发。”我国民间也流传有常吃核桃能“返老还童”的说法,故将核桃誉为“长寿之果”。现代医学研究表明,核桃仁的确是一种高级强壮滋补品,常吃可滋养血脉,增进食欲,乌须生发,并有强肾补脑,健体延寿之     

辟谣

<正>多吃核桃能补脑【真相】核桃能满足很多大脑的营养,但是这些营养并非核桃独有,富含Omega-3脂肪酸是很多坚果的特征,杏仁、榛子、腰果都有。更重要的是,这些成分并不能像一些兴奋剂那样(被称为聪明药)可在短时间内改变大脑的活动状态。我们的大脑特别喜欢葡萄糖。有充足的葡萄糖,脑子运转起来才够灵光,这方面核桃基本没有帮助。帮助脑损伤后恢复的药物一般称为神经营养药,这方面就更不关核桃什么事了。     

吃核桃能补脑吗

常常听人说,多吃点核桃能补脑。这一说法可信吗?核桃又称胡桃,是世界著名四大干果之一。长期食用核桃确有延缓衰老、增进健康等较好的食疗养生作用,故核桃又有长寿果之称。查阅历代中医专著,核桃虽有补气养血、补肾乌发、润肺、养神等功     

跟家人一起 嗑出健康嗑出爱

<正>杏仁、榛子、核桃和腰果被称为世界四大坚果。每年春节，走访亲朋好友，坚果大礼盒几乎成了大家必不可少的伴手礼。家家户户在准备年货的时候也忘不了购买各种各样的坚果，比如核桃、瓜子、开心果、腰果、夏威夷果、巴旦木等等。为什么坚果能成为春节的“宠儿”？大家对于坚果的营养应该如何认识呢？坚果怎么吃才能吃得恰到好处？     

“食品三宝”，会吃更健康

红枣、核桃、黑芝麻被人称为“食品三宝”。“三宝”怎么吃更健康7营养专家认为．这些明星食物怎么吃也是很有讲究的。     

核桃可保护老人心脏和血管

美国科学家对180名60岁以上胆固醇高的老人进行了5个月至1年的试验和研究。他们把这些人分成3组:一部分人吃普通饮食;另一部分吃普通饮食,外加每天48克核桃;还有一部分人吃含少量脂肪并添加核桃的食品。     

入秋食梨正当时

俗话说：“七月核桃九月梨。”九月已进入秋季，人们经过漫长夏季的炎热，身体需要滋润．特别是有气管炎的人，更应该早些进行防治。吃梨能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。     

胆囊结石患者饮食“七要五忌”

<正>七要:一要多吃含维生素A的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果;二要用植物油炒菜,所吃的菜以炖、烩、蒸为主;三要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等;四要多吃些能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌、有     

吃出能量

压力大费脑子的时候,如何才能保持精力旺盛呢？老生常谈的很多,如核桃补脑、鱼油健脑……不过,这些说法都没实际意义,因为ω-3脂肪酸虽然为大脑细胞的发育所需要,但大脑细胞在童年时已经发育完成,细胞终生不再增殖。到工作繁忙、压力大的那几天,无论吃多少核桃和鱼油,大脑都是不可能长出新细胞来的。那么,提升精力与哪些饮食有关呢？     

冬食核桃 保健通便

正养生人士常说,要健康,每日必吃"仨核桃俩枣"。和人的大脑外形颇有几分相似的核桃,有补脑、黑发之功效,真是妙不可言。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,暗耗心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。核桃有乌发、使皮肤光润的作用,"发者     

助消化:食物吃法有讲究

食油腻后吃点核桃如果餐桌上的油腻食物比较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