体育锻炼中柔韧素质的重要性及训练

体育锻炼 ,大部分人都知道是怎么回事 ,柔韧素质的好坏对其有多大影响 ,起多大作用会有相当一部分人不明白的。柔韧素质是指人体的关节活动幅度 ,肌肉和韧带的伸展能力。良好的柔韧素质不仅能防止训练损伤 ,而且能使肌肉更健美 ,使人更有朝气 ,在我们教学中也可以帮助我们达到良好的效果 ,然而柔韧素质是取决于骨的结构、关节周围组织的体积、韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展和弹性。特别是中枢神经的调节 ,对抗肌之间协调性的改善 ,以及对肌肉紧张和放松的调节能力的提高 ,都决定柔韧素质的发展。关节在运动范围不受阻力的能力 ,是人们本应具…     

浅谈高校干部人事档案整理的重要性

高校干部人事档案整理的重要性在于：便于保密、查阅、保管、保护、开发和利用，便于进行档案统计，有利于提高整档人员的整体素质。     

浅谈体育锻炼与学习效率

体育锻炼不仅能增强体质，提高身体素质，而且能加大脑的血液循环，提高载氧量，笔者从运动生理学的角度阐述了体育锻炼与学习效率的关系，证明体育锻炼有助于学习效率的提高。     

兰州市学生体育锻炼活动的现状、特点及对策研究

在对兰州市5个县、市、区的大、中、小学生共1800人进行调查的基础上,全面分析了兰州市大、中、小学生体育锻炼活动的现状、特点,在肯定学生体育锻炼活动已取得的成绩的同时,提出了促进学生体育锻炼活动进一步开展的对策。     

适度体育锻炼可降低乳腺癌风险

导语：研究显示,与久坐的女性相比,每日步行≥1小时的女性可降低乳腺癌风险达14％,高强度体育活动与乳腺癌风险降低25％相关。     

浅谈大学生体育锻炼与三维健康的关系

采用文献资料法、问卷调查法对大学生体育锻炼与三维健康的关系进行分析。发现大多数大学生的体育观念还渐从生物-医学价值模式转向生物-心理-社会价值模式。对体育与健康的关系理解更加深刻和全面。体育锻炼不仅有利于身体健康，对心理健康和社会健康有着同等重要的促进作用。     

浅谈体育锻炼与健康的关系

运动不足极大威胁着人类健康，缺乏运动的生活方式会给人带来灾难。试验表明，动物如缺乏正常的高飞或跳跃，内脏器官发育不全，心壁和主动脉缺乏必要的坚固性，承受不了突然升高的血压。那么人类缺乏运动锻炼会是什么样呢?用俄罗斯医学家阿索夫的一句话：“假若我们稍想一下明天情况，随着全盘机械化自动化的实现，体力活动将化为乌有，那简直可怕，如果我们又缺乏运动锻炼，20年后一半人生病而另一半人照顾病人”。     

体育锻炼中膝关节损伤的原因及预防

随着我国体育锻炼的普及和深入开展．与此同时日益增多的运动损伤也越来越引起人们的担忧。轻伤不能按计划进行正常的上课，重伤可能会对学生的身心产生危害。因此如何防止和减少运动损伤的发生，就显得至关重要。膝关节是人体结构中最复杂的关节，在体育锻炼中，稍不注意，就很容易造成损伤。本文通过深入的调查、访问和观察，探讨膝关节损伤的主要原因和预防方法，希望对于体育锻炼中膝部损伤的预防有所帮助。     

浅谈外文期刊的整理与装订

医学外文期刊是读者了解世界医学信息的窗口 ,是临床、科研、教学工作者学习和借鉴国外先进经验的主要工具。外文期刊的整理装订工作是介于现期期刊登记和合订本登记之间 ,贯穿着登记、分类、编目、书库管理等工作程序。过刊整理装订工作是期刊工作的总校对 ,在期刊管理过程中处于十分重要的地位 ,处理不当势必影响其利用。我馆每年均订购 10 0多种专业外文期刊 ,现根据多年工作实践 ,谈点滴体会 ,供同行参考。1　外文期刊出版的特点外文期刊内容丰富 ,信息量大 ,出版周期短 ,每年出版卷数多 ,一卷从几期到十几期不等 ;另外 ,增刊、索引较多…     

