秋季,你该如何做?

饮食:宜多食滋阴润肺食物古医书《素问》描述:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。"意思就是,酸味的食物可收敛肺气,辛味发散泻肺。大原则上,春夏养阳、秋冬养阴,秋天宜收不宜散,要少吃葱、姜、辣椒等辛辣味食物,可适当多食酸味果菜。《金匮要略》又有"秋不食肺"之说,意思是,秋季燥气当令,易伤津液,应以滋阴润肺食物为主,此时,已可多食用银耳、粳米、生地     

食"经"

感到饿，就要吃吃饱了，要吃好吃得好，又要精……我们对食物的欲望总是无穷无尽．却不知，食之有道，能养身治病；食之无道，则会伤身致病。正如医圣张仲景所说“若得相宜则益体害则成疾”。因此，我们必须合理配膳．讲究“食”的科学性和合理性．养成良好的饮食习惯．做到食饮相宜．调养脾胃，防病治病。     

吃水果有学问

祖国医学认为,水果同药物一样,也有性味、功效和宜忌的不同。梨子甘凉,有润肺止咳、清热化痰、止渴、通肠等多种功效,但多食则损伤睥胃。体弱、消化不良、慢性腹泻的人不宜吃。红枣甘温,具有补睥健胃、润肺安神等功效,但多食则生痰、助热损齿。食积、哮喘和高血压等病人不宜多吃。李子甘凉,多食则助湿生痰,患疟疾、痢疾,脾胃虚弱者也不宜食用。柑桔甘平,多食会生痰化火,老人如系痰饮为患,则不宜食。 老人如胃酸较多即经常‘泛酸’,     

秋食花粥 祛燥清热

秋季为阳消阴长、由热转冷的过度时期,“燥”为秋季之主气,故称为“秋燥”。秋季饮食调养应贯彻《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则,以滋阴润燥、清润甘酸、温凉调配清淡新鲜为主,以达到清肺、补肝、健脾和胃之目的。多食些清淡润燥的粥食,特别是每天早餐吃些“花粥”,对祛燥清热、清肝明目是大有益处的。明代李禾延认为“盖晨起食粥,推陈致新,     

老人秋季如何养生

金秋时节,秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节。但是秋天气候逐渐转凉,也是老年人易发病的时令。为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。调节饮食,养肺生津老年人五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如梨、百合、麦门冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积…     

化疗中的副作用处理

1．恶心、呕吐：这是最常见和可怕的副作用，且因人和药而异，那么，改变饮食习惯和应用止吐药则可减轻症状。你应和医生一起配合找出适合你的药物，化疗前应该保持放松，少食多餐，在饭前和饭后一小时喝饮料，缓慢进食，少吃刺激食品，保持心情舒畅，环境整洁，吃健康的食物，穿宽松的衣服，如果恶心可深呼吸。     

四季美容话食疗

四季美容话食疗周奇志春季是方物蓬勃生长的季节，在五脏属肝。春天保健美容的原则是：补肝培脾，其中又以补脾为主，宜食用猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏，高血压、冠心病患者除外。春天忌多食酸味，另外要少吃过于辛温燥辣的食物，痤疮和皮脂溢出较多者尤应注意。春季可选...     

爱吃"白食"女人不胖

减肥与颜色有关吗？当然。橙色，橘色，红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口．这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说．只看一眼就非常有食欲了．虽然吃鱼不会增肥．但是吃了辣椒就会开胃．胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。而乳白色、白色的食物例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用，保证不摄入太多脂肪．如果多吃会对你的体形有所改观。[编者按]     

健胃消食片可以常吃吗？

民以食为天．特别是节假日，美味佳肴吃得过多．尤其是多吃了高脂肪或高热量的食物．肠胃无法负担，常常造成腹胀、食滞、消化不良等后果。碰到这种情况．有的人会在饭后腹胀时吃些健胃消食片．因为健胃消食片可以帮助消化．而且效果不错。但有时又担心．健胃消食片虽说是非处方药．但它毕竟也是药，长期吃对身体有害吗？它到底有没有毒副作用呢？     

秋食酸味水果营养又保健

正民间流传着一句谚语:"春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根。"《论语·乡党第十》也讲:"不时不食",意思就是应顺天时而食,吃东西要按时令、按季节,什么时候吃什么东西。传统医学认为,秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多呼吸系统疾病往往在秋季开始暴发或慢性疾病复发加重。所以,秋季应忌吃过燥的食物,因苦燥之物易伤津耗气,伤人肺阴。     

