女性要及早预防骨质疏松症

骨质疏松症,女性发病率约占80％。此病常没有早期症状,直至骨头松脆发生骨折方被查觉。据调查,美国每年有73万例骨折同骨质疏松症有关,有5万妇女患有骨质疏松症而并发血栓和肺炎导致死亡,超过每年死于乳腺癌的人数。 骨质疏松症主要表现为骨骼中在钙、磷等矿物质之间起支持相连结作用的基质含量明显减少,无机矿物质之间的间隙增大。随着骨质疏松的进展,骨骼中钙、磷等矿物质也会不断丢失及减少。在中老年中,女性骨质疏松症不仅明显高于男性,而且发展速度也快于男性。尤其是女性绝经后,由于体内性腺(主要是卵巢)的萎缩,功能逐渐下降,血中的性激素(雌激素)的水平相应降低,骨酪的分解速度大于生成速度,加速了骨骼疏松的进程。研究中还发现,女性在绝经后第一个10年内骨质丧失是最快的,虽然服用雌激素可以预防早期迅速丧失现象,但骨质仍继续在低速下丧失。同     

怎样科学合理地补钙

钙是人体最重要的矿物元素,是构建骨骼和牙齿并维持其健康必不可少的物质。骨骼的强壮程度间接取决于钙及其他矿物质的吸收,如磷和镁。钙对神经传导、肌肉收缩（包括心肌收缩形成心跳）、细胞分裂也起着重要的作用。     

钙营养论

<正> 钙是人体组成的重要元素,人体中钙99％都储存在硬组织,即骨骼和牙齿中,其余1％分布在血液、肌肉和其他组织中。骨骼中的钙是骨矿物质的重要成分,使骨骼具有一定的强度,起到对身体的支撑作用。骨又是人体钙的储存库,当摄入钙不足     

宝宝被抱出来的问题

软软小小的宝宝时常让妈妈抱在怀中舍不得放下,但是,你知道吗,长时间地抱着宝宝,尤其是一岁以内骨骼正在发育中的婴儿,会带来许多问题. 问题1:影响骨骼和肌肉发育 周岁内的宝宝处在人生第一次飞跃期,骨骼生长较快,如果长期抱在怀中,会导致运动量不足,使宝宝失去大量在运动中学习的机会. 问题2:影响大脑发育 宝宝越动越聪明.刚出生的宝宝大脑中有数十亿个神经元,它们之间并没有联系,只有通过各种运动才能加强神经元之间的连接.这是因为,运动是重要的生理刺激之一,当婴儿动起来,他就已经接受了数百次触碰和位置感的刺激,这些都将告诉大脑关于身体在空间中的位置以及四肢所处的地方;能促进脑细胞生长,为大脑提供更多的氧气和能量,从而促使智力发育.如果宝宝早期缺乏运动,大脑就不能得到良好发育,对外界反应也会变得迟钝.     

谨慎对待老年补钙

钙,人们称为生命元素。它是人体中含量最多的矿物质元素,约占体重的2％,总量可达1200克,其中99％集中于骨骼和牙齿,其余的存在于软组织、细胞外液和血液中。钙除维持骨骼动态平衡外,还参与了整个生命的新陈代谢。人体内每个细胞的功能,都离不开钙。如果没有钙的参与,神经细胞就不能传导冲动,肌肉就不能收缩,心脏就不能搏动,肾脏就不能排泄     

女人坏脾气是因为“吃错了”

女性本应性情温婉,善解人意,但很多女性无法控制自己的负面情绪,不仅让同事感觉难以相处,让爱她的恋人和家人也不知所措。其实,除了压力太大之外,很可能是因为她的饮食营养出了问题。与情绪关系最密切的是三类营养素:钙和镁等矿物质,B族维生素和碳水化合物。钙、镁矿物质钙不仅和骨骼相关,还和神经系统的功能有关。钙缺乏时,神经系统处于持续兴奋的状态,使人很难达到宁静、耐心、坚韧的状态。小孩子缺乏钙会哭闹不停,成年人缺钙时,     

