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●手表面起雾的消除 手表面上出现雾气或水珠,可将表面朝里戴在手上,一般2小时即可除去雾气水珠。雾气多的手表,可延长时间。表面出现雾气,多数原因是手表的把杆处密封不好。可将表把杆拉出,涂上少量钟表油、黄机油或变压机油,涂好油再推进,以加强密封作用。     

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◎尽量选择吃体积较小的鱼类,不吃或少吃鱼头、鱼皮和肝、肾、肺等内脏组织。要知道,重金属如铅、镉、汞等污染物在水中的浓度也许不高,但可以通过食物链进行富集。因此,鱼类体内的重金属浓度能达到水中的数百倍甚至数千倍。体积较大的食肉性鱼类,往往处在食物链的较高阶段,其体内储存的重金属会更多。     

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保健药枕,三个月一换市面上有很多保健药枕,里面添加的保健材料主要有：荞麦皮、决明子、薰衣草、茉莉花、菊花、茶叶等。从医学角度来讲,薰衣草、菊花、决明子、玫瑰花都具有药用功能,但它们的主要功效成分都不是挥发性的。所以,枕头里装这些药材能起到多大的保健功效,值得商榷。     

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运动后,更推荐功能饮料水对机体的重要性是不言而喻的。当运动员在高温、大运动量情况下训练和比赛,大量出汗而未及时补充水分时,容易造成运动性脱水。     

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砧板涂油防裂：买回新的木砧板后,在砧板上下两面及周边涂上食用油;待油吸干后再涂三四遍,油干后即可使用。这样,砧板便会经久耐用。     

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反式脂肪是一种人造的“坏脂肪”,它存在于各种小酥饼、曲奇、薯片等酥松脆1：7的小点心中。不过,在各种食物的营养成分标签中,人们几乎找不到“反式脂肪”的字眼。那是因为,它常被披上“植物油”的外衣,也有些商家会在成分表里标上“氢化食用油”或“部分氢化”字样。     

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体质虚弱,少吃粗粮粗粮的加工是不充分的,因此外皮较坚硬,一般不容易消化。这对胃肠功能差的人群（比如老人和小孩）来说,则需要量力而行。过多摄食粗粮,容易加重胃肠负担,造成消化不良。另外,粗粮吃得过多,会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。这是因为,这些矿物质会与粗粮里的植酸和食物纤维结合形成沉淀,难以被人体吸收,从而造成营养不良。因此,免疫力低下的人群和处于生长发育期的青少年,一定要注意不要过量。     

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◎多吃蚝,更男人 锌是维持男性生殖系统健康的重要营养素。在人类食物中,蚝的锌含量是最高的。蚝（即牡蛎）的锌含量约为等量瘦猪肉的30倍,等量苹果的500倍。每人每日摄入15～20克（1～2个）蚝,就能达到营养协会推荐的锌需要量。     

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在皮肤护理中,通常都有“去死皮”程序。死皮去除后,人会变得容光焕发、但也有人发现,美容做得很勤的,皮肤非但没有白嫩,看上去反而显得更加衰老,这是为什么呢？     

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<正>很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁,认为这样既能摄取蔬菜汁里的直接营养,还能清理体内废物,可这样做却忽略人体内喜欢温热的环境。早晨人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,如这时吃喝冰冷食物,必使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此,早餐第一口应选择温热食物。     

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炎炎夏日,应享受空调带来的清凉,但不要变得依赖空调。每天早晚可在户外进行适当的运动,这样能让身体加快代谢,利于汗腺分泌汗液,使机体有效地进行体温调节。适当的锻炼能提高人体对热环境的适应能力,降低发生中暑或因天气变化而出现身体不适的机会。     

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◎小孩爱啃铅笔,会不会铅中毒？其实不会的,因为我们现在使用的铅笔,笔芯是石墨做的,而不是铅做的。不过这并不是说啃铅笔很安全,因为铅笔的外表涂有五颜六色的漆,这些漆倒可能含有有毒成分.此外,儿童的牙齿正处于生长时期,如常用牙齿咬铅笔,会影响颌骨的发育,导致牙齿排列不整齐并影响咀嚼功能。     

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个别人有了头痛脑热的,随手从衣袋里摸出药片干吞下去,自认为方便,但这是很不科学的。 大多数药片都是要在水中,才能溶解,发挥它们的药理作用,起到治病医伤的功效。如干吞药片,不仅溶解慢,还有可能损伤食道,发生食道炎;若在空腹中干吞阿斯匹林,硫酸亚铁片,红霉素、氯化胺等药片,还可损伤胃粘膜,导致恶心、呕吐,甚至形成溃疡,发生穿孔、出血。因此,口服药片必须喝水,且不少于80～100毫升,才有利于药物的溶解、吸收。     

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胃病患者多吃面一般的面食都略偏碱性,而且与粥、牛奶相比,排空时间较长,既易于消化,又不会造成反酸。因此,面食相对来说,是胃病患者比较好的主食选择。     

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怎样的烹制方法最能保证肉类的营养不流失炒、爆等方法利用烫油或沸水快速成菜,加热时间在数分钟之内,肉类的营养素损失最小。煮、蒸、炖、焖等方法多采用中火或小火,加热数十分钟或更长时间,有利于蛋白质变性、水解,以及脂肪和含氮有机物充分浸出。炸、煎、烤等方法最不好,因为这些高温的烹调加工方法对营养素破坏较大,并且过高的油温会使动物蛋白质焦煳,产生不利于人体健康的物质。     

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◎不要让衣服的口袋变成鼓鼓囊囊的“储污袋”。要知道。钥匙和钱币都经过多人反复的触摸,其中可能携带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌,如果用抓过带菌钥匙或钞票的手直接去抓食品,就可能将致病菌带入体内,干净的手帕、纸巾等东西如果和钞票、钥匙混放在衣服口袋里,也会受到污染,还会与其他东西形成交叉污染。     

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补钙的妙处"一杯牛奶强壮一个民族"工程轰轰烈烈的将国人带入了补钙的大潮中,因为牛奶是优质的钙质来源。补钙对身体的益处您知道多少呢?您又了解多少补钙的误区?本刊记者在走访了多位专家后,为您总结出补钙的诸多妙处和需要了解的误区。     

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蜜蜂蜇了,红糖涂涂 红糖性温,有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛等功效。被蜜蜂蜇了而出现皮肤红、肿、痛时,可以用少许红糖煮水,然后抹在伤口上,这样有排毒、滋润、止痛的作用。     

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中国人要多吃深色蔬菜 我国居民膳食中,主要缺乏维生素A、硫胺素、核黄素、铁和锌。