体育锻炼神经衰弱的治疗作用

本文重点阐述了体育锻炼在神经衰弱患者治疗中的作用及机制。     

体育锻炼对职业学院学生心理健康的影响及干预

体育锻炼不仅能增强学生体质,而且能干预学生心理危机,促进学生心理健康,增强社会适应能力。通过体育锻炼对学生施加积极的心理影响和干预,能使其保持良好的心理状态,及早适应未来发展与挑战。     

体育锻炼对神经衰弱的治疗作用

本文重点阐述了体育锻炼在神经衰弱患者治疗中的作用及机制     

北方高校学生冬季体育锻炼现状调查及对策

针对近年来学生体质健康状况逐年下降,而北方冬季的大学体育锻炼更容易被忽视这一严峻问题,为了培养北方高校学生养成良好冬季体育锻炼的习惯,利用文献资料法、问卷调查法对北方高校学生冬季体育锻炼的现状进行调查分析,探索大学生冬季体育锻炼的方式、行为特征及影响高校学生体育锻炼的主要因素,提出了加速高校学生形成冬季体育锻炼习惯的对策,为北方高校冬季体育教学改革提供参考依据。     

医学院校学生自我体育锻炼能力的现状分析及对策

本文通过对5所医学院校学生自我体育锻炼能力的现状进行全面调查研究，分析其不利因素和急需解决的问题，从而探索出一条适应学生提高自我体育锻炼能力的有效途径，为高校改革提供参考依据。     

壳聚糖改性及用其整理纺织品抗菌性能的研究

用羟甲基化和醚化等方法制备了改性壳聚糖羟甲基壳聚糖和羟乙基乙基醚壳聚糖。在中性条件下它们溶解于水。实验显示，改性壳聚糖具有较好的抑菌作用和吸湿保湿性能。对织物进行的后整理实验发现，羟乙基乙基醚壳聚糖适用于对棉布的整理加工，羟甲基壳聚糖适用于对真丝绸的整理加工。经整理后的织物具有较好的抗菌性，且吸湿、透湿、染色性能较优。研究表明改性壳聚糖可作为优良的功能性天然“绿色”纺织品整理剂。     

军校学员体育锻炼的现状及对策

采用问卷调查，文献资料，数理统计等研究方法，对军校学员体育锻炼中表现出来的动机，方式和效果等现状进行了客观的分析，让多数军校学员能积极主动参与锻炼，有一定的自我锻炼能力和良好的锻炼习惯；但同时也发现有少部分学员消极被动地应付体育考试。通过调查，本文对已有的现状提出了改进的意见。     

合理饮食及适量体育锻炼对血脂的影响

目的 探讨合理饮食,适量体育锻炼对血脂的影响.方法 将60例高血压、冠心病、高脂血症的患者分成三组,三组均给予降压,抗凝,扩血管治疗,A组口服血脂康配合合理的饮食;B组口服血脂康配合规律的适量的体育运动;C组单纯口服血脂康治疗.结果 A、B组降血脂的效果明显高于C组.结论 在治疗原发病的基础上,合理饮食、规律、适量体育锻炼能有效的降低血脂,且能减少降脂药物的应用剂量,从而减少服用降脂药物引起的不良反应.     

不同强度体力活动与代谢综合征现况调查分析

目的分析体力活动强度、活动时间与代谢综合征的关系。方法中国居民2002年营养与健康调查目标总体为31个省、自治区、直辖市,采取多阶段分层整群随机抽样方法。调查于2002年开展,包括询问调查、医学体检、实验室检查和膳食调查。50494人完成体力活动调查同时测定快速空腹血糖或餐后2h血糖、体重指数、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。依据Gang及美国CDC成人运动建议对体力活动分级并对活动时间分组。结果调整性别、年龄、吸烟、饮酒影响后,体力活动分级高者和低者相比可减少60％代谢综合征的发生率（95％CI：0．362—0．443）。中等强度体力活动151—300min／周比90—150min／周者代谢综合征的危险轻微降低（OR=0．935,95％CI：0．685—1．277）,活动超过300min／周时代谢综合征的危险反而升高（OR=1．269,95％CI：0．923～1．745）。低强度体力活动301～420min／周比90～150min／周者能减少35％代谢综合征的发生（95％CI：0．451—0．933）,超过420min／周时代谢综合征的危险性降低,差异无统计学意义（OR=0．871,95％CI：0．643～1．181）。高强度体力活动150min以上／周比10～60min／周能减少25％代谢综合征发生（95％CI：0．603～0．951）。结论低强度体力活动每周运动时间达到301～420min,中等强度体力活动90～300min,高强度体力活动每周150min以上均有助于降低代谢综合征的发生危险。