围绝经期女性骨质疏松症的膳食营养策略

妇女进入围绝经期以后,由于卵巢功能减退,雌激素波动性下降,会减少对钙的吸收,同时破骨过程增加,新生骨骼无法及时形成,骨骼密度降低,容易引起骨质疏松症。骨质疏松症重在预防,膳食营养与骨质疏松症关系密切,其是预防骨质疏松症的重要措施之一。该文分析不同营养物质在预防骨质疏松症中的作用,阐述科学合理饮食和运动,预防围绝经期女性骨质疏松症。     

关于身体的奥秘

问:为什么人老了会矮?答:随着年龄的增长,人的胃肠道功能逐渐减退,对钙的吸收减少,此时体内钙流失却会增加。50岁以后,每10年骨骼脱钙率为3%,个子会缩1~3厘米。尤其是绝经后的女性,还会因为体内雌激素分泌减少,骨质流失更快。越是身材高大的人,年老之后,身高降低得越明显。     

女性保健

通过调整饮食结构和实施某些战略,妇女可以预防、推迟或避免某些疾病的发生。一、注意钙的吸收。钙是一种十分重要的矿物质,占骨骼和牙齿的 99%。此外,它还起着不大被人们所了解、但同样重要的作用,如凝固血液,使肌肉收缩以及传输神经冲动等。当人体缺少支撑正常活动所需的钙的时候,人就会从其天然储备—骨骼中提取钙。长期持续下去,会导致骨质疏松。如果是更年期的妇女,情况就更为严重。为了使骨密度达到尽可能高的水平,从青少年起就吸收足够的钙是必要的,因为人到30岁的时候,钙就开始自然流失。含     

中老年人应科学补钙

钙 是人体组成的重要元 素,人体中99% 的钙 储存在硬组织,即骨骼和牙齿 中,其余1% 分布在血液、肌肉 和其他组织中。骨骼中的钙是 骨矿物质的重要成分,使骨骼 具有一定的强度,起到对身体 的支撑作用。骨又是人体钙的 储存库。当钙摄入不足时,通 过甲状旁腺素的作用使骨钙 放到血液中,维持血钙浓度的 恒定。血钙浓度必须经常保持 在一定范围,各种重要的生理 活动才能得以进行。 有的报刊上提到“中国人 全民缺钙”,确切的提法应该 是大部分中国人钙摄入不足 因为日常膳食中的谷类、肉、鱼、蛋和浅色 蔬菜等含钙量都…     

人老了缩个儿怎么回事

正小时候,爸妈是我们强大的依靠,但随着年龄增长,你是否发现,他们的身高也在走下坡路?这是咋回事呢?众所周知,随着年龄的增长,也就是45岁以后,胃肠道的功能逐渐减退,对于钙的吸收减少而流失增加;50岁以后,每10年骨骼脱钙率为3%,个子会缩1~3厘米。尤其是绝经期后的女性,因为体内雌激素分泌减少,骨质流失还会加快。久而久之,就会逐渐出现个子变矮、驼背,并伴有腰腿痛的骨质增生。而且越是身材高大的人,年老之后,身     

女性更年期该吃点什么?

很多女性提到更年期就会紧张,其实大可不必。更年期不是疾病,只是女性必须经历的一个生理阶段。在这个阶段,一些女性由于卵巢停止分泌雌激素,出现潮热,情绪波动,盗汗,关节疼,能量水平降低,皮肤干燥等不适症状。也有些女性此时几乎没有什么症状。这时,饮食对于女性的健康就显得尤其重要。健康的饮食有助于稳定控制激素水平,平衡饮食,多吃富含雌激素、钙、维生素、矿物质的食物能减少更年期带来的各种不愉快。     