食话性格

人们每天所吃的食物,不仅是供给身体所必须的各种营养物质,而且还对人的大脑有相当直接的作用.从而影响人的精神状态,影响人的性格。生理学和心理学研究发现,食物能影响人的性格,例如常吃甜食的人喜欢撒娇,性格温柔,女孩居多;偏食酸味的人,少烦恼、多快乐;多食蔬菜的人性情比较温和;但只食蔬菜而不食或少食肉类者则性格软弱。     

轻食健康风

近期，一种饮食新风逐渐兴起，即少食多餐，在三餐之余选择性地少量进食，以调整肠胃，使身体健康。这正符合了国际饮食“轻食”的潮流。所谓“轻食”含义很广，即食物是低热、低脂的；吃得分量要少；食物制作过程简单便捷，既可以在外面吃，也可以自己动手制作；吃的时候，要保持轻松的心情……     

分清症候降“秋火”

秋叶散落,进入秋燥发威的季节。我们的身体这个时候也容易＂起火＂,眼睛红,嘴巴干,皮肤痒,喜欢熬夜的人更是如此。感觉应该降降火。中医认为,秋季降火总的原则是,保持平和心态,生活规律,不要熬夜。饮食方面注意多饮水,少吃辛辣刺激性食物,少吸烟,少饮酒,少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保持大便不干燥,小便不浑浊。中医特别强调,秋季降火要进行辨证,分清部位和症候,对证降火。     

小胖墩的家庭减肥方案

早期干预防止孩子“超重” 1．避免过度饮食，建立正常饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，避免过于油腻的食物及过多淀粉类食物。当小儿体重超过标准体重的10％时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。     

孙俪：水果当饭吃，服中药去痘痘

“食”尚心经：不熬夜，早睡早起，多吃有益的食物，多运动。     

夏季食用寒凉食品应适度

酷暑里人体分解代谢增大,因此夏季饮食可适当吃一些寒凉清热的食物,同时注意暑湿伤脾,避开辛温燥热的食物。
　　清热类食物在选择上应注意以清淡素食为主,减少荤腥厚味。夏季人的消化吸收能力较弱,狗肉、羊肉偏温燥,不可多食。鸭肉、兔肉、瘦猪肉等不热不燥,可用以补充蛋白质。
　　寒凉酸味的食品多有清热作用,这个季节可适当多吃一些,如黄瓜、猕猴桃、枇杷、柠檬、酸梅汤等。     

酸甜苦辣咸 过量皆有害

<正>《黄帝内经》中说:"多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落,此五味之所伤也。"饮食的五味与人的健康密切相关,若调配得当,可强体益寿,若食之过量则会危害健康。酸酸味入肝。适当吃些酸食可促进食欲,能健脾开胃,增强肝脏功能,促进食物中钙质的分解,提高钙、磷元素的吸收率。但过量食用酸性食物会引起肝气偏     

秋季来临 滋阴润肺

中医认为，肺与秋季相应，秋季气候干燥，肺气容易受损伤，肺气虚则机体对外界刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，秋季养生应遵循滋阴润肺的原则。保养体内阴气是养生的首要任务，更要注意保养肺气，避免产生呼吸系统不适。所以，秋季宜多吃生津养肺的食物，如燕窝、冬虫夏草、银耳、百合、梨等。     

健康提示

吃凉性食物防口腔溃疡 吃了太多温热性的食物后，如荔枝．桂圆等．嘴里会出现溃疡根痛苦。口腔溃疡，咽痛咽干这些症状中医认为是上了“心火”，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物如苦瓜、绿豆芹菜等可防口腔溃疡。     

儿童不宜食用的一些食物

１．不宜食用刺激性大的食品，如辣椒、酒、咖啡、浓茶等。小儿口腔、食道、胃的粘膜细嫩，吃刺激性大的食物易发生损伤。更不宜喝浓茶，因为茶叶中所含的单宁能与食物中的铁结合，形成一种不溶性的化合物，而影响铁的吸收，这很容易引起缺铁性贫血；咖啡会使儿童兴奋过度、烦躁不安，影响儿童正常睡眠，并增快心跳，有损心肌。２．不宜吃多油、煎炒食品，尤其不宜多食动物脂肪（动物油）。因为动物油主要是脂肪酸，儿童大量食用会影响钙质的吸收，导致身体缺钙。３．不宜多吃胀气食品，如洋葱、生萝卜等。４．不易过量进食含脂肪和糖太高的…