论老年人跌倒与踝关节平衡能力的相关变化

跌倒是突发的、不自主的体位改变,致使人体倒向一个平面或跨越多个平面.通过临床实践观察和相关文献阅读发现,老年人跌倒现象很常见.跌倒行为发生后,往往伴随着部分损伤和功能障碍,给老年人群的生活质量甚至今后的生活信心带来负面影响.而踝关节功能的异常变化,与老年人的平衡能力降低导致跌倒密切相关,目前已有大量研究对二者关系进行了具体阐述.     

八段锦对老年人平衡能力、跌倒风险及下肢表面肌电图的影响研究

目的观察八段锦对老年人平衡能力、跌倒风险及下肢表面肌电图的影响。方法武汉市粮道街社区老年人61例,随机分为八段锦组30例和常规锻炼组31例。训练前及训练12周后,采用闭眼单腿站立测试、“起立-行走”测试、Tinetti步态和平衡测试量表、居家跌倒风险筛查量表、表面肌电图评定各组平衡能力、下肢肌力及跌倒风险。结果训练12周后,八段锦组的闭眼单腿站立时间、明显高于对照组,“起立-行走”测试时间明显低于对照组(P<0.05);八段锦组Tinetti步态和平衡测试量表评分、居家跌倒风险筛查量表评分明显高于对照组(P<0.01);八段锦组股内侧肌RMS、股外侧肌RMS明显高于对照组(P<0.01);八段锦组胫前肌RMS、腓肠肌RMS高于对照组(P<0.05)。结论八段锦训练可改善老年人平衡能力,增强下肢肌力,降低跌倒风险,值得临床推广。     

出现“便血”,不要掉以轻心

＂便血＂是胃肠疾病一个很重要的表征,长期便血会导致贫血现象,也有可能是结肠炎或直肠肿瘤的体现……     

平衡膳食的“六方”会谈

众所周知,饮食对人类的健康及生存起着重要的决定性作用,食物包括酸性、碱性、精、粗、咸、淡、肥、瘦、软、硬之食物。饮食中对食物搭配得当,会使人身体健康,少得疾病,甚至延年益寿。否则会使身体受损,使疾病乘虚而入。     

益肾与防衰,助您重建平衡

亚健康,又称慢性疲劳综合征,是人体处于健康和疾病之间的一种状态,常常表现为不明原因的疲倦乏力且休息后不能缓解、气短懒言、头晕耳鸣、手脚冰凉、皮肤晦暗、睡眠障碍、饮食不佳或易腹泻、免疫功能下降等。虽然亚健康状态常无器质     

海市卫生局温馨提示——极端高温下游世博要“四防”

“出梅便迎来了酷热,游客在极端高温下,参观上海世博会要切记健康与安全,注意‘四防’——防中暑、防其他热相关疾病发生、防慢性疾病急性发作、防空调病。”这是上海市卫生局7月19日向前来参观世博的游客发出的温馨健康提示。     

“面部三线”平衡针法为主分期辨治周围性面瘫撷要

周围性面瘫为面神经管内的面神经非特异性炎症引起的周围性面肌瘫痪。该病以卫阳不足、风邪入中为主要病因,经气阻滞、经筋不利为主要病机。“面部三线”将面部肌群划分为三道肌群：以天部线腧穴群组成的面上肌群,以人部线腧穴群组成的面中肌群,以地部线腧穴群组成的面下肌群。采用平衡针法作用于面部肌群,讲究特定的针刺方向与刺激量,以平衡力线,促进肌力恢复。发展期,浅进针,轻刺激以祛风外出,再配合牵正散加减以祛风通络;恢复期,重透刺,刺血拔罐以活血化瘀,再配合四物汤加减以活血养血;后遗症期,补脾胃,充元气,以扶正祛邪,方选补阳还五汤合四君子汤加减以益气活血。并辅以远红外线照射、闪罐、走罐等法舒筋通络,促进痊愈。附验案1则以佐证。     

老年人吃饭要握好“十个拳头”——《老年人健康膳食指导口袋书》发布

据了解,目前北京市60岁以上老年人的比例接近20%,相当于5个北京人中就有一个是老年人,并且老年人大多患有各种慢性疾病,60岁以上老人高血压患病率为74.9%,糖尿病患病率为23.3%,血脂异常患病率为59.6%,超重比例达43.2%,肥胖率为25.4%。北京市卫生计生委有关负责人表示,这些数据说明老年人是慢性病发生的主要人群,而健康的生活方式,尤其是科学的膳食结构和饮食习惯,对于预防慢性病、提高老年人生活质量至     

心脏“男女有别”,女性生要早防“心”病

俗话常说"男女有别",可谁知道连我们的心脏居然也是"男女有别",美国专家总结出了男性和女性心脏的四大不同点,并提醒女性要及早预防心血管疾病. 男女心脏 有四大区别 美国心脏外科专家马克·基里洛夫和心脏内科专家斯蒂芬·尼森通过研究总结出了男性和女性心脏的四大区别.首先是男性心脏比女性大,女性心血管比男性细,这一差别是由于男性和女性体内的激素不同造成的.男性体内的雄激素会导致血管扩张,而女性体内的雌激素则会使血管收缩.     

王胜“祛实邪”辨治慢性阻塞性肺疾病经验撷要

王胜教授认为慢性阻塞性肺疾病病机总属本虚标实,实邪是该病病程迁延的重要因素之一,实邪主要分为外邪和内邪,外邪即感受自然界六淫之气,内邪即痰饮、瘀血、热毒,正气因实邪渐衰,虚邪祛实邪集聚,相因互果。王胜教授运用祛实邪辨治慢性阻塞性肺疾病,颇有疗效。该文总结王胜教授辨治慢性阻塞性肺疾病的用药经验和临证思维,并分享典型病案1则。     

学会应对中风,不再闻“风”色变

如今,人们的养生意识都有所增强,但是,对于那些我们易患疾病的认识,还远远不够,这使得疾病对我们健康的杀伤力有增无减。如果我们能对疾病的预兆有一个清醒的认识,那么许多不幸是可以避免的。在那些极具杀伤力的疾病中,中风被奉为是中老年人健康的头号