难言之隐更应重防治

在女性阴道、尿道、膀胱、骨盆腔肌肉层的结缔组织中,有相当数量的雌激素受体。当局部受体受到雌激素刺激后,可引起阴道产生分泌物,从而促进阴道上皮细胞生长并储存肝糖。 肝糖是一种阴道杆菌所需的物质,这种细菌会制造乳酸以维持阴道酸性。而更年期的妇女雌激素下降到一定程度     

留住女性最美的时光

众所周知,雌激素塑造了女性的魅力和健康,女性一生中最美的时光就是雌激素分泌水平最高的时候,也是机体最健康的时期。人体雌激素对于女性来说是至关重要的,它作用在女性体内约400多处的位点(被称为雌激素的靶细胞、靶组织),使女性在青春期后乳房和生殖器变得成熟,使女性身体由于皮下脂肪的积蓄变得丰满,且具有柔顺的头发,润泽的肌肤。雌激素除了对女性有保持容颜的重要作用外,与女性的健康也有密切的联系。事实上,心血管系统、骨骼系统、中枢神经系统等工作正常与否,无不与激素水平有关。遗憾的是人的一生中最美好的时刻却是一纵即逝。这其中的关键就是:35岁后,由于此阶段产生女性雌激素的卵巢功能开始下降,雌激素因卵巢功能衰退也随之下降了。所以在一定意义上讲:留住雌激素,就留住了女性的美好时光。     

不要盲目补充雌激素

女性体内的雌激素由卵巢和胎盘产生,肾上腺皮质也会产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后,卵巢开始分泌雌激素,以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育,同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使女性皮下脂肪富集,体态丰满;乳腺增生,乳头、乳晕颜色变深,并产生性欲;促使体内钠和水的潴留,骨中钙的沉积;保持女性的心理和行为特征。很显然,雌激素对于女性的健康和发育成长极为重要。     

更年期距离骨质疏松有多远

钙流失，始于而立之年。一般而言，女性从30岁开始就发生轻微的骨质丢失，30岁女性比同龄男性钙的含量少二三成。因此，很多女性40岁以后会出现腰背部疼痛、关节疼痛等现象。进入绝经期后，女性雌激素水平明显下降，而雌激素具有促进骨质合成代谢的功效。因此，50岁左右的女性大约有40％存在不同程度的骨质疏松症，表现为骨骼变形，腰背部呈弓形状态。     

植物雌激素——女性抗衰的新宠

衰老是女性最担心的问题,特别是进入更年期后,女性雌激素水平明显下降,引发内分泌紊乱,导致内分泌失调的各种不适症状;同时,雌激素的减少会降低钙的吸收和利用,使骨密度急剧下降......这些对女性健康将产生长远的影响,导致更年期后的女性更容易衰老。     

求医问药

补钙治疗骨质疏松吗雨田医生:我今年48岁,请问补钙治疗骨质疏松吗?广西胡光引起骨质疏松症的原因有:妇女更年期雌激素分泌不足;营养失衡,钙磷代谢紊乱;不良的生活习惯,如饮酒、喝大量咖啡、抽烟、缺乏运动等。单纯补充钙剂只有轻微增加骨密度的作用。坚持运动、加强骨骼和肌肉的锻炼,     

延缓衰老的植物雌激素

衰老是女性最担心的问题，特别是进入更年期后，女性雌激素水平明显下降，引发内分泌紊乱，导致内分泌失调的各种不适症状：同时，雌激素的减少会降低钙的吸收和利用，使骨密度急剧下降……这些对女性健康将产生长远的影响，导致更年期后的女性更容易衰老。     

儿童所需营养及其特点之五——矿物质

矿物质对儿童生长发育至关重要,因为它是人体的重要组成成分。人体所需矿物质的种类很多,有钙、磷、铁、锌、碘、钠、镁等。下面介绍几种最重要的矿物质。 钙:钙是生长骨骼、牙齿的主要原料。钙总量的99％沉着于骨骼和牙齿